90% baltymų sojos - Weider papildai

Apie 90% baltymų sojos - Weider papildai

90% PROTEIN SOY - WEIDER INTEGRATORIAI

Maisto papildas iš sojos baltymų

FORMATAS

Pakuotėje yra 800 g kakavos skonio

SUDĖTIS

Izoliuotas sojos baltymas; natūralūs ir dirbtiniai skoniai; kazeinato futbolas; Džiovinti kiaušinių baltymai; Alaus mielės; bromelinas; sukralozė; acesulfamas K; Papaino.

Amino rūgšties profilis

Produkto savybės 90% baltymų sojos - Weider papildai

Produkto charakteristikos: bendrovė nenurodo sojos baltymų, esančių šiame priedėlyje, kilmės, apibrėžiant jų koncentraciją 90%. Iš tiesų, atidžiai perskaitydami etiketę, pastebime, kad 32 gramų porcijoje yra tik 25 gramai baltymų, ty vidutiniškai 78% viso turinio.

Sojų baltymai: jie yra geros biologinės vertės augaliniai baltymai, išgauti iš ankštinių augalų šeimos. Skirtingai nuo kitų ankštinių augalų, sojos aminorūgšties profilis yra žymiai arčiau nei kilmingiausių baltymų, nors jis ir toliau yra nepakankamas sieros aminorūgščių, tokių kaip metioninas ir cisteinas. Nepaisant šio trūkumo, sojos baltymai kartu su kiaušinių skaičiavimais skaičiuojami tarp didesnių baltymų "biologinės vertės", bent jau pagal PDCAAS klasifikaciją, kuri, be paprasto aminorūgščių profilio, taip pat atsižvelgia į virškinamumą, biologinį prieinamumą ir poveikį. bendra informacija apie 3–5 metų kūdikių augimą ir vystymąsi (amžiaus grupę, kurioje reikalingas didžiausias baltymų kiekis kilogramui). Be plastikinių ir rekonstrukcinių veiksmų, būdingų baltymams, biologiškai aktyvių medžiagų buvimas (labai akivaizdus visose suvartotose sėklose) leido sojoms artėti prie Vakarų ir Viduržemio jūros regiono mitybos, užtikrinant daug svarbių privalumų. Plačiai paplitusį sojos ir iš jų gautų produktų naudojimą iš dalies pateisina tyrimai, rodantys, kaip reguliariai vartojant šį ankštinius augalus galima atlikti keletą patobulinimų:

1. Širdies ir kraujagyslių sistemoje: dėl sojos lecitino hipocholesterolemijos ir kardioprotekcinio poveikio;
2. Kaulų lygyje: dėl fitoestrogenų, turinčių osteoprotekcinį poveikį, buvimo;
3. Sisteminiu lygiu: dėka izoflavonų, galinčių neutralizuoti oksidacinę žalą ir sumažinti susijusių ligų atsiradimą.

Todėl sojos atsiradimas mūsų mityboje buvo sukeltas - taip pat ir tik mitybos veiksniais - netgi dėl žymių mitybos savybių, kurios viršija puikų baltymų kiekį.

Sojų baltymai ir sportas: kelerių metų eksperimentai ir daugelis tyrimų šiuo klausimu buvo būtini, kad sojos baltymai galėtų būti visiškai įvertinti tarp sportininkų naudojamų priedų. Ribotą šių baltymų naudojimą iš esmės nulėmė netikrų įsitikinimų, susijusių su šio maisto „hormoninėmis“ savybėmis, serija: iš tikrųjų, įvairūs sportininkai klaidingai manė, kad fitoestrogenų, natūralių medžiagų, turinčių hormonų panašumą, buvimas, gali slopinti endogeninį testosterono sekreciją ir pabloginti raumenų augimo galimybes. Keletas tyrimų parodė, kaip sojos baltymo suvartojimas visiškai nekeičia šios sekrecijos ir testosterono / estrogenų santykio. Priešingai, šie papildai gali garantuoti tokį patį teigiamą poveikį išrūgų baltymų sukeliamai kūno sudėčiai. Tarp bendrų pasekmių taip pat buvo svarbus prisitaikymas prie mokymo, kurį garantavo geras sportininko anaerobinio veikimo pagerėjimas ir nuovargio ribos padidėjimas.

Be to, integracija su sojos baltymu paskatino nemažai kitų privalumų, kurie nebuvo pastebėti išrūgų baltymams:

1. Lieknėjimo efektas: nustatomas žymiai sumažinus poodinį ir pilvo riebalinį audinį;
2. Priešuždegiminis poveikis: atliekamas gerokai sumažinus uždegiminių citokinų kiekį, taip pat po intensyvaus fizinio krūvio;
3. Metabolinis poveikis: garantuoja padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba ir metabolitų išsiskyrimo su šlapimu sumažėjimas dėl audinių degeneracijos.

