bendrumas
Atpalaiduojančios vaistažolių arbatos yra natūralios priemonės, naudojamos kovojant su stresu, nervingumu ir lengvu nerimu.
Atsižvelgiant į tai, kokiu tikslu yra imtasi atpalaiduojančių arbatų, jų paruošimui naudojami aktyvūs ingredientai su raminamuoju, raminamuoju ir anksiolitiniu poveikiu. Tačiau reikia pažymėti, kad suvartojus žolelių arbatas, tiksliai nežinote, kiek aktyvių ingredientų iš tikrųjų vartojamos, todėl tokių natūralių priemonių veiksmingumas gali būti nepakankamas.
Pastaba
Atpalaiduojančios arbatos NĖRA narkotikų, todėl jos negali gydyti patologinio pobūdžio streso, neramumo ir nerimo. Jie gali būti naudingi tik nedideliais atvejais ir nesant ligų.
Todėl esant dideliam stresui, nerimui ir nervingumui, patartina kreiptis į gydytoją.
Sudėtis
Vaistinės žolės, esančios atpalaiduojančiose žolelių arbatos
Kaip jau minėta, atpalaiduojančioje žolelių arbatoje turi būti augalų, turinčių anksiolitinių, raminamųjų ir raminamųjų savybių. Toliau bus pateiktos pagrindinės plačiausiai naudojamų vaistažolių charakteristikos šiuose žolelių arbatos tipuose.
valerijonas
Valerianas yra natūralus ramybės šalinimo priemonė, plačiai naudojamas atpalaiduojančiose arbatose. Iš tiesų šis augalas pasižymi raminamosiomis ir anksiolitinėmis savybėmis, kurios priklauso nuo jo turimų verčių . Ši veikla buvo plačiai patvirtinta, nenuostabu, kad Vokietijos komisija patvirtino augalų naudojimą prieš susijaudinimą ir nervingumą bei nuo nemigos, kuri gali atsirasti.
Ruošiant atpalaiduojančias arbatas paprastai naudojamas augalo šaknis .
Tačiau valerijono vartojimas yra draudžiamas žmonėms, sergantiems kepenų liga, vaikams ir jaunesniems kaip 14 metų paaugliams. Be to, valerijonas gali trukdyti vaistų, pvz., Centrinės nervų sistemos slopiklių (barbitūratų, benzodiazepinų, opioidinių analgetikų), antidepresantų, antihistamininių preparatų ir loperamido veikimui.
ramunė
Ramunė yra augalas, naudojamas atpalaiduoti žolelių arbatas, paimtas prieš miegą, kad būtų skatinamas miegas . Tačiau raminamųjų ramunėlių savybės yra gana lengvos ir dėl šios priežasties dažnai naudojamos kartu su kitomis raminamosiomis žolelėmis. Bet kokiu atveju, džiovintos gėlių galvos augalai yra naudojami atsipalaiduojančioms arbatoms ruošti.
Nors ramunė paprastai gerai toleruojama, ji gali trikdyti kai kurių vaistų, pvz., Kumarino tipo antikoaguliantų, kalcio kanalų blokatorių, statinų ir benzodiazepinų veikimą.
melissa
Tarp atpalaiduojančių arbatų sudedamųjų dalių dažnai yra ir citrinų balzamas, augalas su gerai žinomomis raminamosiomis ir raminamosiomis savybėmis, kurios, be kita ko, buvo patvirtintos daugeliu šios srities tyrimų.
Ruošiant atpalaiduojančias arbatas, naudojami augalo lapai . Vis dėlto reikia atkreipti dėmesį į ryšį su passiflora ir hiperikumu, kurie galėtų paskatinti pernelyg pastebimų ir nepageidaujamų raminamųjų efektų atsiradimą.
kryžiažiedė
Gėlių gėlių viršūnės naudojamos atpalaiduojančių arbatų ruošimui nuo neramumo ir nemiga . Visų pirma, augalų raminamieji veiksmai, be kita ko, patvirtinti moksliniais tyrimais, yra susiję su jame esančiais flavonoidais .
Kancerino antikoaguliantus ir raminamuosius vaistus pacientai turėtų naudoti atsargiai, nes augalų veikliosios medžiagos gali trukdyti šių vaistų veiklai.
apyniai
Apyniai yra dar vienas augalas, naudojamas gaminant atpalaiduojančias arbatas, kurios turi būti imtasi agitacijos, neramumo, nerimo ir nemigos atveju. Atrodo, kad už raminamąją ir atpalaiduojančią veiklą atsakingas augalas yra lupulonas ir umulonas .
Ruošiant atpalaiduojančias arbatas, naudojamos moteriškos žiedynai, paprastai vadinami spurgais .
Apyniai gali trukdyti psichotropiniams vaistams ir alkoholiui; be to, jo vartojimas draudžiamas pacientams, sergantiems depresija.
gudobelė
Gudobelės - ir tiksliau - į proantociandidinus, esančius jame, yra priskiriamos raminamojo poveikio savybės, naudojamos centriniame lygmenyje.
Ruošiant atpalaiduojančias arbatas naudojamos augalų žydėjimo viršūnės .
Kadangi gudobelės sudėtyje esančios veikliosios medžiagos taip pat gali veikti širdies lygiu (antihipertenzinis poveikis, chronotropinis ir teigiamas inotropinis), jis gali trukdyti kai kurių vaistų, naudojamų gydant ligas ir širdies ir kraujagyslių ligas, pvz., antiaritminiai ir antitrombocitiniai preparatai. Dėl šios priežasties, prieš įtraukiant gudobeles į atpalaiduojančias arbatas, pacientai, sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, turėtų kreiptis į gydytoją.
levanda
Levandas yra dar vienas plačiai naudojamas augalas atsipalaiduojančių arbatų sudėtyje. Tiesą sakant, ji turi nedaug raminamųjų savybių, kurios tiesiogiai naudojamos centriniame lygmenyje. Visų pirma, tai yra eterinis aliejus, kuris yra atsakingas už šią veiklą, patvirtintas moksliniais tyrimais. Šių tyrimų dėka Vokietijos komisija pritarė šio augalo naudojimui neramumui ir susijaudinimui bei susijusiems miego sutrikimams gydyti.
