ZMA - Anderson

Informacija apie ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Maisto papildas, sudarytas iš cinko, magnio ir vitamino B6

FORMATAS

Pakuotėje yra 60 kapsulių

SUDĖTIS

Cinko monometioninas

Cinkas / magnio aspartatas

Vitaminas B6 - piridoksino HCl

Pagalbinė medžiaga: magnio stearatas

Kapsulė: kieta želatina

Kapsulėje: cinko 10 mg - magnio 150 mg - vitaminas B6 3 mg

Produkto savybės ZMA - Anderson

ZMA - tai produktas, pagamintas iš cinko ir magnio, praturtintas vitaminu B6, skirtas pagerinti anabolinį stimuliavimą, padidinant endogeninį anabolinių hormonų sekreciją. Šis integratorius pasižymi patentuota forma, kuri kovalentiškai susieja cinko / monometionino su cinko / magnio aspartatu ir vitaminu B6. Pirmiau pateiktos formos yra formulės, geriau absorbuojamos žmogaus žarnyne.

Cinkas: mikroelementas, natūraliai randamas gyvūninės kilmės maisto produktuose ir kai kuriuose augaluose, kur jis yra kompleksuotas su fito rūgštimi. Labiausiai biologiškai prieinama forma akivaizdžiai yra gyvūno karalystėje, kurioje cinkas yra susijęs su metioninu ir kuriai atrodo, kad enterocitinis transportas yra geresnis. Kasdienis reikalavimas yra 7 mg moterims ir 10 mg vyrams; todėl jį galima pasiekti paprastu maitinimu. Dėl to jos trūkumai yra tik tam tikrose rizikos kategorijose, paprastai kartu su virškinimo trakto ligomis. Cinko svarbą lemia reguliavimo vaidmuo, dalyvaujantis ląstelių viduje ir hormoninėje sekrecijoje, jos struktūrinis vaidmuo (tai yra transkripcijos faktorių ir membraninių baltymų struktūros dalis) ir jo kaip fermento kofaktoriaus vaidmuo.

Keli tyrimai parodė, kad cinko poreikis gali padidėti po intensyvaus fizinio aktyvumo ir kaip papildymas gali būti veiksmingas moduliuojant hormonų sekreciją fizinio aktyvumo metu. Reikia ištirti molekulinį mechanizmą, kuriuo cinkas vykdo savo veiklą.

Magnis: mikroelementas, įdėtas su maistu per sveikus grūdus, migdolus ir žemės riešutus, vaisius ir daržoves bei gyvūninės kilmės maisto produktus. Žmogaus organizme magnis yra ypač koncentruotas kaulų ir raumenų lygyje, kur jis atlieka dalį savo biologinių funkcijų. Pagrindiniai raumenų susitraukimo procesai, struktūruojant kaulinį audinį, taip pat aktyviai dalyvauja gliukozės metabolizme, makromolekulių sintezėje ir ląstelių aktyvumo reguliavime. Jo paros poreikis turėtų būti apie 350/400 mg, didėjantis dėl intensyvaus fizinio aktyvumo, dėl kurio buvo įrodyta, kad sumažėja magnio raumenų kiekis, todėl padidėja inkstų eliminacija. Magnio trūkumai neišvengiamai paveikia kalcio apykaitą, todėl kartu su hipokalcemija, kaulų pasiskirstymu ir difuziniais simptomais, kuriems būdingas astenija, drebulys, apetito praradimas ir virškinimo trakto problemos.

Sporto papildymas parodė galimą adjuvantinio anabolizmo vaidmenį, sumažėjusį skydliaukės hormonų ir testosterono kiekį, padidėjusį eritrocitų ir hemoglobino kiekį, dėl to pagerėjo aerobinis pajėgumas, sumažėja laktozės gamyba ir geresnis gliukozės panaudojimas raumenis, net ir padidėjusio laisvo testosterono koncentracijos plazmoje, dokumentais neseniai atliktame 2010 m.

Vitaminas B6: šis priedas yra piridoksino pavidalu, absorbuojamas jejunumo lygiu po priklausomos ATP hidrolizės ir gabenamas į kepenis, susietą su albuminu. Čia jis paverčiamas piridosaminu ir po to į piridoksalą ir vėliau fosforilinamas, vėliau suaktyvinant ir saugant. Iš kepenų jis pasieks įvairius audinius, kurie galės atlikti savo biologinį vaidmenį kaip piridokso fosfatas:

1. Jis padidina gliukozės kiekį kraujyje: jis skatina glikogenolizę ir gliukogenogenezę;
2. Skatina neurotransmiterių, tokių kaip serotonino, dopamino, norepinefrino ir GABA, sintezę.
3. Nurodykite EME grupės sintezę, reikalingą hemoglobinui surišti deguonį;
4. Leidžia sintezuoti niaciną, pradedant nuo triptofano;
5. Moduliuoja hormoninį poveikį;

Vitaminas B6 vartojamas daugelio ligų gydymui, ypatingai svarbi neurodegeneraciniams, širdies ir kraujagyslių bei imuniniams sutrikimams.

Jo paros poreikis yra maždaug 1 / 1, 5 mg, bet net ir šiuo atveju trūkumo atvejai yra labai reti.

