Pūkų tešla, žinoma, nėra vienas iš lengviausių ar lengviausių sudedamųjų dalių. Tačiau išlieka nežinomas veiksnys, koks gali būti jo tikrasis poveikis dietai. Tarkime, pavyzdžiui, kad (atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau), lapinės tešlos suvartojamos tik retkarčiais ir nedaug. Išskyrus jį iš pagrindinių valgių ir užkandžių, tikėtina, kad jį galima pasiūlyti kitaip nei norma; pavyzdžiui, aperityvą prieš vakarienę.
Išskyrus sudėtingiausius receptus, tokius kaip pikantiški pyragaičiai, pūkinės tešlos pyragaičiai ir kt., Yra protingiau manyti, kad kepiniai gali būti klasikiniai stalviršiai. Prisiminkite, kad salatino, priklausomai nuo konditerijos virėjo rankos ir galimo užpildymo, gali sverti nuo 3 iki 10 g.
Vidutinis dalykas, kuris turi gerbti maždaug 1800-200 kcal kalorijų, gerti stiklinę baltąjį vyną arba klasikinio alaus butelį, pristatoma apie 100-140 kcal. Darant prielaidą, kad gėrimas bus baigtas 5 sipeliais, manoma, kad vartojate ne mažiau kaip 5 porcijas aperityvų. Tada, atlikus porą skaičių, 5 porcijos tešlos tešlos gaminių yra apie 20 g; turint omenyje, kad 100g duoda 560 kcal, mūsų banalūs kloziniai buvo daugiau nei 110 kcal. Aperitifas (kuris pakeičia popietės užkandį), atsižvelgiant į kasdienį kalorijų kiekį, turėtų sudaryti ne daugiau kaip 90-190 kcal; tačiau, kaip matėme, gėrimas ir keletas skrudintuvų lengvai pasiekė 210-250 kcal. Galų gale, pūkų tešlos klijai tikrai nėra labiausiai rekomenduojami maisto produktai, palaikantys aperityvą, kuris vyksta reguliariai. Kaip juos pakeisti? Paprasta! Geriau laikyti gėrimo pastovumą (kuris pats savaime gali būti pakankamas), o ne 20 g tešlos, gali būti tinkamesnis: du arba trys vaisių užkandžiai, du griežinėliai (pomidorai ir plonas mozzarella), virti kiaušiniai, du ar trys rupiniai kumpio gabaliukai ir tt
