Guaranine yra kofeino analogas, esantis Guarana ( Paullinia cupana) sėklose. Šis aktyvus ingredientas yra plačiai naudojamas kaip stimuliatorius, tiek preparatuose, tiek specialiuose maisto papilduose arba energetiniuose gėrimuose.
Maisto papilduose guarana paprastai randama ekstrakto arba žemės sėklos pavidalu. Pastarieji turi vidutiniškai nuo 3 iki 8% kofeino, galingo alkaloido, kurį sukelia įdomios guaranos savybės.
Kofeinas iš tikrųjų palankiai vertina dviejų hormonų, vadinamų adrenalinu ir noradrenalinu (katecholaminais), išleidimą dėl konkurencinio antagonisto poveikio adenozino receptoriams.
Katecholaminai skatina organizmo metabolizmą, širdies susitraukimų dažnį, kraujospūdį ir kvėpavimą (taip padidindami kraujo deguonies kiekį).
Dėl šios priežasties guarana yra rekomenduojama esant psichofiziniam nuovargiui, depresinėms būsenoms ir sveikatai.
Sporto srityje garanos ekstraktai sėkmingai naudojami siekiant pagerinti fizinį ir intelektualų darbą.
Jis dažnai rekomenduojamas kaip naudingas priedas, siekiant pagreitinti svorio netekimą ir slopinti apetitą.
Dozės ir prielaidos režimas
Viename grame guarano yra apie 50 mg kofeino (5%), šiek tiek mažiau nei puodelis kavos, kurios vidutiniškai tiekia 80 mg. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad garanos sėklos yra daug turtingesnės kofeinu, palyginti su kavos pupelėmis (3-8% nuo 1-2, 5%). Vartojimo dozės skiriasi priklausomai nuo produkto, bet kokiu atveju svarbu neviršyti rekomenduojamų kiekių ir išvengti ilgalaikio vartojimo.
Guarana - nuosavybė, kaip naudotis, šalutinis poveikis - „MypersonaltrainerTv“ vaizdo įrašai
Žiūrėti vaizdo įrašą
X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“Šalutinis poveikis
Nepamirštant pernelyg didelio ir nekontroliuojamo guarano vartojimo, mes prisimename: hipertenzija, galvos skausmas, nerimas, pykinimas, vėmimas, tachikardija ir traukuliai. Visi šie šalutiniai poveikiai sustiprinami tuo pačiu metu vartojant juos su kitais panašaus aktyvumo vaistais, tokiais kaip efedrinas arba tas pats kofeinas.
Labai svarbu vengti staiga sustabdyti guarano vartojimą, nes gali pasireikšti ličio apsinuodijimo simptomai, atsiradus šalutiniam poveikiui, tokiam kaip pykinimas, viduriavimas, raumenų silpnumas, prakaitavimas ir drebulys. ).
Kofeinas, esantis šio augalo ekstraktuose, slopina fosfokreatino sintezę ir trukdo aminorūgšties transportavimui plazmoje (kreatinas). Todėl du papildai neturėtų būti naudojami tuo pačiu metu.
Po lėtinės prielaidos, organizmas išsivysto tam tikrą priklausomybę, o ieškomi efektai tampa vis labiau irštingesni.
Vengti vengti guarano, jei sergate: diabetu, hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligomis, hipertiroze, nerimu, nemiga ir inkstų sutrikimais. Bet kuriuo atveju, turint omenyje daugybę guaranos sąveikų su narkotikais, kurie vartojami bendrai, ir su kai kuriais maisto produktais, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jo vartojimui nėra kontraindikacijų.
TOLESNI: Garganos poveikis, savybės ir kontraindikacijos »
