bendrumas
L-citrulinas, arba paprasčiausiai citrulinas, yra visur esanti alfa-amino rūgštis, esanti tiek žmogaus organizme, tiek daugelyje augalų rūšių, iš kurių ji yra išskiriama.
Tačiau net žmogaus kūnas yra puikus citrulino, ypač žarnyno, šaltinis, kuris pasiekia daugiau kaip 90% organinio citrulino kiekio ir kepenų, kurių sintezė pasiekiama per karbamido ciklą.,
Būtent dėl pastebimos endogeninės biosintezės citrulinas yra klasifikuojamas tarp sąlyginai būtinų aminorūgščių.
Iš tiesų yra ypatingų sąlygų, kai citrulino poreikis pakyla iki tokio lygio, kad organizmas nebeatitinka šių poreikių. Tai yra tokios sąlygos kaip trumpas žarnyno sindromas, uždegiminė žarnyno liga, malabsorbcijos sindromas, karbamido ciklo sutrikimai ir kepenų liga, kurie visi yra būtini norint vartoti citruliną.
Nors citrulinas nedalyvauja baltymų sintezės procesuose, jis atlieka pagrindinį vaidmenį ekologinėje ekonomikoje:
- Antioksidantas;
- Širdies ir kraujagyslių apsauginė veikla;
- Detoksikuojanti veikla;
- Arginino pirmtakų veikla.
Šios savybės turės įtakos klinikiniam citrulino naudojimui.
indikacijos
Kodėl naudojamas citrulinas? Kas tai yra?
Daugelį metų citrulinas buvo aktyviai naudojamas tiek klinikinėse, tiek sporto srityse.
Be antioksidacinio aktyvumo, buvo pridėta ir kitokio pobūdžio, kitokio pobūdžio, kurie palengvino citrulino papildų plitimą.
Norint matyti didžiulį mokslo bendruomenės susidomėjimą šia aminorūgščių darine, vis dažniau atliekami orinitino tyrimai, kuriuos skelbia prestižiniai tarptautiniai universitetai.
Šiuo metu, su reikiamomis abejonėmis ir daugeliu sričių, kurias dar reikia paaiškinti, citrulinas būtų naudingas:
- Gydyti ir užkirsti kelią hipertenzijai;
- Pagerinti medžiagų apykaitą metabolinio sindromo metu;
- Sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką;
- Pagerinti baltymų apykaitą tam tikromis sąlygomis, pvz., Sarkopenija, autoimuninėmis ligomis ir uždegiminėmis žarnų ligomis;
- Gydyti kai kuriuos karbamido ciklo sutrikimus;
- Atidėti degeneracinių ligų, pvz., Išsėtinės sklerozės, komplikacijas.
Pirmiau minėtą veiklą sujungs ir kiti, vis dar daug diskutuojama ir visiškai nepagrįstų mokslinių įrodymų, tokių kaip:
- Veiklos tobulinimo veikla;
- Naudingas poveikis erekcijos disfunkcijos metu.
Savybės ir efektyvumas
Kokią naudą citrulinas parodė tyrimuose?
Atsižvelgiant į šiuo metu paskelbtą didžiulį mokslinio darbo kiekį, nėra lengva apibendrinti visus biologinius citrulino potencialus, pagrįstus tvirtais įrodymais.
Tačiau iš esmės galima aiškiai apibūdinti kai kurias pagrindines šios molekulės veiklas.
Citrulino ir antioksidantų aktyvumas
Iš pradžių buvo stebimi augalai, ypač arbūzas (vaisiai, turintys didelį citrulino kiekį), todėl antioksidantinis poveikis tikriausiai yra pirmasis biologinis aktyvumas, tiriamas šiai aminorūgščiai.
Citrulino suvartojimas, bet iš tikrųjų ir arbūzo bei arbūzų sėklos, tiek eksperimentiniuose modeliuose, tiek klinikinių tyrimų metu atrodo apsaugoti organizmą nuo reaktyvaus deguonies rūšims kenksmingo poveikio.
Kompleksiniais molekuliniais mechanizmais, kurių daugelis nėra visiškai apibūdinti, citrulinas gali veikti kaip tiesioginis ploviklis nuo laisvųjų deguonies radikalų, apsaugant makromolekules, tokias kaip DNR ir membranos lipidus, nuo struktūrinės ir funkcinės žalos.
Antioksidacinis aktyvumas, atrodo, yra atsakingas už šios molekulės kardioprotekcinį poveikį.
Citrulinas ir hipertenzija
Jis yra žinomas kaip vienas iš svarbiausių vazodilatacinių agentų, todėl pasižymi natūraliu antihipertenziniu poveikiu, abu azoto oksidu.
Daugelis tyrimų parodė, kad azoto oksido gamybą galima paremti tinkamu arginino buvimu.
