Kūno masės indeksas

ką

Kas yra kūno masės indeksas?

Kūno masės indeksas ( IMC arba BMI, anglų kūno masės indekso akronimas) yra parametras, kuris sieja subjekto kūno masę ir augimą. IMC pateikia tikslesnį kūno dydžio, nei senesnių lentelių, apskaičiavimą, remiantis tik aukščiu ir svoriu.

Kūno masės indeksas apskaičiuojamas dalijant jo svorį, išreikštą kilogramais, išreiškiant metrų aukštį:

KMI = kūno masė (kg) / ūgis (m2)

Todėl pagal šią formulę 75 kg sveriančio ir 1 metrų ir 80 centimetrų aukščio asmens kūno masės indeksas bus lygus:

75 / (1, 80 * 1, 80) = 75 / 3, 24 = 23, 1

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, KMI arba kūno masės indeksas gali būti suskirstytas į 4 kategorijas:

nepakankamas svoris (KMI žemiau 19)
vidutinis (KMI nuo 19 iki 24)
antsvoris (KMI nuo 25 iki 30)
nutukimas (KMI virš 30)

Pageidaujamas IMC

Toliau pateiktoje lentelėje pateikiama informacija apie pageidaujamą kūno masės indeksą atsižvelgiant į asmens amžių.

Prisiminkite, kad kūno masės indeksas nėra parametras, kuris gali būti naudojamas asmenims, jaunesniems nei 18 metų. Tokiais atvejais reikia kreiptis į atitinkamas augimo kreives, kurios sieja subjekto amžių, lytį ir svorį.

Tačiau vyresnio amžiaus žmonių kūno masės indeksas yra mažesnis nei 70-75 metų amžiaus, nes kūno svoris sumažėja paprastai nuo šio amžiaus.

Galiausiai reikia pažymėti, kad KMI nėra parametras, kuris gali būti naudojamas nėštumo metu. Todėl jo skaičiavimas nėštumo metu nėra laikomas naudingu.

Amžius metais	Pageidaujamas IMC
19 - 24	19 - 24
25 - 34	20 - 25
35 - 44	21 - 26
45 - 54	22 - 27
55 - 64	23 - 28
> 65	24 - 29

Apskaičiavimas internetu

Norėdami apskaičiuoti savo kūno masės indeksą, įveskite savo kūno svorį kilogramais ir aukštį centimetrais žemiau esančiose dėžutėse. Tada spustelėkite mygtuką „Apskaičiuoti kūno masės indeksą“.

Kūno masės indeksas yra labai svarbus parametras. KMI yra ne tik naudojamas suaugusiems vyrams, bet ir kitiems nei nėščioms moterims, siekiant nustatyti antsvorį ir nutukimą. Iš tiesų yra didelė koreliacija tarp kūno masės indekso ir mirtingumo dėl širdies ir kraujagyslių komplikacijų (įskaitant hipertenziją), diabeto ir inkstų ligų rizikos.