Labai paplitęs tarp pasaulio gyventojų, šalta yra virusinė liga, kuri paveikia viršutinius kvėpavimo takus, o kartais ir mažesni: kalbame apie labai užkrečiamą patologiją,
Ką daryti
- Absoliutus poilsis pagreitina gydymo laiką nuo šalčio
- Gerai uždenkite prieš išvykdami iš namų su šalčiais ir sunkiais drabužiais (žiemos mėnesiais ir tarpiniais sezonais)
- Venkite šilumos pokyčių
- Naudokite aplinkos drėkintuvus, naudingus nosies užgulimui pašalinti
- Žindymas naujagimiui, pageidautina su motinos pienu, kuris yra labai svarbus stiprinant imuninę sistemą
- Skiedžiama gleivine: šiuo atveju yra ypač nurodomas nosies drėkinimas su druskos tirpalais
- Pasinaudokite nosies garintuvais arba drėkintuvais, kurie yra naudingi skatinant gleivių skystį, todėl išsiskiria iš uždaros nosies
Ką NE daryti
- Visada užsukite nosį toje pačioje nosine: pirmenybė teikiama vienkartiniams audiniams
- Rūkymas: rūkymas, tiek pasyvus, tiek aktyvus, slopina imuninę sistemą, skatinančią asmenį užsikrėsti infekcijomis, įskaitant šaltą
- Antibiotikų vartojimas be recepto: Jei nėra bakterinės infekcijos (pvz., Streptokokinės gerklės skausmas), antibiotikų vartojimas prieš peršalimą yra nenaudingas, neveiksmingas ir nereikalingas, nes patogenai yra virusai (o ne bakterijos!)
- Nurykite gleivinę
- Užmigkite kelias valandas: pastebima, kad asmenys, kurie naktį miegoja keletą valandų, linkę susirgti lengviau nei tie, kurie miegoja 6-8 valandas per naktį
- Įdėkite rankas į burną ir nosį
Ką valgyti
- Esant peršalimui, geros praktikos pavyzdys yra paprastas, sveikas ir lengvai virškinamas maistas
- Patartina gerti daug karštų skysčių, pavyzdžiui, arbatos, šilto pieno, sultinių ir sriubų
- Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos: šalta dažnai lydi viduriavimo ir vėmimo epizodų.
- Atrodo, kad netgi įprasta vartoti jogurtą su gyvais pieno fermentais arba bet kokiu atveju probiotikai yra puiki priemonė peršalimui, nes imuninė sistema yra sustiprinta.
- Maistas, turintis daug vitamino C, taip pat padeda apsaugoti organizmą nuo peršalimo
Ką NE valgyti
- Alkoholio turintys gėrimai: atrodo, kad alkoholis gali pabloginti nosies gleivinės patinimą, kuris dažnai lydi šalta
- Kava ir kofeino gėrimai: atrodo, kad šie maisto produktai yra linkę šaltiems nuo dehidratacijos
Gydomosios ir natūralios priemonės
„Suffuigation“ yra ypač veiksminga natūrali priemonė pagreitinti susigrąžinimą šalčio atveju.
Suffumigi, praturtintas eteriniais aliejais, turinčiais atsikosėjimą, dezinfekciją ir balzaminį poveikį, greitai įkvepia garą.
- Eukaliptas ( Eucalyptus globulus Labill) → priešuždegiminiai, atsitiktiniai, balzaminiai savybės
- Kalyklos ( Mentha piperita ) → balzaminis, dekongestantas, anticatarralinės savybės
- Citrinų (citrinų limonas) → antiseptinės savybės
- Karštas apelsinas ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → dezinfekavimo priemonės, priešuždegiminės, dekongestinės savybės
- Rozmarinas ( Rosmarinus officinalis ) → balzaminės savybės, atsikosėjimai, antioksidantai
Tarp kitų natūralių peršalimo priemonių negalime pamiršti ypatingos terapinės galios, gautos iš kai kurių augalų ekstraktų, pavyzdžiui:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → antivirusinis, imunostimuliatorius, antibakterinis, priešuždegiminis (žolelių arbatos, sirupo, tablečių pavidalu)
- Propolis → antimikrobinis, priešgrybelinis, antivirusinis aktyvumas
- Eglė ( Abies pectinata DC) → antikalerinės ir balzaminės savybės
- Elderberry ( Sambucus nigra ) → diafragminės ir priešuždegiminės savybės (infuzijų arba infuzijų pavidalu)
- Spirea olmaria → priešuždegiminės ir raminančios savybės
- Linden ( Tilia cordata ) → šampinavimo savybės, švelniai ramina
Farmakologinė priežiūra
Dėl peršalimo gydymo nebūtinai būtina vartoti specifinius vaistus: apskritai, per kelias dienas ši liga savaime išsiskiria. Tačiau gydymą galima paspartinti kai kurių medicinos specialybių svertiniu suvartojimu:
- Nosies dekongestantai: fenilphrine (pvz., Isonefrine, Fenil CL DYN), pseudoefedrinas (pvz., Actifed, Actigrip), oksimetazolino hidrochloridas (pvz., Vicks sinex, Actifed nazal)
- Vaistai į paracetamolį (pvz., Tachipiriną, efferalganą), mažesnes karščiavimas, ibuprofenas (pvz., Brufenas, momentas)
- Antitussives: tuo atveju, kai šalta taip pat buvo kosulys. Šiuo tikslu dažniausiai naudojami vaistai yra: dekstrometorfanas (pvz., Aricodiltosse) ir bromheksinas (pvz., Bisolvon Linctus)
- Vitaminas C: abejotinas teigiamas vitamino C poveikis didelėmis dozėmis (2-10 gramų per parą, pageidautina suskirstytas į kelias dozes) peršalimo gydymui.
prevencija
- Atkreipkite ypatingą dėmesį į rankų plovimą ir asmeninę higieną
- Vaikų žaislų valymas: vaikai linkę įterpti visus daiktus į burną, kurie gali būti nešvarūs ir užteršti
- Su savimi pasiimkite dezinfekavimo servetėles ar tam tikras skystas formas (pvz., Amuchinas)
- Jei įmanoma, venkite važiuoti autobusu ar traukiniu su mažais vaikais, kurie yra labiau linkę į virusines infekcijas
- Venkite kuo labiau kontakto su paveiktais asmenimis: netgi čiaudulys ar kosulys yra šalto viruso plitimo priemonės.
Medicininis gydymas
- Daugeliu atvejų šalta yra paprastos rezoliucijos infekcija, kuri spontaniškai mažėja per kelias dienas; todėl specialaus gydymo dėl peršalimo nereikia.
