Šis bandymas dažnai naudojamas maksimaliam deguonies suvartojimui (VO2max) vertinti paprastai veikiantiems asmenims nuo 20 iki 65 metų amžiaus, kurie neturi negalios ar patologijų, kurios užkerta kelią greitam keliui ir (arba) kurie nevartoja vaistų, kurie jie keičia normalų širdies susitraukimų dažnį ir pratimus bei antsvorį turinčius asmenis, kurie atitinka tuos pačius kriterijus
SAVYBĖS
- Mažiausias maksimalus bandymas (atliekamas vidutinio ir didelio intensyvumo, bet ne didžiausiu)
- Laukas (taip pat gali būti atliekamas už laboratorijos ribų)
- VO2max vertė, gauta naudojant specifinę lytinę prognozę
- patikimas
- galiojantis
- pasikartojantis
Sąlygos, prieštaraujančios bandymo vykdymui:
- Miokardo infarktas per pastaruosius 12 mėnesių
- Nekontroliuojama arterinė hipertenzija
- Plaučių ligos
- Hipertiroidizmas atsparus farmakologiniam gydymui
- Fizinis aktyvumas sukelia aritmiją
- Fizinio krūvio metu atsirado viršutinių galūnių, pečių ar krūtinės ląstelių skausmas
- Kiti sunkūs fizinio krūvio sukeliami simptomai (galvos skausmas, galvos svaigimas, dispnėja, astma)
- Širdies ritmą keičiančių vaistų vartojimas (pvz., Beta blokatoriai)
- Osteo-articular sutrikimai apatinėse galūnėse
REIKALINGOS MEDŽIAGOS
Išmatuotas plokštumos kelias (2 km), širdies ritmo monitorius (pasirinktinai), chronometras
PROTOKOLAS:
Atlikite bandymą tik esant tinkamoms oro sąlygoms (švelni temperatūra, be lietaus ar vėjo) Tinkamai paruošite bandymą (maistas ir (arba) rūkymas per paskutines 2–3 valandas, bandymo dieną ir prieš dieną nėra fizinės jėgos) bandymo dieną ir prieš dieną, be alkoholio, patogūs vaikščioti tinkami drabužiai ir batai
Šildymas: (kelios minutės pėsčiomis esant vidutiniam greičiui ir po 100-200 metrų važiuoja dideliu greičiu, kad prisitaikytų prie žingsnio, kuris turi būti išlaikytas bandymo metu.) Prieš atlikdami bandymą, pailsėkite kelias minutes) Atliekant bandymą: subjektas turi vaikščioti pastoviu tempu ir maksimaliu tvaraus pėsčiųjų greičiu, nesant fizinio diskomforto požymių: „Pasivaikščiokite taip greitai, kaip jūs galite, bet nekelkite pavojaus sveikatai“. Pėsčiųjų greitis, atitinkantis 80% teorinio maksimalaus širdies susitraukimų dažnio, leidžia didžiausią tikslumą apskaičiuoti VO2max
NEPRIKLAUSOMO VO2max apskaičiavimas:
2 km (metrų / sekundės) kelionės laikas - spustelėkite, jei norite konvertuoti iš km / h
Širdies ritmas (FC), įrašytas bandymo pabaigoje (pulsacijos / min.)
Amžius (metai)
KMI (svorio (Kg) ir aukščio (m) santykis kvadratu: Kg / m). Pavyzdžiui, 180 cm aukščio žmogaus, sveriančio 80 kg, KMI yra lygus: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
REZULTATAI:
Vyrai: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (laikas minutėmis) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (amžius) - 1, 05 (KMI)
Moterys: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (laikas minutėmis) - 0, 11 (FC) - 0, 14 (amžius) - 0, 39 (KMI)
