Žiūrėti vaizdo įrašą
X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“Dr Davide Marciano
| prakaitas | prakaitavimas | Pernelyg didelis prakaitavimas Hiperhidrozė | Prarasti svorio prakaitavimas |
Kiekvieną kartą, kai vasarą žiūrima, tikėdamasis parodyti gražią ploną kūną ant kranto, matau neįtikėtinus ir absurdiškus dalykus sporto salėse, kad prarastų visus per metus sukauptus riebalus.
Dėl šios priežasties matau, kad liepos mėn. Važiuojamajame kelyje veikia žmonės, turintys džemperį ant plastikinių kombinezonų arba su jais, nekalbant apie tuos neopreno skyrius, kuriuose yra daug viešai paskelbto pilvo.
Pasak kai kurių „ekspertų“ (daugiau rinkodaros nei fitneso) tezių, daugiau prakaitavimas padeda prarasti svorį. Tai tarsi sakydamas, kad vienodai intensyviai, pusvalandis važiavimas vasarą yra daugiau lieknėjimo nei tas pats pusvalandis, padarytas žiemą, absurdiškas!
Jei paklausime savęs, kodėl prakaitas, kai jis yra karštas, arba kai mes treniruojame, suprasime, kad riebalai nėra minimaliai raginami.
Kad būtų veiksmingas, mūsų organizmas visada ir visomis aplinkybėmis turi išlaikyti homeostazę (pusiausvyrą). Pratybų atveju mūsų šilumos balansas „prarandamas“ dėl padidėjusios kūno temperatūros, kuri paprastai išlieka nuo 36 iki 37 laipsnių Celsijaus.
Kad išvengtumėte žalos, per didelė šiluma išsisklaido ir viena iš mūsų kūno galimybių yra tik prakaitas.
Todėl, kai dėl aplinkos sąlygų padidėja temperatūra arba dėl pratybų prakaitas, gausus vandeniu, išgaruoja odą ir visą kūną.
Taip pat reikia pasakyti, kad jei nėra garavimo, nėra aušinimo, o taip pat be reikalo pavojinga suvynioti į kažkokią medžiagą, nes pastaroji neleidžia prakaitui išgaruoti ir perkaitimo rizika.
Kitas klausimas, kurį reikia paklausti: kas yra prakaitas?
Jį sudaro daugiausia vanduo, natris, chloras, kalis, magnis su nedideliais kiekiais vario, geležies, vitaminų, hormonų, karbamido, kreatinino, amino rūgščių, pieno rūgšties, gliukozės.
Kaip matyti iš prakaito, nėra riebalų.
Taigi „klausimas kyla spontaniškai“: kaip prakaitas gali prarasite riebalus, jei jame nėra, taip pat nesukelia jokios cheminės reakcijos, kuri ją domina?
Tikėdamasis aiškiai išreikšti šio metodo neveiksmingumą, kad įtikintumėte jus pašalinti ją iš savo kasdieninio mokymo, aš kviečiu jus geriau rūpintis savo sveikata, kad dėl šių „mezzucoli“, kuriuos pasiūlė rinkodaros ekspertai, galėjo turėti tam tikrų nemalonių pasekmių.
