Sporto, sveikatos, gyvenimo būdo ir prevencijos

Kuravo Emilio Troiano

Vienas iš plačiai paplitusių šiuolaikinės visuomenės blogų yra paradoksaliai atspindėtas jo neigiama prasme stebima gerovė: sėdimas .

Šiam teiginiui pagrįsti matome, kaip pagrindinės širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos ligos per pastaruosius 50 metų, išskyrus akivaizdžius genetinius atsekamumo atvejus, yra sėdimų ir neteisingų gyvenimo būdų, kurie gali būti nustatyti ne tik platumose, bet ir ypač akivaizdūs, rezultatas. turtingose ​​visuomenėse kaip mūsų.

Remiantis naujausiais statistiniais tyrimais, taip pat paprasčiausiai dėl mūsų asmeninės patirties, aišku, kaip atsakymas į klausimą, kodėl ne fizinis aktyvumas, atsakovas, dažnai tiesiogiai proporcingai chronologiniam amžiui, yra nepakankamas. laiko : šis atsakymas dažnai užmaskuoja motyvacijos stoką.

Mūsų protėviai, iš kurių mes atnešime prisiminimus dėl genomo lygio, dėl išgyvenimo priežasčių yra tikri šiuolaikinių sportininkų antisignanai. Bendra veikla, pvz., Bėgimas, laipiojimas, paleidimas, plaukimas, kai gyvybiškai svarbūs išgyvenimui, dabar yra iš naujo siūlomi tokiu būdu, kuris deramai siejamas su rūšies evoliucija ir kontekstualizuojamas šiuolaikinėje visuomenėje. Nėra atsitiktinumo, kad kai kurios plačiai paplitusios ligos, kurios sukelia mūsų visuomenę, pvz., 2 tipo diabetas, širdies priepuolis, insultas, nutukimas, hipertenzija ir kt. pastaraisiais metais jie nebuvo išplitę, o šiandien jie nesukuria mažiau išsivysčiusiose visuomenėse, priešingai nei vyksta Nostroje, kur širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos avarijos, su jų sisteminėmis pasekmėmis, kasmet nužudo tūkstančių žmonių gyvenimą.

Taigi, technologinės ir mokslinės naujovės yra sveikintinos (ypač medicinos srityje), bet nepamirškime gerovės; Fitnesas yra mūsų ginklas kovoti su sėdėjimu ir visomis jo pasekmėmis, net ir blogiausiu. Žodis „Fitness“ daugiau nei konkretus sportas yra gerovės sąlyga (šiuo metu pagal teigiamą reikšmę), susieta su aktyviu ir sveiku gyvenimo būdu (net ir maisto lygmeniu). Dėl daugelio interesų (dažnai ekonominių), pastaraisiais metais fitneso pasaulis išaugo eksponentiškai, tačiau norint teisingai naudoti, vengiant netinkamo, visiems turi būti aišku jo vaidmuo ir svarba. Tiesą sakant, „Fitness“ yra „geras būdas užkirsti kelią daugeliui ligų, be abejo, yra sveikesnis būdas, negu vartojant įvairias tabletes, kurias reklamuoja pramonė. Skirtingai nuo naujausios kartos sintetinių biotechnologinių preparatų, nėra jokių prielaidų ribų, jei ne sveikas protas, ir su atitinkamomis sektoriaus specialistų nurodytomis atsargumo priemonėmis, kiekvienas gali atlikti fizinį aktyvumą (po medicininės apžiūros): judėjimas yra geras jaunimui kaip ir pagyvenusiems žmonėms, pradedantiesiems ir sportininkams, judėjimas yra dorybė (tiesiog pagalvokite, kiek sporto komandų vadinama Virtus) . Laimei, ši tendencija kinta, o vis daugiau gydytojų ir fizioterapeutų rekomenduoja fiziškai aktyviai gydyti įvairias ligas, nuo širdies ir kraujotakos iki medžiagų apykaitos, jau nekalbant apie skeleto ir raumenų sistemas. konkrečius rezultatus . Atkreipkite dėmesį, kaip fizinė-sportinė veikla turi esminį anti-stresą ir antipresinį biocheminį-hormoninį poveikį. Endorfinė gamyba ir jos serotoninerginiai veiksmai, padedantys kovoti su neigiamomis situacijomis kiekvienos iš mūsų gyvenime.

Paprastai sportininkai, siekdami konkurencingų ar tik estetinių rezultatų, derindami net tinkamą mitybą, ilgą laiką gali pasiekti ir išlaikyti rezultatus.

Galų gale, norint įveikti sedentarizmą ir visas jo pasekmes, labai svarbu geriau suvokti fitneso praktikos pagrįstumą ir teisingą elgesio būdą pagal savo sugebėjimus ir potencialą.

Ar tikrai esame įsitikinę, kad nenorime investuoti šiek tiek laiko savo pačių ir mūsų sveikatos ?!