Netiesioginis lubų skaičiavimas yra skirtas pradedantiesiems, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Šiems tiriamiesiems nerekomenduojama atlikti maksimalių bandymų dėl stiprių osteokartikulinių įtampų.
Įveskite svorį, išreikštą kilogramais, ir atliktų pakartojimų skaičių, spustelėkite mygtuką skaičiuoti ir išsiaiškinkite, kokia yra jūsų riba. Kad būtų gauti patikimi rezultatai, pakartojimų skaičius turi būti lygus 12 arba mažesnis.
Arba naudokite šias formules
Pakeltas svoris ÷ (1, 0278 - (0, 0278 × pakartojimų skaičius))
Pakeliamas svoris × (1 + (0, 033 × pakartojimų skaičius))
| DIDŽIAUSIAS NEŠIŠKINAMŲ ŽMONIŲ: | 1, 172 x (kg / 7-10 rep.) + 7.704 |
| MOKESČIAI MOKYTOJAMS: | 1, 554 x (kg / 7-10 rep.) - 5.181 |
 | ATSISIŲSTI NEMOKAMĄ MAKSIMUMO APSKAIČIAVIMO PROGRAMĄ |
Idealios apkrovos apskaičiavimas efektyviam treniruotei