Ruošiant atpalaiduojančias arbatas paprastai naudojamos džiovintos levandų gėlės .
Pastaba
Atsipalaiduojančios arbatos gali turėti tik vieną iš pirmiau minėtų žolelių, arba dažniau tos pačios rūšies, siekiant padidinti jo atpalaiduojančias savybes.
Vaistažoles su raminamu ir atpalaiduojančiu veiksmu galima įsigyti jau sumaišyti viena su kita naudojimui paruoštų vaistažolių pavidalu arba jas galima įsigyti atskirai (pavyzdžiui, vaistažolių), kad būtų sukurtas asmeninis mišinys.
Kitos sudedamosios dalys
Siekiant gerinti atpalaiduojančių arbatų skonį, taip pat galima pridėti kitų ingredientų, tokių kaip aromatinės žolės (pvz., Gėlės, lapai ar apelsinų žievelės, cinamonas ir kt.), Medus ar cukrus. Tačiau panašių ingredientų pridėjimas nėra privalomas ir priklauso nuo kiekvieno asmens asmeninio skonio.
paruošimas
Arbatos paruošimo metodai
Atsipalaiduojančios arbatos, taip pat bet kokios kitos rūšies žolelių arbata gali būti iš esmės paruoštos trimis skirtingais būdais: per maceraciją, infuziją arba žolelių nuovirą.
maceravimo
Šis paruošimo metodas susijęs su žolės ar žolelių, kurie yra skirti naudoti šaltu vandeniu vieną ar daugiau dienų, maceravimu. Tada, praėjus reikiamam laikui, visas filtruojamas ir gaunamas skystis. Tai yra technika, kuri pirmiausia naudojama esant termolabiliems aktyviems ingredientams .
nuoviras
Nuoviras yra gaunamas įdėjus žolę ar vaistažoles į šaltą vandenį, kuris bus virinamas. Vandens ir žolelių mišinys turėtų virti 5–30 minučių, priklausomai nuo augalų rūšies ir panaudotos dalies. Po šio laiko palikite keletą minučių stovėti, kai gaisras išjungtas ir tada filtruokite. Tai gana energinga ekstrakcijos procedūra, kuri gali sukelti labiausiai lakiųjų veikliųjų medžiagų praradimą.
infuzija
Infuziją ruošiamas užpilant verdančiu vandeniu tiesiai ant žolės ar žolelių, kurias norite naudoti, ir palikite viską, kad užsiterštų nuo 5 iki 20 minučių. Tai mažiau energingas ekstrahavimo procesas nei minėtas nuoviras, todėl naudinga, kai naudojami augalai yra lakieji aktyvūs ingredientai.
Nepaisant skirtingų paruošimo metodų, daugeliu atvejų atpalaiduojančios arbatos ruošiamos tik infuzijos būdu.
Atsipalaiduojančios žolelių arbatos pavyzdys
Kaip minėta, atpalaiduojančios arbatos gali būti ruošiamos skirtingais ingredientais ir skirtingomis vaistažolių asociacijomis su raminamuoju, raminamuoju ir (arba) anksiolitiniu poveikiu.
Žemiau pateikiamas atpalaiduojančios žolelių arbatos pavyzdys, kurį galima lengvai sukurti naudojant apynius, citrinų balzamą ir baldriją. Jo paruošimui reikės:
- 30 gramų valerijono (šaknis)
- 20 gramų citrinų balzamo (lapų)
- 20 gramų apynių (spurgų)
Ši atpalaiduojanti žolelių arbata ruošiama naudojant infuzijos metodą. Užvirę puodelį vandens, supilkite jį į pirmiau aprašyto mišinio šaukštą, uždenkite viską ir palikite užpilti maždaug 5 minutes, tada filtruokite ir vartokite.
Jei norite sužinoti daugiau atpalaiduojančių žolelių arbatų, galite sužinoti šiuos straipsnius:
- Sedatyvi žolelių arbata
- Ramios arbatos
- Melissa raminamoji infuzija
- Sedatyvi žolelių arbata su Valeriana
- Sedatyvi žolelių arbata su citrinų balzamu
- Ramunėlių arbata nuo nemiga
- Tisane sedativa Žolelių arbata, pagaminta su valerijonu, citrinų balzamu ir aistražolėmis
- Sedatyvi žolelių arbata su valerijonu, apyniais ir pasiflora
- Žolelių arbata nuo nervingumo ir nerimo sindromų
Nėštumas ir žindymas
Ar galima atpalaiduojančias arbatas vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu?
Nors tai yra natūralios priemonės, atsižvelgiant į ypatingą nėščių ir žindančių motinų būklę, prieš pradėdami atsipalaiduoti žolelių arbatas ar kitas vaistažoles ar vaistažoles, kad būtų galima kovoti su stresu, jie turėtų kreiptis į gydytoją. nerimas ir nervingumas. Iš tiesų, kai kurių vaistažolių, pvz., Pasiflorų, gudobelių, levandų ir apynių, naudojimas kontraindikuotinas nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Be to, primename, kad didelės įtampos ir nerimo sutrikimų būklė gali būti rimta problema nėštumo metu, kuriai būtinas gydytojo konsultavimas.