Naudojimo racionalumas - ZMA - Anderson

Nors literatūroje pateikiami skirtingi moksliniai įrodymai apie naudingą integraciją su mikroelementais sporto srityje, tyrimai (POCHI), susiję su ZMA taikymu, atrodo šiek tiek nuviliantys. Vienintelis tyrimas, be kitų dalykų, kurie nebuvo paskelbti ir kuriame buvo padidėjęs testosterono kiekis po ZMA įvedimo, vėliau buvo atmestas keliais nepriklausomais tyrimais, kuriuose, deja, šio priedo vartojimas nebuvo pranešė apie naudą.

Nors minėtas priedas yra labiausiai biologiškai prieinama dviejų mikroelementų forma, yra mokslinių įrodymų, kad cinko suvartojimas gali trukdyti magnio absorbcijai, aiškiai pusiausvyrą tarp magnio ir magnio, pašalinto su šlapimu, pusiausvyros.,

Rekomenduojamas įmonės naudojimas - ZMA - Anderson

Nurykite porciją (1 kapsulė) per dieną, 30-60 minučių prieš miegą su vandeniu ar kitu pasirinktu skysčiu tuščiu skrandžiu.

Kaip naudotis sporto praktikoje - ZMA - Anderson

Atsižvelgiant į tai, kad sporto praktika papildo šį priedą, nėra tyrimų, kuriuose būtų nustatyta optimali dozė, arba bent jau kurioms nauda būtų pasiekta.

Tačiau, kalbant apie atskirus elementus, atrodo, kad sporto praktikoje efektyviausia dozė yra 10 mg / kg per parą magnio ir 3 mg / kg / parą cinkui. Tačiau šių dozių atveju, kai kurie šalutiniai poveikiai yra dokumentuojami, daugiausia koncentruojami skrandžio ir žarnyno lygmenyje su viduriavimu.

Šalutinis poveikis ZMA - Anderson

Cinkas: dideli cinko kiekiai sukelia pilvo skausmą, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą. Lėtinis cinko vartojimas (iš viso 60 mg / d) yra susijęs su vario trūkumu.

Magnis: didelis magnio kiekis sukelia didelį viduriavimą. Vietoj magnio koncentracijos serume padidėjimas susijęs su hipotenzija, sumišimu, širdies ritmo sutrikimu, inkstų funkcijos pablogėjimu, nuovargiu, kvėpavimo sunkumais, net ir esant širdies sustojimui. Saugaus papildymo dozė atrodo 350 mg per parą.

Vitaminas B6: lėtinis vartojimas gali būti atsakingas už nervų sistemos pažeidimus ir įvairių lygių neuropatijas, kurios jau yra didesnės nei 200 mg per parą dozės.

ZMA - Andersono sąveika

Cinkas: be trikdžių kitiems mikroelementams, pvz., Variui, gali sumažėti kai kurių antibiotikų, pvz., Tetraciklinų, absorbcija, mažinant jų veiksmingumą.

Magnis: gali trukdyti kai kuriems antibiotikams, raminamiesiems preparatams ir geriamiesiems antikoaguliantams, mažinant jų veiksmingumą.

Atsargumo priemonės naudojant ZMA - Anderson

Produktas yra kontraindikuotinas esant inkstų ar kepenų ligoms, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai nėštumo metu, laktacijos metu ir iki 14 metų.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie kritinę ZMA - Andersono analizę.

NUORODOS

Serumo testosterono kiekis ir steroidinių hormonų metabolitų išsiskyrimas su šlapimu po didelio cinko papildo skyrimo. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 m. Sausio mėn. 63 (1): 65-70. Epub 2007 m. Rugsėjo 19 d. Cinko magnio aspartato (ZMA) papildymo poveikis treniruočių adaptacijoms ir anabolizmo ir katabolizmo žymenims. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 m. Gruodžio 31 d., 1 (2): 12-20 Svaiginančio fizinio krūvio įtaka skydliaukės hormonui ir testosterono kiekiui sėdimuose vyruose, papildomai su geriamuoju cinku. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 m. Spalio 28 (5): 681-5. Išeikvojimo poveikis skydliaukės hormonams ir testosterono lygiui elito sportininkams, gaunantiems geriamąjį cinką. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Cinko papildas žiurkėms, kurioms buvo taikomas ūminis plaukimo pratimas: jo poveikis testosterono lygiui ir santykiui su laktatu. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrininis atsakas į moteris po cinko ir vitamino E papildymo. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Apmokytų sportininkų vitaminų ir mineralų būklė, įskaitant papildymo poveikį. Svoris LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Magnio papildymo poveikis sportininkų ir sėdimųjų dalykų testosterono lygiui poilsiu ir po išsekimo. Cinaras V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 m. Kovo 30 d. [Epub prieš spausdinimą] Magnio papildo poveikis sedentarų ir Tae-Kwon-Do sportininko skydliaukės hormonams poilsiui ir išsekimui. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct. 28 (5): 708-12. Atnaujinti ryšį tarp magnio ir fizinio krūvio. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Apžvalga. Magnio sulfatas pagerina mankštos veikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 m. Sausio 108 (2): 363-9. Epub 2009 m. Spalio 9 d. Magnio sulfatas pagerina mankštos veikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 m. Sausio 108 (2): 363-9. Epub 2009 m. Spalio 9 d. Magnio papildo poveikis sportininkų ir sedanterių laktato kiekiui. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 m. Birželio 93 (2-3): 137-44.