Išankstinė ejakuliacija yra dažniausia ir dažniausia vyrų lytinė disfunkcija. Jis pasireiškia, kai žmogus seksualinių santykių metu pasiekia apkabą po trumpo seksualinio jaudulio, nes jis negali kontroliuoti savo ejakuliacijos reflekso. Išankstinė ejakuliacija atsiranda dėl sudėtingo emocinio (streso, nerimo, nuovargio ir kt.) Ir fizinių-organinių veiksnių (alkoholizmo, trumpo frenulumo, prostatito, šlapimo, vesiculito, erekcijos sutrikimo ir tt).
Ką daryti
- Išimkite kasdienę erdvę sau: šitas elgesys sušvelnina nerimą ir veda stresą, blogiausius meilės priešus
- Integruoti mitybą su cinko papildais, naudinga priemonė prieš stresą
- Nuolat praktikuojantis sportas: sporto praktika leidžia jums geriau suvokti save ir savo kūną
- Gyvenkite pora santykius, bandydami atsikratyti nerimo ir baimių, trukdančių santykiams
- Visada su savo partneriu diskutuokite apie sutrikimą: dialogas gali būti naudingas porai ir pačiam santykiui
- Atlikite „pradžios ir sustabdymo“ praktiką: moteris nutraukia seksualinę partnerio stimuliaciją, kai tik pajus pernelyg didelį (vyrų) jaudulį. Po to moteris švelniai sugriežtina varpą po glans. Po trumpo laiko, stimuliacija atnaujinama. Pakartokite šią procedūrą iki 10 kartų. Toks elgesys padeda žmogui kontroliuoti savo ejakuliacijos refleksą, be to, jis nurodo ejakuliacijos neišvengiamumo tašką (po kurio daugiau nebegalima kontroliuoti orgazmo).
Ką NE daryti
- Vartoti didelius patiekalus: ypač prieš santykius, pietūs ar gausios vakarienės gali užkirsti kelią vėlesniems lytiniams santykiams arba juos trukdyti
- Negalima pripažinti sutrikimo: paslėpti triukšmą už pasiteisinimus gali sukelti rimtų santykių problemų
- Dialogo ir keitimosi nuomonėmis stoka: poroje bendravimas yra būtinas, kad būtų galima spręsti visus sutrikimus, įskaitant ankstyvą ejakuliaciją
- Gydytojo kontrolės atidėjimas: kai priešlaikinė ejakuliacija žmogui tampa didelė problema, patariama pasikonsultuoti su specialistu (pvz., Seksologu)
- Senatvės ir tabako priklausomybė
- Narkomanija: piktnaudžiavimas neteisėtais narkotikais gali sukelti rimtų seksualinės sferos sutrikimų (pvz., Erekcijos sutrikimas, priešlaikinė ejakuliacija).
- Paimkite vazoaktyvius vaistus, tokius kaip sildenafilis, tadalafilis ir pan., Širdies ligoms, insulto insulto istorijai, kraujospūdžio pokyčiams (hipertenzijai), antikoaguliantų, krūtinės anginos, nekontroliuojamam diabetui.
- Stenkitės sumažinti malonumą santykių metu (pvz., Galvodami apie kitas temas, politiką, ekonomines problemas ir pan.), Tikėdami, kad toks požiūris gali atidėti ejakuliaciją. Vietoj to, kad džiaugsmas būtų užgniaužtas, patartina tai atsisakyti.
- Tikėti, kad partneris gali pasiekti maksimalų malonumą išimtinai per draugystę: ši mintis gali pagyvinti žmogų nerimą ir, ieškodama moterų malonumo, baigia nesąmoningai pagreitinti savo ejakuliaciją
Ką valgyti
- Sekite sveiką ir subalansuotą mitybą, apribodami perteklius
- Pageidaujami maisto produktai, kuriuose yra daug omega 3 ir omega 6 (žuvis, riešutai, sėmenų aliejus)
- Tarkime, kad maisto produktai, turintys daug bioflavonoidų (citrinų, greipfrutų, vynuogių), yra labai naudingi valdant impulsų ejakuliatorius
- Paimkite daug vaisių ir daržovių, nes jame yra daug antioksidantų (vitamino C ir E).
Ką NE valgyti
- Venkite suvartoti maisto, kurį sunku virškinti, pvz., Moliūgų, keptų maisto produktų ir daug riebalų turinčių maisto produktų (ypač prieš santykius)
- Apriboti daug kofeino turinčių maisto produktų (kavos, šokolado, kakavos, kolos gėrimų, mate, guaranos) suvartojimą, kuris su stimuliuojančiu poveikiu gali sustiprinti erekcijos sutrikimą, sumažinantis ejakuliacijos stimulo atsiradimo laiką
Gydomosios ir natūralios priemonės
Natūralios priemonės yra rekomenduojamos, kai pacientas, kenčiantis nuo ankstyvos ejakuliacijos, nepaaiškina šios sąlygos kaip rimtos ir neišvengiamos problemos.
Tarp ištaisytų priemonių, kuriomis siekiama įveikti lengvas ankstyvos ejakuliacijos daigų augimo formas nuo aktyvių ir sedatyvinių principų, naudingų nerimo ir streso šalinimui:
- Valerijonas ( Valeriana officinalis ) → atpalaiduojančios, anksiolitinės savybės
- Passiflora ( Passiflora Incarnata ) → raminamieji požymiai
- Lindenmedis ( Tilia cordata ) → atpalaiduojančios, anksiolitinės savybės
Farmakologinė priežiūra
- Vietos anestetikai yra naudinga priemonė, skirta atidėti ejakuliaciją. Anestezinių kremų naudojimas gali sumažinti moterų malonumą: todėl rekomenduojama naudoti prezervatyvus
- Lidokainas (pvz., Lidoc C FN kremas, Xylonor purškalas)
- Prilokainas (pvz., Emla)
- Tricikliniai antidepresantai: pailginti santykių trukmę, atidedant ejakuliaciją:
- Fluoksetinas (pvz., Azuras, Prozakas)
- Sertralinas (pvz., Zoloft, Sertralina)
- Lomipraminas (pvz., Anafrinilas)
- Vasoaktyvios medžiagos: sunkioms ankstyvos ejakuliacijos formoms, susijusioms su erekcijos sutrikimu. Vaistai skatina švelnios varpos gleivinės raumenų atsipalaidavimą, pagerindami erekciją:
- Sildenafilis (Sildenafil Teva, Viagra, Revatio, Sildenafil Actavis, Sildenafil ratiopharm)
prevencija
- Venkite streso ir nerimo
- Atlikite Kegel pratimus nuosekliai: pubococcygeus raumenų domenas vyrams, linkusiam į ankstyvą ejakuliaciją, leidžia valdyti ejakuliaciją, atidedant orgazmą.
Gydymas ir alternatyvios priemonės
- Seksologinė reabilitacijos terapija
- Psichodinaminė terapija
- Alternatyvios terapijos: Ajurveda, aromaterapija, homeopatija
- Apipjaustymas, susijęs su liaukų neurotomija: ši chirurginė praktika sumažina padidėjusį jautrumą gėlams, naudinga priemonė priešlaikinei ejakuliacijai
