Kuratorius - Giuseppe Maria Mingrone
Kas yra celiulitas?
Pavadinimas „celiulitas“ medicininėje literatūroje, kaip ir visi žodžiai „su“, rodo uždegiminį procesą vietoj poodinio audinio.
- PANNIKULOPATIJA: tai giliausias odos sluoksnis, dar vadinamas riebaliniu panniku arba poodiniu riebaliniu audiniu.
- EDEMATOSA: edemai, atsiradę dėl iš laivų nutekėjusių skysčių.
- FIBROSIS: retikulinių pluoštų padidėjimas, pasižymintis jungiamojo audinio padidėjimu, kuris padidina riebalinį audinį, kuris yra apelsinų žievelės odos priežastis.
- SCLEROSIS: elastingų pluoštų ir randų audinių padidėjimas, kuris tampa sunkus, sukelia skausmą ir padidėjusį jautrumą prisilietimui ir šalčiui.
priežastys
PAGRINDINIAI VEIKSNIAI yra tie, kurie susiję su natūraliu senėjimu, genetine polinkiu ir etnine kilme.
Baltos moterys yra labiau veikiamos celiulitu: ji sukelia aukštą estrogeno kiekį (iš tikrųjų ji sumažėja menopauzės metu, išskyrus hormoninius gydymo būdus) ir jo kriaušės formos siluetus, dėl kurių sunkiau slopinti limfinę veną.
ANTRINIAI VEIKSNIAI yra menstruacinis ciklas ir nėštumas, sukeliantis skysčių stagnaciją.
Užkirsti kelią celiulitui
- Celiulitas gali būti išvengtas fiziškai užsiimant bent 3 kartus per savaitę. Rekomenduojama naudoti ilgai trunkančias mažo intensyvumo veiklas. Pieno rūgšties gamyba, susidariusi dėl pernelyg intensyvios veiklos, yra susijusi su celiulitu.
- Sveikas maistas su bent 4-5 patiekalais per dieną. Dieta turi būti mažai druskos, natrio - celiulito priešas; pirmenybė teikiama vandeniui, kuriame yra mažas natrio kiekis, ir gerti ne mažiau kaip 1, 5 litrų per dieną, kad sumažėtų skysčių susilaikymas.
- Venkite maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų.
- Ilgą laiką sėdi, ypač kryžminėmis kojomis, suspaudžia laivus ir sumažina sėdmenų, labiausiai nukentėjusių nuo celiulito, apyvartą.
- Reikia vengti greito svorio netekimo, kad raumenų audinys būtų patrauklus, o celiulitas taptų labiau matomas. Iš esmės svarbu išlaikyti tonizuojančius raumenų audinius.
- Persirengimas patogiais, o ne storais drabužiais, stiklainiai neturėtų būti suspausti drabužiais, kitaip jie bus sugadinti.
- Rūkymas padidina laisvuosius radikalus, pablogindamas mikrocirkuliaciją ir skatindamas odos senėjimą.
Celiulitas ir avalynė
Taip pat žiūrėkite: Aukštakulniai batai - Kulnai ir sveikata
Mažų batų naudojimas yra ypač svarbus kovojant su mikrocirkuliacija. Širdis negali pumpuoti kraujo į apatinius kūno rajonus, ši užduotis yra patikėta VENOUSIOS LEJARŲ IR TRIANGLE DELLA VOLTA, esančios po pėdomis.
Šios struktūros turi itin svarbų veiksmą: pėdos daro kompresinį poveikį LEJARS SOLE, kurių suspaudimas palengvina limfinę veną. Tas pats atsitinka ir LAIKO TRIANGLE, kuriame yra svarbiausios giliosios venos. Šių venų suspaudimas kiekviename žingsnyje ar judėjime veikia kaip periferinis (širdies) siurblys, primindamas, kad apatiniai rajonai negali pasinaudoti tiesiogine širdies jėga.
Styginiai kulniukai keičia natūralią šių svarbių struktūrų periferinės širdies funkciją, nes jie pakeičia svorio pasiskirstymą tarp priekinės dalies ir kulno:
- Su plikomis kojomis svoris sudaro 43% priekinės dalies ir 57% - ant kulno.
- Kojos 2cm: svoris yra lygiai pasiskirstęs tarp priekinės dalies ir kulno.
- Kulnai 4cm: 57% priekiniai 43% kulnas.
- Pakulnės 6cm: 75% priekio 25% kulnas.
- Kulnai virš 6 cm, svoris ant metatarsalio.
Kaip matėme, kulniukai keičia kojos struktūrą ir slopina „periferinę širdį“, kuri, nepajėgusi „išpumpuoti“ skysčių, neišvengiamai sukelia tos pačios stazės.
Kitame straipsnyje kalbėsiu apie fizinius pratimus kovojant su celiulitu.
Netrukus pamatysite!
