Remiantis naujausių tyrimų rezultatais, gydytojai ir mokslininkai mano, kad Alzheimerio liga - labai dažna ir vis dar neišgydoma demencijos forma - gali būti išvengta įvairiais būdais.
Psichikos stimuliacija ir pažinimo įgūdžiai yra vienas iš jų.
Tiesą sakant, buvo įrodyta, kad smegenų nervų ląstelės yra panašios į raumenų ląsteles : jei jos laikomos treniruotėse, jos atrofizuos lėčiau ir gyvens geriau; atvirkščiai, jei jie nenaudojami, jie praranda savo sugebėjimus, pavyzdžiui, sąveikauja tarpusavyje arba perduoda nervų signalus.
Taigi įvedant detales, jie yra geras smegenų neuronų mokymas:
- Sužinokite ką nors naujo . Užsienio kalbos studijavimas (NB: dvikalbiams žmonėms kyla mažiau pavojaus gauti Alzheimerio ligą), mokytis gestų kalbos, skaityti knygas ir laikraščius, kreiptis į muzikinį instrumentą, kuris niekada nebuvo gyvenime ir (arba) atsidavęs naujam hobiui jie visi yra sveika veikla žmogaus smegenims ir jo ląstelėms.
- Naudokite atmintį . Pratimai, kaip antai: išvardykite pagrindines Europos sostines ar Italijos provincijos sostines, sukurkite ryšius tarp įvykių (pvz., Asmens gimimo metai ir metai, kuriais vyko garsus sporto renginys) ), saugokite telefono numerius, datas ir slaptažodžius, prisiminkite pirkinių sąrašą ir pan.
- Mėgaukitės kasdieniais žaidimais strateginiuose žaidimuose, kortų žaidimuose, kryžiažodžiuose, galvosūkiuose ar mįslėse . Tai yra visa veikla, kuri remiasi žmogaus smegenų pažinimo gebėjimais. Taigi, jei jie yra praktikuojami kasdien, neuronai laikomi nuolat.
- Išsamiai išanalizuokite įvairias kasdienes veiklas . Didžiosios Britanijos visada paklausė vadinamojo „5 W“, ty: Kas (kas?), Ką (ką?), Kur (kur?), Kada (kada?), Kodėl (kodėl?). Šie klausimai ir jų atsakymai yra puikus protas žmogaus intelektiniams gebėjimams.
- "Sekite kelią keliaujant mažiau" . Tai metafora, kuri nori nurodyti, kaip svarbu keisti savo įpročius ar tai, ką paprastai reikia padaryti. Pavyzdžiui, gali būti naudinga bandyti valgyti „silpnąja“ ranka (kairėje, dešiniaisiais, teisė, kairiarankiams), reorganizuoti savo asmeninę biblioteką ar kompiuterio failus kitokiu kriterijumi ir pan.