Šie poveikiai gali būti susiję ir su amino rūgšties profiliu, ypač turtingu argininu ir glutaminu, ir su natūraliais antioksidantais.

Bromelainas: proteolitiniai fermentai, žinomi dėl jų priešuždegiminių ir priešdezeminių poveikių. Jų pagrindinis panaudojimas šiame produkte yra susijęs su deklaruotu proteolitiniu poveikiu, kuris užtikrina geresnį baltymų virškinimą santykinai fermentiškai hidrolizuojant laisvose amino rūgštyse.

Rekomenduojamas įmonės naudojimas - 90% baltymų sojos - Weider papildai

32 g baltymų ištirpinama puodelyje vandens, nugriebto pieno ar vaisių sulčių. Gerai suplakti ir nedelsiant patiekite. Siekiant palengvinti maišymą, galima naudoti maišytuvą.

Kaip naudotis sporto praktikoje - 90% baltymų sojos - Weider papildai

Norint apibrėžti optimalią dozę, būtina atsižvelgti į tai, kad naudinga dalis, kurią reikia integruoti, turi būti susieta su bendrąja paros norma, ir tai turi būti apskaičiuojama remiantis konstituciniais ir fiziologiniais požymiais, taip pat sportininko poreikiais.

Apskritai būtų naudinga sojos baltymą nugabenti nuo pagrindinių valgių ir sujungti juos su įvairių rūšių angliavandeniais, kad būtų galima optimizuoti įvairius rezultatus. Tiksliau tai būtų naudinga:

1. Išankstiniame mokyme: susieti baltymus su angliavandeniais, turinčiais vidutiniškai mažą glikemijos indeksą, siekiant energingai remti sportinę veiklą;
2. Po treniruotės: derinkite angliavandenių priedą su vidutinio aukšto glikemijos indeksu, siekiant optimizuoti glikogeno sintezę ir skatinti baltymų anabolizmą.

Bet kokiu atveju būtų optimalus pakaitomis su augalinės kilmės baltymais, kurie bet kuriuo atveju yra labai svarbus maisto šaltinis alergiškiems ar veganiniams asmenims, taip pat skirtingos kilmės baltymams.

Sinergijos - 90% baltymų sojos - Weider papildai

Baltymai ir antioksidantai: atrodo, kad antioksidantų derinys stiprina baltymų apsauginį poveikį intensyvaus fizinio aktyvumo metu.

Baltymas + CHO: atrodo, kad tai yra efektyviausias derinys. Prieš lenktynes, tinkamai sujungus ir pasirenkant tinkamiausią šaltinį, angliavandeniai gali palaikyti raumenų savybes ir pagerinti jų energetines savybes; tačiau po darbo, jie gali optimizuoti atkūrimo ir augimo procesą.

Baltymai + Kreatinas: visuomet derinami su angliavandeniais, kurie buvo paimti į darbą, atrodo, pagerina liesos masės padidėjimą, net jei ne visi tyrimai sutaria.

Šalutinis poveikis 90% baltymų sojos - Weider papildai

Žinomi ilgai trunkantys baltymų ar aminorūgščių dietos šalutiniai poveikiai; inkstų pažeidimas, padidėjęs šlapimo sekrecijos sukeltas dehidratacija, kepenų ar inkstų skausmas, lipidų sutrikimai ir susijusios ligos, audinių acidozė ir kaulų demineralizacija yra tik keletas nesubalansuotos dietos pasekmių laikui bėgant. Tarp kenksmingo poveikio, kurį sukelia per daug baltymų turinčios dietos, neabejotinai yra ir riebalinio audinio, kurį sukelia sudėtingas metabolinis kryžkelis, atsakingas už organizmo energetinį funkcinį koordinavimą, padidėjimas.

Be tipinio pernelyg didelio baltymų kiekio, reikia pažymėti, kad literatūroje aprašyti kiti šalutiniai reiškiniai, pvz., Skydliaukės funkcijos sumažėjimas, teratogeninis poveikis vaisiui ir kai kurių vaistų absorbcijos pakitimai. Tačiau, atrodo, šie poveikiai yra susiję su pernelyg didele ankštinių augalų vartojimu, o ne su sojos baltymų milteliais.

Atsargumo priemonės naudojant 90% baltymų sojos - Weider papildų

Produktas yra kontraindikuotinas inkstų ar kepenų ligų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos, alergijos ir autoimuninių ligų atvejais, nėštumo metu, laktacijos metu iki 12 metų ir paaugliams, kurie dar nėra apmokyti.

Ilgai vartojant (per 6–8 savaites) būtina gydytojo nuomonė.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Sužinokite daugiau apie 90% kritinę analizę „Protein Soy - Weider“ papildai.