Protas ir Ajurveda

Protas ir Ajurveda

Kaip ir kūnas, protas pateikia savo konstituciją. Trys tipai yra: sattvic, rajasic ir tamasic.

• Sattviškas protas be užteršimo ar negatyvumo yra gryniausia būsena, į kurią protas gali siekti, ir tai yra labai reti. Sattvic tipai turi tik gryną ir teigiamą mintį apie save ir kitus. Jie turi pasitikėjimą savimi ir aukštą savigarbą, be savanaudiškumo. Gerbkite kitus, bet neleiskite, kad kiti juos pataikytų. Jie turi aiškų supratimą apie tai, ko jie nori ir perkelia jį gauti. Jie nesukelia kančių jokiai gyvai būtybei. Jie turi puikią fizinę sveikatą, pirmenybę teikia grynai ir be dirbtinių stimuliatorių. Ši valstybė daugeliui žmonių nėra natūrali; tačiau meditacijos praktika ir kilmingas aštuonių budizmo kelias padeda mums nukreipti save šia kryptimi. Ajurveda padeda siekti sattvicų patarimų dėl tinkamos mitybos, meditacijos, pratybų, mąstymo ir supratimo. Net jei mes niekada negalėsime to pasiekti, mes visi turime siekti satyrinės būsenos.
• Rajasų protas yra aistringas ir piktas. Jis gali būti smurtinis, dalinis ir priklausomas nuo neracionalių nuotaikos svyravimų. Rajasic tipai ieško visų rūšių stimulų, mylėti turtingus ir aštrus maistas, išeina valgyti, teatras, kinas, romanai, alkoholis, gandai ir ekstravertinis elgesys. Jie yra neramūs, visada ieško naujų iššūkių ir patirties, ir jie niekada nepatenkinti. Jie dažnai yra protingi ir kūrybingi, bet jie niekada nebūna taikos, nei su savimi, nei su pasauliu.
• Tamasinis protas yra mažas ir nežino. Tamasų tipai mėgsta gydytus ir nesveikus maisto produktus ir neturi gyvybingumo ar energingumo. Jie nerodo intelekto, jie yra nežinomi, neracionalūs, gobšūs ir kupini destruktyvių minčių ir idėjų.

  Ir rajasic, ir thasic požiūriai laikomi korumpuotais ir gali būti blogos sveikatos priežastis. Rajasic ir thamasic elementai mūsų gyvenime perkelia sattvinę valstybę nuo mūsų.

Individualus individualumas

Kad Ajurvedos gydymas būtų sėkmingas, būtina, kad gydytojas ir pacientas pripažintų pastarojo konstitucinį pobūdį. Kiekvieno žmogaus konstitucijoje yra trys pagrindiniai elementai: doshas, ​​genetinis paveldėjimas ir karma.

Dozos yra pagrindinės energijos rūšys, lemiančios pagrindinį kūno tipą; iš tėvų ir pirmtakų paveldime savybes ir, kai kuriais atvejais, polinkį į kai kurias ligas ir sąlygas; taip pat, per karmą, mes su mumis įeisime į tokius egzistavimo aspektus ir polinkius, kylančius iš ankstesnių įsikūnijimų.

Šie trys veiksniai sąveikauja, kad kiekvienam individui būtų suteikta unikalumo konstitucija, nustatyta mūsų gimimo metu ir nekintama.

Tačiau laikui bėgant konstituciją gali įtakoti tokie veiksniai kaip mityba, įpročiai, gyvenimo būdas, aplinka, mankšta, darbas, hormoniniai pokyčiai ir stresas.

Marmuras

Todėl Ajurveda mano, kad kiekvienas žmogus yra unikalus savo pobūdžiu, su fizine ir psichologine individualia konstitucija, kurią lemia genetinis paveldas, ir dosšos bei karmos įtaka. Nors daugelis pokyčių organizme ir prote vyksta gyvenimo metu, iš esmės žmogus išlieka tas pats nuo gimimo, nebent dosšų pusiausvyros nulemta beprotiško gyvenimo būdo.

Ajurveda nustato veiksnį, kuris jungia įvairius mūsų gyvenimo etapus ir palaiko mūsų individualų tapatumą. Šis veiksnys vadinamas smirti, kurį mes galime išversti į „atmintį“, kuri įsiskverbia į kiekvieną mūsų kūno ląstelę.

