Kas yra Maka?
Maka, taip pat žinoma kaip Andų ženšenis arba Peru ženšenis, susideda iš Lepidium meyenii Walp šaknų. (Fam Brassicaceae ), Andų vietovėms būdingas augalas, augantis gana aukštuose aukštuose (3500–4500 m).
turtas
Vaistas yra turtingas angliavandenių (60%), baltymų (10%), amino rūgščių, mineralų, ypač kalcio (150 mg / 100 g), geležies (16, 6 mg / 100 g), seleno, jodo ir cinko (3, 8 mg / 100 g) - pluoštas (8, 5%) ir riebalai (2, 2%).
Dėl makro ir mikroelementų gausumo Maca turi didelę maistinę vertę, kuri Peru populiacijoms yra panaši į mūsų grūdų maistinę vertę.
Italijoje džiovintos šaknys Lepidium pirmiausia naudojamos jo adaptogeninėms, imunostimuliacinėms ir afrodiziakinėms savybėms.
Adaptogeninės savybės
Pirmasis terminas yra bendras visiems vaistams, pvz., Ženšeniui ir eleutherokokui, kurie gali padidinti organizmo gebėjimą prisitaikyti prie įvairių rūšių streso (fizinis, protinis, darbinis, sportinis, patologinis ir kt.), Vengiant žalos, kuri gali atsirasti dėl šių sąlygų, nesukeliant didelių šalutinių poveikių.
Afrodiziako savybės
Be abejo, populiariausia ir labiausiai pageidaujama „Maca“ vartotojų savybė yra jos gebėjimas didinti seksualinę energiją. Šią charakteristiką palaiko Peru liaudies medicina ir kai kurie neseniai atlikti tyrimai, daugiausia susiję su graužikais. Pirmajame gydymo laikotarpyje pelės, šeriamos Maca ekstraktais, padidino sėklidžių tūrį ir spermatozoidų kiekį (1).
Kituose suaugusių pacientų tyrimuose pastebėta, kad 4 mėnesius vartojant maca padidėjo spermos kiekis, spermatozoidų skaičius ir jų aktyvumas, subjektyviai pagerinus lytinį potraukį (palyginti su placebu), be to, reikšmingai veikia kraujo testosterono ar estradiolio koncentraciją (2-4). Tokie poveikiai būtų priskiriami kai kuriems alkaloidams ir fitosteroliams, arba, paprasčiausiai, šaknų makro ir mikroelementų rinkiniui. Pastarasis taip pat būtų atsakingas už numatomą ergogeninį poveikį (naudingas sportininkams) ir atkuriamąjį.
Tačiau iki šiol atliktų tyrimų nepakanka, kad būtų patvirtintos Lepidium meyenii šaknų afrodiziakinės savybės.
Kaip naudotis
Dviejuose suaugusiems asmenims atliktuose tyrimuose vartojama dozė buvo nuo 1500 iki 3000 mg per parą (nuo 3 iki 6 želatinizuotų kapsulių, kurių sudėtyje yra 500 mg dehidratuotos Maca šaknies).
Šalutinis poveikis
Panašu, kad Maca vartojimo rizika yra minimali (Peru jos mityba yra labai plati ir ją palaiko šimtmečio tradicija). Nerekomenduojama vartoti nėštumo, laktacijos ir skydliaukės, prostatos ir endokrininės sistemos sutrikimų metu.
Maca šaknyse yra didelė glikozinolatų, gozzigeno medžiagų koncentracija, kuri kartu su maža jodo dieta gali sukelti gūžį. Vis dėlto reikėtų pažymėti, kad jodo kiekis maca šaknų yra reikšmingas, ypač tamsoje (raudonos, juodos arba violetinės) spalvos.
bibliografija
4. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gónez C. (2003)
Lepidium meyenii (Maca), šaknies, turinčios afrodiziaką ir vaisingumo didinimo savybes, poveikis serumo reprodukcinio hormono kiekiui suaugusiems sveikiems vyrams.
J. Endocrinol 176, 163-8.