Tačiau integracija su argininu dėl daugelio medžiagų apykaitos procesų, kuriuos šis aminorūgštis patiria po jo suvartojimo, neatrodo, kad nustatytų pastebimą šio molekulės koncentracijos padidėjimą.
Remiantis naujausiais tyrimais, citrulino naudojimas gali sukelti antihipertenzinį poveikį, veikiantį tiesiai šiuo keliu.
Prarijus citruliną, tiek eksperimentiniuose modeliuose, tiek kai kuriuose klinikiniuose tyrimuose pastebėtas arginino koncentracijos plazmoje padidėjimas ir padidėjęs endotelio fermento, atsakingo už azoto oksido sintezę, aktyvumas.
Visa tai sukeltų citrulino sukeltą vazodilataciją, kuri gali būti vertinga hipertenzijos atvejais.
Citrulino ir erekcijos sutrikimas
Dėl klaidingos linijos, ką neseniai aprašyta hipertenzijai, citrulino vartojimas, būtent indukuojant azoto oksidą, taip pat galėtų atlikti svarbų vaidmenį valdant tokias sąlygas kaip erekcijos sutrikimas.
Nors dėl citrulino klinikinio veiksmingumo nėra vienbalsiškumo, kai kuriuose klinikiniuose tyrimuose, vis dar labai nedaug, kasdien vartojant citruliną būtų pagerėjęs klinikinis vaizdas pacientams, sergantiems lengvu erekcijos sutrikimu.
Daugiau informacijos: Citrulinas ir erekcijos sutrikimas.
Citrulino ir baltymų sintezė
Kai kurie tyrimai, daugiausia eksperimentinio pobūdžio, parodytų anabolinį citrulino aktyvumą.
Nepaisant to, kas buvo plačiai paskelbta, anabolinis ir anticatabolinis citrulino aktyvumas būtų pastebėtas tik tam tikromis ypatingomis sąlygomis:
- sarkopenijos;
- išsekimas;
- Uždegiminiai žarnyno sutrikimai;
- Malabsorbcijos sindromai.
Tokiomis sąlygomis citrulino vartojimas būtų pagerėjęs hormonų profilį ir, kita vertus, baltymų sintezės greitį.
Citrulinas ir sportas
Tokiu atveju naudingos citrulino savybės sporto šakose taip pat būtų susijusios su arginino koncentracijos plazmoje padidėjimu po citrulino vartojimo.
Padidėjęs arginino biologinis prieinamumas gali nustatyti:
- Kritinės galios padidėjimas;
- Bendras veiklos rezultatų pagerėjimas;
- Atkūrimo laiko sumažėjimas;
- Raumenų pažeidimų žymenų mažinimas po intensyvaus fizinio lavinimo.
Šio amino rūgšties anaboliniai raumenų ir tiksliau baltymų sintezės potencialai liktų aiškesni. Padidinti: Citrulino integravimas sporto praktikoje
Dozės ir naudojimo būdas
Kaip naudoti citruliną
Citrulino dozė, kuri dažniausiai naudojama įvairiuose tyrimuose, tiek sportiniame, tiek klinikiniame tyrime, yra 3 gramų per dieną, nors yra didesnių dozių.
Tačiau siūlomos dozės nepakanka, kad būtų galima nustatyti optimalią dozę, kuri gali skirtis priklausomai nuo vartotojo, priklausomai nuo poreikių, fizinių savybių ir fiziologinių patologinių sąlygų.
Šalutinis poveikis
Paprastai gerai toleruojamas citrulino vartojimas, net esant didelėms dozėms.
Naudojant neproporcingas šio priedo dozes, buvo aprašytos virškinimo trakto reakcijos, pvz., Pykinimas, viduriavimas, vėmimas ir panašūs pilvo skausmai.
Kontraindikacijos
Kada negalima naudoti citrulino?
Citrulinas yra kontraindikuotinas žmonėms, kurie yra itin jautrūs veikliajai medžiagai arba yra alergiški ekstrakcijos šaltiniui.
Farmakologinė sąveika
Kokie vaistai ar maisto produktai gali pakeisti citrulino poveikį?
Šiuo metu nėra ryškių vaistų sąveikos tarp citrulino ir kitų veikliųjų medžiagų.
Atsargumo priemonės naudojimui
Ką reikia žinoti prieš vartojant citruliną?
Citrulino papildų vartojimas klinikiniais tikslais visada turi būti įvertintas su gydytoju.
Atsižvelgiant į tai, kad trūksta tyrimų, susijusių su šios aminorūgšties ilgalaikiu saugumo profiliu, citrulino papildų vartojimas nėštumo metu ir vėlesniame žindymo laikotarpiu paprastai draudžiamas.