Geriau mokytis meditacijos meno iš ekspertų mokytojo. Tačiau yra daug rekomendacijų, kurios padės jums pradėti.

Visada stenkitės medituoti tuo pačiu laiku ir vietoje, kiekvieną dieną. Kvėpuokite lengvai, reguliariai, iš pilvo.

Pradėkite nuo 5 minučių giliai įkvėpkite, tada kvėpuokite lengviau. Laikykite šiltą ir, jei įmanoma, sėdėkite toje vietoje, kur nėra sutrikdyta ar išsiblaškyta, o tai paprastai nenaudojama kitiems tikslams (valgyti, dirbti ir pan.).

Sėdėkite ant grindų kryželiu, su ilgomis rankomis, delnais.

Akys gali likti abejingai uždarytos ar atviros; tačiau, jei jie yra atviri, būtina sutelkti dėmesį į atsipalaiduojantį ir malonų objektą, kad galėtume pažvelgti, ar kuri mums turi ypatingą reikšmę.

Pabandykite sutelkti mintį į vieną mintį, o ne mąstyti.

Pasirinkite savo konkrečią mantrą, kuri gali būti skiemuo, žodis ar frazė. Jis turi būti pakartotas, tyliai ar garsiai, kaip giedojimas, ir nebūtinai turi turėti tikslią reikšmę. Svarbus dalykas yra jo paprastumas. Plačiai paplitusi mantra yra „OM“, turinti galingą vibracinį garsą, kai jis kartojamas nepertraukiamai.

Meditacija su kvėpavimu (Anapanasathi-bahaviana)

Stenkitės sutelkti dėmesį tik į kvėpavimą, sutelkdami dėmesį į įkvėpimą ir iškvėpimą. Tęskite taip 15 minučių ryte ir 15 minučių vakare.

Šis metodas plačiai rekomenduojamas tiems, kurie kenčia nuo širdies sutrikimų, aukšto kraujospūdžio ir su stresu susijusių ligų.

Be to, Ajurveda mus moko, kad būtume sveiki šiame gyvenime, todėl turime leisti gyvybinei energijai ar pranai judėti netrukdomai. Jei mūsų būklė yra nepakankama, arba jei norime patirti minčių ir požiūrių, kurie kenkia mūsų gyvenimo būdui ir mus kupina pasipiktinimą ir pyktį, ši energija sustoja. Mūsų kūnas ir protas nebegali veikti harmoningai, todėl mums neįmanoma visiškai gyventi.

Energijos taškų matrica

Į kūną yra daug energijos taškų (iš viso 107), kurie skatina kai kurias jo funkcijas ir palaiko savo sveikatą. Nors šie taškai (žinomi kaip „marma“ taškai) negali būti identifikuojami naudojant mokslinius įrankius, manoma, kad yra pakankamai įrodymų, kad jei vienas ar kitas neveikia arba sustoja, liga pasireikš. Dauguma šių punktų randami gyvybinėse srityse, tokiose kaip sausgyslės, pagrindinės arterijos ir venai bei pagrindinės sąnariai.

Ajurvediniai tekstai rodo, kad marma taškai yra kūno dalys, kuriose susitinka dvi ar daugiau svarbių sistemų, tokių kaip nervai ar kraujagyslės, kaulai ir nervai ar raumenys, raiščiai ir sąnariai.

Marma taškas yra koncentruotos energijos vieta, o žala bet kuriam iš šių taškų gali sukelti rimtų ligų. Yra trys pagrindiniai marma centrai: galvos, širdies ir šlapimo pūslės. Smurtinis sužalojimas bet kuriam iš šių marma centrų gali sukelti mirtį.

Praeities gyvenimas

Ajurveda moko, kad marma taškai gali būti naudojami manipuliuoti vata, pitta ir kapha jėgomis. Kai kuriems žmonėms pranaus srautas per šiuos taškus gali būti užblokuotas iš ankstesnių gyvenimų kilusių „prisiminimų“.

Marma terapija

Marma taškams taikomas gydymas gali paveikti kūno funkcijas taip pat, kaip ir akupunktūra ( marma punkcija ).

Ajurvedos mityba

Ši tema įterpiama grynai, su vieninteliu ketinimu suprasti filosofiją, kad Ajurveda vienoje koncepcijoje derina sveikatą ir mitybą. Toliau pateikta lentelė yra šviečiantis pavyzdys.