Kas yra žiedadulkė
Žiedadulkės yra smulkūs, lipni milteliai, kurie yra gėlių tręšimo medžiaga.
Dėl šios priežasties jis yra būdingas elementas, skirtingas kiekvienam gėlių tipui.
Kadangi bitės savo įprastos kramtymo metu renka žiedadulkes iš daugelio gėlių, neįmanoma iš anksto žinoti tikslios cheminės sudėties; todėl šiame straipsnyje pateikti duomenys yra orientaciniai.
Būtent dėl mitybos išsamumo bičių žiedadulkės yra naudojamos kaip maisto papildas.
indikacijos
Kodėl naudojamas bičių žiedadulkės? Kas tai yra?
Žiedadulkės yra tikras baltymų koncentratas, esantis 30% ir sudarytas iš visų aštuonių būtinų žmogaus rūgščių.
Be to, yra dvidešimt iš dvidešimt dviejų maisto interesų alfa-aminocidų, net ir laisvoje formoje.
Kiekviename žiedadulkių grūde yra apie 35% angliavandenių (ypač gliukozės ir fruktozės), kurie, kartu su gausu mikroelementų ir vitaminų kiekiu, papildo stiprias energingas ir atgaivinančias savybes.
Kita vertus, riebalinės medžiagos yra vidutiniškai 5% ir daugiausia sudaro nesočiosios riebalų rūgštys, jos yra ypač naudingos organizmo gerovei.
Vitaminų kiekis yra ypač didelis, kad vienas šaukštelis žiedadulkių gali padengti vien tik daugelio vitaminų kasdienį poreikį; vienintelis yra vitaminas F (nepakeičiamos riebalų rūgštys) ir B4 (adeninas), be kita ko, nėra laikomi vitaminais.
Net mineralinės druskos (fosforo, kalio, magnio, kalcio, silicio, mangano, vario, geležies, natrio, chromo ir cinko) yra gerai atstovaujamos.
Komponentų išsamumas ir sudėtingumas kartu su populiariąja medicinos tradicija daro žiedadulkes mitybos papildu, kuris yra naudingas daugelio ligų, patologinių ir ne (anemija, arteriosklerozė, astenija, kapiliarų trapumas, kolitas, depresija, diabetas, gydymui ir profilaktikai), lieknėjimas, egzema, gripas, pavargusios akys, prostatitas, reumatizmas, vidurių užkietėjimas ir varikozinės venos). Jo adaptogeniškos dorybės daro jį naudingesniu organizmo prisitaikymui ir atsakui į įvairius stresinius įvykius gerinti.
Žiedadulkių naudojimas taip pat yra plačiai paplitęs sporto šakose, kur jo turtą vertina mineralai, vitaminai ir amino rūgštys.
Nepaisant to, kad daugelis žmonių, išbandę, patvirtino žiedadulkių gijimo ir atgaivinimo savybes, nėra jokio įrodymo, kad jis yra veiksmingas sporto srityje ar net gydymo metu. Kaip jau minėta, žiedadulkės vis dar gali būti pagrįstai laikomos galiojančia ir natūrali alternatyva multivitaminų ir multimineralių sintezės papildams.
Savybės ir efektyvumas
Kokią naudą Bee Pollen parodė studijose?
Kaip minėta, dauguma bičių žiedadulkių naudos tyrimų buvo atlikti eksperimentiniais ir gyvūnų modeliais.
Pastaruoju metu reguliarus bičių žiedadulkių vartojimas užtikrintų gerą imuninės sistemos funkcionalumo pagerėjimą, laboratorinių kraujo chemijos parametrų pagerėjimą ir apskritai svarbų gyvenimo kokybės pagerėjimą.
Tačiau trūksta reikšmingų klinikinių įrodymų.
Dozės ir naudojimo būdas
Kaip naudoti bičių žiedadulkes
Pasninkas yra tinkamiausias laikas žiedadulkėms vartoti, kurį galima paimti, pavyzdžiui, prieš pusryčius ar maitinimą.
Klasikiniu būdu vartojamos dozės skiriasi priklausomai nuo produkto, nuo 1 gramo iki 10 gramų per dieną.
Minimali kiekvieno gydymo trukmė svyruoja nuo vieno iki trijų mėnesių: kuo ilgiau jis užsitęsia, tuo daugiau dozės gali būti sumažintos iki išlaikymo vertės.
Žiedadulkės gali būti parduodamos perlais, tabletėmis arba, paprasčiausiai, natūraliu būdu, daugelio mažų „kamuolių“, tiesiogiai supakuotų bičių, pavidalu. Dėl to, kas pasakyta straipsnio pradžioje, tuo daugiau spalvų yra skirtingos (nuo dramblio kaulo baltos iki pilkos, geltonos, iki žalsvos, iki raudonos, iki rudos, juodos), tuo daugiau vartojamų žiedadulkių veislių ir jų poveikis bus išplėstas.
Šalutinis poveikis
Šalutinių poveikių, susijusių su bičių žiedadulkių vartojimu, dažnis pastebimai padidėja alergiškiems asmenims.
Tokiais atvejais dažnai pasireiškė niežulys, rinitas, konjunktyvitas, bronchų spazmas ir tik du atvejai.
Kita vertus, hipereosinofilija ir neurologiniai simptomai buvo ryškesni.
Kontraindikacijos
Kada neturėtų būti naudojamas bičių žiedadulkės?
Žiedadulkės yra kontraindikuotinos alergiškiems asmenims, kurie gali sukelti sunkius sutrikimus, net jei jie yra nurijus be įkvėpimo (pavyzdžiui, perlų pavidalu); jei jo kilmė nėra kontroliuojama, kaip dažnai atsitinka ne ES produktams, taip pat turi būti įvertinta užteršimo pesticidais rizika.
Žiedadulkių vartojimas gali sukelti vidurius, o dėl lengvo stimuliuojančio poveikio, bet ne dirginantis, tingus žarnynas, gali padėti kovoti su vidurių užkietėjimu.
Žiedadulkių naudojimas kaip priedas taip pat draudžiamas vaikams, nėštumo metu ir vėlesniam žindymo laikotarpiui.
Farmakologinė sąveika
Kokie vaistai ar maisto produktai gali pakeisti bičių žiedadulkių poveikį?
Šiuo metu nėra žinoma, kad vaistų sąveika yra didelė.
