bendrumas
Esant tam tikroms riboms, patinusių kojų reiškinys nėštumo metu yra fiziologinė nėštumo pasekmė, ypač paskutiniame ketvirtyje.
Siekiant sumažinti ir (arba) užkirsti kelią kojų patinimui, yra keletas teisių gynimo būdų. Visų pirma, tai gerai pailsėti ir vengti ilgai stovėti; po to, tai yra gera praktika praktikuoti vidutiniškai, rūpintis mityba, dėvėti patogius batus ir pan.
Išskyrus komplikacijas, pvz., Preeklampsiją, nėščios patinančios kojos išnyksta po pristatymo per savaitę.
simptomai
Pleistos kojos nėštumo metu yra vienas iš galimų vandens susilaikymo padarinių, kurie vyksta nėščiųjų kūno audiniuose, ypač per paskutinį nėštumo laikotarpį. Dėl šios priežasties manoma, kad kojų ir kitų rajonų patinimas, nebent pablogėjimas, yra kūno, kuris ruošiasi gimdyti, fiziologinis atsakas.
Labai lengva pastebėti jų atsiradimą, nes oda labai išvaizda; iš tiesų, oda atrodo kaip ištempta, blizga ir, žinoma, patinusi.
Vandens sulaikymas, be kojų poveikio, taip pat gali apimti kojas, sėdmenis, rankas ir veidą.
VANDENS LAIKYMO APIBRĖŽIMAS
Medicinoje vandens susilaikymas yra tendencija išlaikyti skysčius organizme, tiek audiniuose, tiek iš anksto suformuotose kūno ertmėse. Šių skysčių stagnacija lemia pažeistų vietų patinimą ir pasireiškia būdingu ženklu: edema .
Be to, ilgalaikėje perspektyvoje toksiškos medžiagos kaupiasi stagnuotame skystyje, o tai apsunkina situaciją.
Skysčiai, paminėti, kai kalbame apie vandens susilaikymą, turi kraujo kilmę: iš tikrųjų jie susideda iš plazmos, atsirandančios iš venų. Kurių sudėtyje yra vandens, mineralinių druskų ir baltymų, plazma yra nekorozuota kraujo dalis .
Tipiškas vandens susilaikymo požymis : žmogaus, turinčio stiprią vandens sulaikymą, oda, jei ji yra spaudžiama pirštu, sudaro įdubumą, labai panašų į skylę, kuri dingsta per kelias sekundes per minutę.
Siekiant įvertinti vandens sulaikymo laipsnį, gydytojas šią funkciją naudoja bandymui: paspaudžiamas viename taške, kuriame yra vandens susilaikymas (paprastai šlaunies), ir pažymi, kaip giliai susidaro įspūdis ir kiek laiko reikia išnyksta.
KAD JŪS GALIMA PRIEŽIŪRA?
Paveikslas: tipiškas gleivinės formavimasis (vadinamas fovėja), suspaustas patinimas pirštu. Iš svetainės: www.mayoclinic.org
Vandens susilaikymas yra tipiškas paskutinio nėštumo trimestro reiškinys, tačiau patinimas ypač akcentuojamas per paskutines dvi ar tris nėštumo savaites.
priežastys
Pleistytas pėdas nėštumo metu sukelia kūno skysčių stagnacija audiniuose; kitaip tariant, iš vandens sulaikymo proceso. Kad šie procesai būtų palankūs, tai yra ta pati nėštumo būsena. Dėl kokios priežasties?
- Nėštumo metu kraujo sudėtis keičiasi, didėja skystoji dalis (plazma), palyginti su korpusu (raudonųjų kraujo kūnelių, baltųjų kraujo kūnelių ir trombocitų). Nepakultuota dalis, kaip sakėme, yra skystis, kuris sukelia vandens susilaikymo reiškinį.
