Kavos kalorijos

Kavos kalorijos yra tokios mažos, kad gali būti nenaudingos. Be pridėto cukraus ar pieno, maža puodelis kavos suteikia kūnui maždaug 2 Kcal;

Šio gėrimo vartojimas iš tikrųjų neapima maistinių medžiagų (jei ne pėdsakų) ir kalorijų. Be to, kavos sudėtyje esantis kofeinas šiek tiek padidina medžiagų apykaitą, todėl nesaldintos kavos galima laikyti maistu, turinčiu neigiamų kalorijų.

Akivaizdu, kad geros kavos su pienu, grietinėlėmis ar alkoholiu suvartojimas energijos atžvilgiu gerokai padidėja, palyginti su kartausis. Norėdami apskaičiuoti teisingos kavos puodelio kalorijas pagal savo įpročius, iš išskleidžiamųjų meniu tiesiog pasirinkite įvairius priedus, kiekvieną kartą nurodydami atitinkamus kiekius.

Kai kurie praktiniai pavyzdžiai

Kavos kalorijos su cukraus šaukšteliu arba kubu (apie 6 g) = 25, 5 Kcal

Kavos kalorijos su šaukšteliu žaliavinio cukranendrių cukraus arba kubo (apie 6 g) = 23, 5 Kcal

Kalorijos kartaus kavos, dažytos pienu = 10 Kcal

Kartūs kavos kalorijos su 10 ml sambuca = 25 Kcal

Kava: maistas, turintis neigiamų kalorijų?

Dėl didelio kofeino kiekio kava dažnai vadinama lieknėjimo gėrimu, galinčiu deginti daugiau kalorijų nei numatyta. Visų pirma, kiekviena puodelis kavos padidina kūno energiją apie 20 KCal, nes tai skatina kofeino poveikį. Vis dėlto galvoti apie svorio netekimą kavos ar kofeino rūkymu nėra gera idėja, nes rimtas yra šios praktikos šalutinis poveikis. Sveikas žmogus neturėtų vartoti daugiau kaip trijų puodelių kavos per dieną, o kai kurios asmenų grupės (įskaitant nėščias, vaikus, hipertenzinį, kardiopatinį, gastritinį) turėtų susilaikyti, nepriklausomai nuo kalorijų faktoriaus.