Ypatingas dėmesys skiriamas baltymams, mūsų reprezentatyviausių gaminių rinkinys, skirtas suprasti, kokie baltymai yra, kokie jų mitybos vaidmenys ir kodėl svarbu juos paimti reikiamu kiekiu.
Mityba - pagrindai, kuriuos reikia suprasti
baltymai
Kas yra baltymai? Ir aminorūgštys? Kiek kalorijų jie gamina? Kokias funkcijas jie turi organizme?
Baltymų suvartojimas
Kiek baltymų vartojate kiekvieną dieną? Per daug baltymų yra blogi? Kas turėtų daugiau samdyti?
Baltymų poreikis
Kas yra baltymų poreikis? Kaip tai skiriasi nuo žmogaus? Kaip ją apskaičiuoti ir kiek baltymų reikia vartoti
Baltymų maisto produktai - Kuris pasirinkti
Maisto produktai, turintys daug baltymų
Kokie yra daugiausiai baltymų turintys maisto produktai? Ar augaliniai baltymai yra tokie patys kaip mėsa, pienas ir kiaušiniai?
Gyvūnų baltymai
Gyvūnų baltymų maistinė nauda, nauda ir neigiami aspektai. Kiek samdyti? Kuris norėtumėte?
Baltymų pusryčiai
Baltymai pusryčiams: kokie jie yra? Kodėl pusryčiai laikomi labai svarbiais valgiais? Pusryčių sudėtis ir baltymų maisto produktai
Baltymų užkandžiai
Kokie yra baltymų užkandžiai? Ar šie svarbūs valgiai ar jų sudėtis gali likti atsitiktinai? Kada jie reikalingi?
Baltymų dieta - ką ir kiek valgyti
Hiperproteinės dietos pavyzdys
Kaip struktūrizuotas subalansuotas didelis baltymų kiekis? Kada tai reikalinga? Savaitės dietinio plano pavyzdys
Baltymų svorio netekimui
Ar baltymai praranda svorį? Kadangi daug baltymų turinčios dietos gali padėti jums numesti svorio ir todėl, kad geriau nei piktnaudžiauti.
Maistinis baltymų skaidymas
Kaip atskirti baltymus įvairiuose kasdieniuose valgiuose. Geriau paimti juos prieš arba po treniruotės?
Pre-Nanna užkandis
Užkandžiai: kas tai yra? Bendra informacija apie užkandį prieš Nanna. Kada vartoti, kodėl ir kokios rūšies užkandžiai pasirinkti prieš miegą.
Ką valgyti po treniruotės?
Po treniruočių užkandžių svarba ir ypatumai: ką valgyti atsižvelgiant į fizinį aktyvumą? Laiko atstumai ir naudingi priedai.
Dietiniai pusryčiai
Ką reiškia dietiniai pusryčiai? Dietiniai pusryčiai prieš medžiagų apykaitos ligas. Dietiniai pusryčiai linijai. Kiek valgyti?
Jogurto dieta
Jogurto dieta: kas tai? Jogurto svarba mityboje ir mitybos savybėse. Kodėl bloga jogurto dieta?
Baltymų papildai - kai juos reikia, kaip juos vartoti
Baltymų papildai
Viskas apie baltymų papildus. Bendras šių produktų naudingumas. Mitybos nauda ir nauda. Nuoroda į reprezentatyviausius straipsnius.
Pieno baltymai
Serumo kazeinai ir baltymai: kaip jie gaunami ir kokie skirtumai juos skiria. Kada pirmenybę teikiate vieni kitiems?
Baltymų milteliai
Pieno baltymai, kiaušinių baltymai ir sojos baltymai. Maistinės savybės, stiprybės ir trūkumai. Ką pasirinkti?
Kiaušinių baltymas, albuminas
Kokie yra pieno baltymų ir kiaušinių baltymų skirtumai? Kokie yra kiaušinio baltymo miltelių privalumai?
Išrūgų baltymai
Išrūgų baltymai arba išrūgų baltymai. Izoliuoti arba koncentruoti? Kuris pageidauja ir kokios priežasties.
Dietiniai užkandžiai
Dietiniai užkandžiai: įvairių produktų pristatymas ir išskyrimas. Dietiniai maisto produktai tinkamai vadinami. Mažo kaloringumo užkandžiai. Chemija, funkcija ir pasirinkimas.