- Nuo pirmųjų momentų nėščioms moterims padidėja hormono, progesterono, kiekis . Šis hormonas, veikiantis kaip vazodilatatorius, lėtina kraujotaką ir skatina kraujo stazę, taip sukeldamas vandens susilaikymą.
- Paskutiniame trimestre gimdos raumenys labai padidėja, suspausti venų kraujagysles, perkeliančias kraują iš apatinių kūno dalių (kojų ir kojų) į širdį. Tai apsunkina kraujotakos kilimą ir skatina skysčių stagnaciją palei apatines galūnes.
FAKTORIAI, KURIUOS PRIEŠ SIPMĖJUS
Padidinti pėdų patinimą, kartais net ryžtingai, gali būti įvairių veiksnių, tokių kaip: antsvoris arba nutukimas, aukšta temperatūra (ty atmosferos šiluma ) ir ilgą laiką stovintis derinys.
Antsvorio ir nutukimo įtaką galima paaiškinti tuo, kad riebaliniame audinyje kūno skysčiai lengviau stagnuoja; antsvorio ir nutukusių moterų riebalinio audinio kiekis pastebimas.
Atmosferos šiluma padidina kraujagyslių išsiplėtimą ir, kita vertus, lėtina kraujotaką, skatindama kraujo stazę; kitaip tariant, stebimas panašus į elgesį, aprašytą anksčiau progesterono atveju.
Galiausiai, tiek daug valandų, dėl sunkumo, dėl to sunkiau kraujyje kyla ir didėja, kaip ir atmosferos šilumos atveju, kraujo stazė apatinėse galūnėse.
Peržiūros
Daugumoje nėščių moterų ištinusios nėščios pradeda išsipūsti iškart po gimdymo, o per savaitę ar vėlesniais laikais pastebimas normalus grįžimas.
Nepaisant to, tiek per ūminę fazę (paskutines nėštumo savaites), tiek po gimimo (siekiant pagreitinti atsigavimą) galima įgyvendinti šias priemones:
- Venkite ilgai stovėti . Jei neįmanoma laikytis šių patarimų, gerai rūpintis, kad abiejų kojų svoris būtų subalansuotas.
- Poilsis ir laikysena . Viena iš svarbiausių teisių gynimo priemonių yra pailsėti su kojomis ir kojomis, laikomomis aukštesnėmis nei klubų, bent valandą per dieną. Ši padėtis, tiesą sakant, dėl gravitacijos skatina venų kraujo grąžinimą iš apatinių galūnių į širdį. Sofa - tai ideali sofa, kurioje galite laikytis pirmiau minėtos laikysenos, tačiau jūs gaunate tą patį rezultatą, gulėdami ant lovos ir po vienu ar dviem pagalvėlėmis po kojomis.
Galiausiai venkite kojų.
- Dėvėkite patogius batus . Gali būti naudinga gauti batus be nėrinių ir didesnį dydį, kad nepadidėtų kraujo stazė. Iš tiesų, pernelyg stori batai linkę blokuoti kraujo ir kūno skysčių cirkuliaciją.
- Atlikite kojų pratimus . Sulenkite ir tempkite kojas ir pasukite kulkšnis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, visi skirtingam skaičiui ir keliems rinkiniams per dieną; panašūs judesiai skatina kraujotaką ir mažina kraujo stazę kūno audiniuose
- Ar vidutiniškai mankštinkite . Norint skatinti kraujotaką ir venų grįžimą, gali būti naudinga pasivaikščioti. Akivaizdu, kad atliktų pratybų dydis turi būti tinkamas ir ne per didelis.
- Venkite per karštos aplinkos . Jei tai įmanoma per dieną, gerai vengti pernelyg karštos aplinkos ar atsiduoti saulės saulei dienos centrinėse valandose.
- Dėvėkite elastokompresines kojines . Tai specialios elastinės kojinės, kurios skatina kraują ir limfinę apykaitą (ty limfą).
