Labiausiai rekomenduojami lieknėjimo terapiniai metodai yra mažiau trikdantys, ty: mitybos įpročių pritaikymas ir fizinio aktyvumo padidėjimas.
Šiuo atžvilgiu Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) siūlo sumažinti perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, cukrų ir druskos, vartojimą; be to, rekomenduojama sumažinti dietos kalorijų kiekį ir didinti bendrojo fizinio aktyvumo lygį. Taip pat patartina padidinti maistinių skaidulų suvartojimą, siekiant reguliuoti žarnyno judėjimą ir pakenkti mitybos absorbcijai.
Kiti svorio netekimo metodai apima tam tikrų vaistų ir papildų, kurie sumažina apetitą, vartojimą, užkirsti kelią tam tikrų maistinių medžiagų (riebalų ir cukrų) absorbcijai arba sumažinti skrandžio tūrį.
Bariatrinė chirurgija
Bariatrinė chirurgija yra chirurginis svorio mažinimo metodas, naudojamas tik esant sunkiam nutukimui. Jis gali būti naudojamas su dviem skirtingomis procedūromis: skrandžio aplinkkeliu (skrandžio aplinkkeliu) ir skrandžio juostelėmis. Abi yra veiksmingos mažindamos skrandžio dydį, mažina maisto energijos suvartojimą; tačiau, kadangi jie nėra atleisti nuo operacijos rizikos, jų tinkamumas turi būti įvertintas ir išnagrinėtas po medicininės konsultacijos.
Intragastrinis balionas
Intragastrinio baliono, taip pat vadinamo BIB, įterpimas yra terapinis lieknėjimo metodas, kuris naudoja endoskopinį metodą. Praktiškai, priešingai nei bariatrinė chirurgija, BIB įrengimas nereikalauja pjūvio. Jis susideda iš plastiko sferos, pilnos fiziologinio tirpalo, padėties skrandžio viduje, siekiant skatinti sotumo jausmą. Mažiau valgant pacientai trumpuoju ir vidutinės trukmės laikotarpiu praranda svorį.
Svorio netekimas papildai
Yra didžiulis asortimentas produktų, vadinamų „svorio netekimo priedais“. Iš tikrųjų, maisto papildai (net jei jie plačiai naudojami) nėra tinkamas pasirinkimas svorio mažinimui.
Jie egzistuoja įvairių rūšių ir labai skirtingų veikimo mechanizmų. Norėdami gauti daugiau informacijos, patartina perskaityti specialų straipsnį paspaudę čia.
Skirtingai nuo narkotikų, mitybos papildai svorio netekimui yra nemokami, tačiau nedaugelis iš jų atrodo tikrai veiksmingi ilgainiui. Nėra jokio maisto papildo svorio netekimo be neigiamo kalorijų balanso.
Narkotikai numesti svorio
Jie visi reikalauja gydytojo recepto ir jų vartojimas yra labai prieštaringas. Jie skiriasi nuo chelatorių (slopina žarnyno absorbciją), vidurius, amfetaminus (kurie mažina apetito jausmą). Šiuo atveju patartina gilinti skaitymą paspaudę čia.
Virtuali skrandžio jungtis
Virtuali skrandžio tvarstis yra hipnozės forma. Šia strategija siekiama paveikti paciento protą, kad jis įtikintų jaustis įtempimas skrandyje; todėl maistas turėtų būti sumažintas, kad būtų galima numesti svorio.
Virtuali juosta dažnai integruojama su psichologiniu gydymu, kuriuo siekiama valdyti nerimą ir hipnopediją (garsų, triukšmų ar frazių įsiminimas miego metu).
Hipnozės kaip alternatyvaus kūno svorio valdymo metodo tyrimas parodė, kad jis gali būti alternatyvus ar integruotas labiausiai paplitusių svorio mažinimo metodų sprendimas.
1996 m. Buvo pastebėta, kad kognityvinės elgsenos terapija (CBT) arba kognityvinė elgesio terapija, skirta svorio mažinimui, yra veiksmingesnė, kai siejama su hipnoze.
Be to, „ Priėmimo ir įsipareigojimo terapija“ (angl. ACT) yra „mindfulness“ metodas (žinojimas apie savo mintis, veiksmus ir motyvus), skirtas svorio kritimui; ypač per pastaruosius kelerius metus tai parodė didelę terapinę naudą.
