Motorinės reaktyvacijos metu, po bet kokios traumos, iškraipančios ar ne, raumenų stiprinimas vaidina esminį vaidmenį, nes geras raumenų tropizmas sumažina recidyvuojančių pažeidimų riziką ir leidžia pacientui vėl pradėti savo veiklą iki jo gyvenimo pabaigos. avarija.
Atkūrus kulkšną po iškraipymo, turime atkreipti ypatingą dėmesį į judesius, kuriuos mes atliksime pacientui, kad nebūtų nedelsiant pratęstas pratimų, galinčių pažeisti traumą patyrusiam sektoriui. Dėl šios priežasties pirmieji raumenų trofizmo atkūrimo pratimai turi būti atliekami priekinėje plokštumoje, kad nebūtų įtempti raiščių skyriai, ypač jei jie nėra visiškai išgydyti. Vėliau, kai buvo atkurtos traumos patiriančios struktūros, galėjome pradėti pratimus ir sagitinėje plokštumoje, visada turėdami paciento skausmo slenkstį kaip gairę, kad anksti neperkrautų artikuliacijos. Dėl šios priežasties geriau pradėti nuo labai lengvų pratimų, suskirstytų į kelias serijas, kuriose yra nedaug pasikartojimų.
Dažniausiai naudojamas raumenų stiprinimo įrankis yra elastingumas, nes tai leidžia dozuoti krovinį ir yra labai įvairi šioms pratyboms. Norėdami geriau dirbti ant kulkšnies sąnario, sėdime mūsų pacientą ir perduosime guminę juostą aplink koją. Kaip jau minėta, dėmesys ypač turėtų būti skiriamas paciento reakcijai, nes skausmo slenkstis turi būti mūsų gairė. Dėl šios priežasties pradėsime su elastingomis juostomis, kurios priešinasi mažesniam pasipriešinimui, ir tada palaipsniui pereina prie tų, kurie priešinasi didesniam pasipriešinimui, ir su mažesnėmis judėjimo ekskursijomis, taip pat šiuo atveju bando rasti maksimalų diapazoną arba bent jau prieš traumą.
 | Pirmasis pratimas apima padų ir dorsalinį lankstymą priekinėje plokštumoje. Iš pradžių mes pradėsime kelis pakartojimus, prieš pradėdami didinti pasikartojimus ir tada padidinsime apkrovą. |
  | Antrasis pratimas veiks su sagitine plokštuma, todėl mes atliksime paciento vidaus ir papildomus rotacijos judesius, žinoma, su tokiomis pačiomis procedūromis, kaip ir ankstesnis pratimas, kuris šiuo atveju bus dar svarbesnis, nes susiję raiščių segmentai yra todėl jis bus abejotinas vykdant šią užduotį. |
 |
Tos pačios pratybos gali būti atliekamos naudojant kempinės rutulį . Visada su sėdynėmis, jei įkišame kempinę į sieną, galime atlikti padų ir nugaros lankstymo judesius, padėdami pėdos padą ant rutulio. Ta pačia metodika atliksime vidinius ir papildomus sukimosi judesius, o šį kartą padėties vidų arba išorę kontaktuojant su rutuliu. |
  | Kai pacientas gali vaikščioti be kliūties ir nedarant skausmo nukentėjusioje vietovėje, galima tęsti visas apkrovas. Šiuos pratimus galime padalyti į dvi kategorijas. Pirmasis - kojų raumenų stiprinimas, tiksliau už nugaros lodžijos raumenis, antrojo - stiprinti šlaunų raumenis. Šlaunų raumenų stiprinimas yra būtinas, nes netgi jei jis nėra tiesiogiai susijęs su trauma patyrusioje sąnaryje, per atgaivinimo laikotarpį jie buvo netinkamai naudojami dėl nuobodumo. Dėl šios priežasties gerai nuvykti ir atnešti visus pažeistos galūnės raumenis į gerą raumenų trofizmą. Vienas iš pratybų, kuriais siekiama sustiprinti koją, yra tas, kuris naudoja augimą, paramą, kuria mes pakelsime pacientą. Pažeista kojelė turi būti visiškai išplėsta, o ant kitos turi būti atsipalaidavusi, o kita turi būti atsipalaidavusi. Pacientas, norėdamas paskatinti kojų raumenis, turi atlikti kojos padų ir nugaros lenkimo judesį. Kitas pratimas su tuo pačiu tikslu yra naudoti mašiną, sėdynę . Ši mašina sėdi ant objekto ir padaro pėdas ant pakilimo, kad kojos būtų sulenktos apie 90 °. Virš kelio dedamas reguliuojamas pasipriešinimas, kurį pacientas turi pakelti, padedamas pėdos padų ir nugaros lankstymo. |
Šlaunų raumenų stiprinimui daugiausia naudojama mašina, kojos presas . Ši mašina turi slankiąją sėdynę ir tvirtą kojos atramą. Pacientas sėdi ant sėdynės ir jo kojos dedamos ant stacionarios platformos su kojomis. Pratimai susideda iš kojų prailginimo nuo mašinos nustatyto atsparumo. Šis pratimas apima tam tikrus variantus, pvz., Vienos kojos, su kuria gali būti dedama proprioceptinė pagalvėlė, padėties tarp pado ir fiksuotos kojos, naudojimas, taip skatinant proprioceptyvumą kartu su jėga, |
 |
Straipsnis parašytas bendradarbiaujant su dr. Gianfranco piemontese, fizinio lavinimo absolventas, asmeninis trenerio el. Paštas: [email protected]
