Dr Antonio Parolisi
Sporto kontekste visos organinės sistemos yra veikiamos aukšto lygio, todėl gali sumažėti bendrosios organizavimo sistemos energijos komponentas. Taip pat tiesa, kad mūsų genetiniame kode yra programavimas, leidžiantis atlikti visas užduotis, kurios mums tenka, kad apsaugotume rūšies vientisumą, bet palyginimas su „praeities medžiotoju“, palyginti su „šiuolaikiniu žmogumi“., ieškokite formos trūkumų; šie trūkumai atsirado dėl to, kad mes norime, kad bet kokia kaina prieš kelis milijonus metų susieti žmogaus gyvenimą su šiandienos tarnautoju, nes iš tikrųjų daugelis tyrimų parodė, kad iš esmės nebuvo „radikalūs“ biologinių sistemų pokyčiai. Iš tikrųjų taip pat tiesa, kad mes, šiuolaikiniai vyrai, vis dar esame tokie patys kaip ir praeityje; Tačiau problema išlieka analizuojant praeities fizinio aktyvumo koncepciją su dabartine. Praeities žmogus visą dieną praleido medžioklę, ieškojo grobio ir galbūt be daug sėkmės, galbūt netgi nevalgius dienų, kol galiausiai neužfiksavo jo valgio ir pavydžiai saugojo savo namuose, jis sunaudoja visą ramybę ir ramybę ir naudojasi pelnytai užkariautą „trofėjus“. Šiuo metu jo užduotis buvo beveik baigta ir jis galėjo ramiai atsiduoti poilsiui, gimdymui - jei tai buvo poravimosi laikas - ir tada „mėgautis gyvenimu“; jis neturėjo galvoti apie šviesos, dujų, vandens ar šiukšlių ar bet kokių sąskaitų sąskaitas, jis neturėjo mokėti hipotekos, nes jo urvas buvo suteiktas savivaldybės laisvos formulės ... Jis maitino iš esmės maistą aliejų ir riebalų, aliejinių augalų sėklų, riešutų ir daugelio gamtos maisto produktų pagrindu, nesukuriant sudėtingų ar rafinuotų produktų. Norėdamas, kad santykiai būtų įtempti / pasikartoti, galima lengvai daryti išvadą, kad santykis tikriausiai buvo nuo 1 iki 3; taip pat tiesa, kad jis turėjo medžioti net visą dieną, todėl jam buvo padaryta didelė apkrova, bet tada, kai jis praleido „patogų“ be streso įvykių, jis buvo daug geresnis. Taigi mes pailsėjome daug daugiau nei dirbome.
Kiekvieno žmogaus gyvenimo moduliatorių atstovauja Neurovegetatyvinė sistema, tai ląstelių ir pluoštų rinkinys, įkvepiantis vidaus organus ir liaukas, siekiant kontroliuoti vegetacinę veiklą, arba funkcijų rinkinys, kuris paprastai yra už savanoriškos kontrolės; todėl iš „Ortosimpatico“ sistemos, dėl streso ir fizinio aktyvumo (kovoti ar pabėgti) ir nuo parazimpatinės sistemos, tyliai ir ramiai (valgyti ir atsipalaiduoti), net jei iš tikrųjų nėra aiškaus skiriamojo požymio. tačiau dažnai kalbama apie vienos rūšies moduliavimą kitame. Taigi, iš esmės, galima apibrėžti, kad praeityje sistema, veikusi labiausiai ir tada valdiusi mūsų kūno sistemas, buvo atstovaujama parazimpatinės sistemos, o jo ramybės moduliatoriai sukėlė poilsį ir ramybę.
Šiuo metu, nepaisant žmonijos ir technologinės pažangos pažangos, daugybė pavydo savo didįjį-didįjį senelį, nes šiuolaikinis gyvenimas pasižymi tik stresu, išskyrus keletą minučių po atsipalaidavimo kai kuriuose SPA centruose, kuriems tai gali sau leisti, žinoma ... Per daug darbo, varginantis mintis, sėkmės troškimas, rūpesčiai ir dar daugiau, perkelė šį garsų ryšį į 3–1; tai yra, jūs dirbate (stresas) daug daugiau nei jūs pailsėjote. Taigi, šiuo metu galėtume pasakyti, kad šiuolaikiniame gyvenime labiausiai veikianti sistema, kuri valdo mūsų biologines sistemas, daugiausia atstovauja Ortosimpatinę sistemą, kuri kelia rimtų sunkumų kiekvienam iš mūsų. Ši situacija dažnai yra labai pavojinga, nes mūsų sistemos atsakas į įtemptą įvykį gali sukelti insulino sekrecijos slopinimą, dėl to padidėja gliukozės kiekis kraujyje (padidėjęs cukraus kiekis kraujyje), kuris atlieka svarbų vaidmenį veikloje. fizinis ir smegenų; šie uždegiminiai mediatoriai yra slopinami, sukelia žalą struktūroms; imuninė reakcija yra slopinama; nustatomas aldosterono pakitimas, dėl kurio padidėja vandens sulaikymas ir padidėja slėgis; neuropeptidai yra slopinami, įskaitant Betaendorfinus, kurie bando nutraukti neurocheminę kaskadą, kad būtų išvengta neuropsichologinės problemos. Po įtempto įvykio pasireiškia tokie simptomai kaip tachikardija, prakaitavimas, karščio ir šalčio pylimai, kurie gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų.
Kadangi tai yra visi reiškiniai, susiję su „kova ar skrydžio“ įvykiais, kurie neturi savo fiziologinio protrūkio, jie yra saugomi mūsų kūno sudėtyje, sukeldami problemų. Tai tarsi „Formulės 1“ automobilio ruošimas, padangų, alyvos, slėgio ir šilumos tiekimas į tinkamą temperatūrą ir degalų užpildymas, o tada įdėjimas į garažą.
Daug metų mokslininkai padarė išvadą, kad šie streso veiksniai turi būti „palaikomi“ tam tikru būdu, kad jie negalėtų likti nenaudojami žmogaus organizme ir padaryti žalą; ir tai privertė mus manyti, kad fizinis aktyvumas gali būti laimingas ginklas kovojant su kasdieniame gyvenime sukauptu stresu.
Deja, dažnai atsitinka taip, kad pernelyg trapus ir daugelis dalykų pernelyg sušvelnina požiūrį į motorinę veiklą, nustatydami nuovargio būklę, kuri šiuo metu nebeturi sveikos, bet gali būti pridedama prie dienos streso.
Antra dalis »