- Gamtos gynimo priemonės . Tarp natūralių gydymo priemonių yra kojų ir kulkšnių masažas, akupunktūra, aromaterapija ir fitoterapija. Prieš praktikuodami kai kuriuos iš šių gydymo būdų, patartina pasitarti su gydytoju.
KAIP DABARTINIS SVEIKATOS AUKŠTIS, PO ŠALIŲ?
Po pristatymo, patinusios kojos, taip pat kitos kūno dalys, kurioms būdingas sulaikymas, išsipūtimas ir normalumas, dėl padidėjusio prakaitavimo ir inkstų aktyvumo, dėl kurio padidėja paros kiekis šlapime.
Įspėjimas : jei sutrikimai išlieka ilgiau nei savaitę, nepastebima jokio pagerėjimo ir yra skausmas kojose ir sunkūs galvos skausmai, patartina pasitarti su gydytoju ir atlikti klinikinius tyrimus.
prevencija
Pleistos pėdos nėštumo metu yra būklė, kurios negalima visiškai išvengti, nes, kaip jau minėjome, jie yra organizmo fiziologinio atsako į nėštumo būklę rezultatas.
Tačiau tai nereiškia, kad vandens sulaikymo sunkumas jokiu būdu negali būti sumažintas. Priimant sveiką ir subalansuotą mitybą galima kontroliuoti kūno svorį, skatinti diurezę ir gerinti kraujotaką.
Toliau pateikiame mitybos priemones, kurios paprastai vyksta pėdų, rankų, klubų ir kojų patinimas.
- Negalima valgyti per daug . Nėštumas reikalauja didesnio kalorijų kiekio, nei įprastai, tiesa, bet mes neturime perdėti. Kaip matėme, iš tikrųjų svorio padidėjimas yra vienas iš veiksnių, lemiančių vandens susilaikymą.
- Neviršykite krakmolingų maisto produktų, ypač tų, kurių sudėtyje yra mielių (duona, picos ir kt.), Nes jie linkę padidinti patinimą.
- Venkite druskingų, riebių, blogai virškinamų maisto produktų, nes jie linkę skatinti vandens sulaikymą. Be to, patartina vengti tam tikrų supakuotų maisto produktų, nes juose yra nežinomų druskos kiekių (todėl jų negalima kontroliuoti) ir dažnai yra pernelyg didelis.
- Gerti daug vandens, kad būtų skatinamas inkstų aktyvumas ir diurezė.
- Padidinkite maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, suvartojimą . Vaisiai ir daržovės yra sveiki maisto produktai, skatina diurezę ir turi daug pluoštų, reguliuojančių žarnyno veiklą. Be to, vaisiai iš dalies pakeičia pašalintus krakmolus.
- Padidinkite daug vitaminų turinčių maisto produktų . Vitaminai yra ne tik vaisių ir daržovių, bet ir alyvuogių aliejaus, migdolų, žemės riešutų, kviečių gemalų ir kt.
- Padidinkite maisto produktų, kurie, kaip žinoma, pagerina kraujotaką, suvartojimą . Kai kurie maisto produktų, skatinančių kraujo apytaką, pavyzdžiai: česnakai, svogūnai ir uogos.
Kada kreiptis į gydytoją?
Galimos komplikacijos
Preeklampsijos simptomai
- Stiprus galvos skausmas
- Vizijos problemos, pvz., Neryškus matymas
- Pilvo skausmas
- vėmimas
Kartais pernelyg didelis kojų ir kitų kūno dalių patinimas yra sindromo, kurį baiminasi nėščios moterys, vadinamas preeklampsija ar gestoze, požymis . Preeklampsijai būdingas ne tik stiprus vandens susilaikymas, bet ir proteinurija ir hipertenzija .
Proteinurija yra baltymų kiekis ištrintame šlapime, o hipertenzija - kraujospūdžio padidėjimas.
Jei įtariama, kad prieš eklampsiją (žr. Simptomus), gerai ištirti visus reikiamus tyrimus, nes situacija gali pablogėti toliau, sukeldama motiną rimtu pavojuje.
