Visi suprantame, kaip svarbu sportuoti ar kitaip sportuoti savo praktikoje, kad B. Andersono tyrimai ir publikacijos nuo septintojo dešimtmečio pradžios taptų šios disciplinos mėgėjams.
Tačiau aptariamo autoriaus pasiūlytu metodu randame vidinę ribą, kurią sudaro segmentų veikimas. Analizuodamas raumenų pailgėjimą, analitiniu būdu yra neišvengiama, kad kompensacijos ir susigrąžinimas atsiranda kituose rajonuose, iš dalies ar visiškai panaikinant naudingą poveikį, kurį siekiama.
Įkvepiantis AGD principas yra pagrįstas mūsų „grandinės“ raumenų sistemos vizija. Mes pripažįstame, kad svarbiausia yra priekinės kinetinės grandinės arba dinaminės ir posteriorinės kinetinės grandinės raumenų arba statinio ar antigravitazionari raumenų.
Šias sąvokas praėjusio amžiaus pirmuosius dešimtmečius įvedė F. Mezieres ir vėliau sukūrė P. Souchard.
Mes orientuojamės į galinę grandinę ir dvi priekines grandines:
- kvėpavimo takus ir ypač ant diafragmos raumenų, kurie įkišami į juosmens dalį ant pirmųjų keturių juosmens slankstelių.
- Tai vidinis klubo anteras, susijęs su dideliu psoo raumeniu, kilusiu iš D12 ir iš pirmųjų keturių juosmens slankstelių ir tarpslankstelinių diskų.
Tendencija prarasti anti-gravitacijos raumenų elastingumą ir fibrotizaciją, šiuolaikinio gyvenimo stresą, kuris veda į trumpą krūtinės kvėpavimą, dėl to ištraukiama diafragma, klaidos, kurias beveik visi mums daro pilvo treniruotėse, dažniausiai prašant didžiųjų psoasų ir neteisingos pozicijos, kurias mes vis labiau prisiimame, neišvengiamai veda mus viena kryptimi:
POSTURALINĖS TONINĖS SISTEMOS NEAPMOKESTINIMAS
ĮVYKIAI Į KONKRETŪS KRONINIŲ LIGŲ, KURIOMIS TURI BŪTI PRIEŽIŪRA, SIKMPATINIO VADOVO.
RACHIDO PAINAS:
- GIMDOS KAKLELIO
- LIT;
- JUOSMENS;
- Sakralinė.
RACHIDEA KOMPONENTAI PAIN
- NEVRALGIE CERVICO - BRACHIALI;
- SCAPOLAGIE;
- CRURALGIE;
- Išialgija.
STRAIPSNIS
- ANCA;
- KELIO;
- PĖDOS;
- ERNIE DISCALI;
- ROLLŲ IŠORINĖS IPERPRESIJOS.
COLUMN DEFORMATIONS:
- Kupra;
- SCOLIOSI;
- Lordosis.
SPORTO PATOLOGIJOS:
- mėšlungis;
- skausmas;
- Tendinitas.
Mes praktikuojame viduje dviračiu visiškai patenka į pirmiau minėtą sąrašą dėl dviejų pagrindinių priežasčių:
- Dviračio laikysena, kuri verčia mus tiesiai arba netgi pakeisti nugaros stuburo ir gimdos kaklelio hiperlordozę.
- Ypatingas dinaminis įtempis, į kurį mes patiriame juosmens raumenis (statiškus raumenis) į kalną, ypač jei jis yra labai atsparus smagračiui.
Kalbant apie stresą ir „abs“, kiekvienas iš mūsų prideda, kaip jums patinka!
AGD padeda mums ieškoti prarastos pusiausvyros su pastoviu įtampos pailgėjimu, kuris neleidžia mūsų organizmui ir, svarbiausia, visuotiniam, tai yra, kad tuo pačiu metu domina visi toje pačioje grandinėje esantys raumenys.
Optimalus variantas yra derinys su šiais tinkamos kvėpavimo gimnastikos metodais, kuriais siekiama atlaisvinti diafragmą, kad būtų atlaisvinta įtampa ant stuburo slankstelių.
Kalbama apie tam tikrų pozų prisiėmimą ir išlaikymą daugiau ar mažiau ilgą laiką.
Mes jas skirstome į dvi pagrindines kategorijas:
- Atviroji koxo-šlaunikaulio laikysena. Kojos ir krūtinė.
- Stiprioji padėtis, kai uždaroma košeminė šlaunikaulė. Komandos
Jei mūsų darbas reikalauja didesnio kvėpavimo, mes norėtume, kad padėtis nebūtų iškrauta (atgal į žemę). Jei mūsų tikslas yra sutelkti dėmesį į raumenų sistemą, pasirinksime pusiausvyros (sėdėjimo) arba pakrovimo (stovėjimo) pozas.
Uždarymo padėtys galbūt yra svarbiausios, nes jos primygtinai reikalauja užpakalinės kinetinės grandinės, šiuo atžvilgiu trys Mezierės komandos yra žinomos:
Žinoma, tai yra tik pagrindiniai principai. Norint užtikrinti šios metodikos saugumą ir efektyvumą, daugybė skirtingų variantų, nuolat besikeičiančių metodų ir visų pirma skirtingų atskirų asmenų poreikių, reikalauja nuolatinio kvalifikuoto personalo vadovavimo.
 |  Asmeninis treneris, „Schwinn“ dviračių instruktorius, postūrinė gimnastika, jogafitas ir kalnų dviratis |
