Kuravo Andrea Turri
Pilvas, kartu su sėdmenimis, yra labiausiai komerciniai mūsų kūno raumenys, paprastai pirmieji berniukams, o antrasis - moterims. Treniruoklių salėje mes iš tikrųjų girdime vaikiną, kuris prašo instruktoriaus mokyti jam geriausią pratimą, kad būtų pasiektas liūdnas „vėžlys“.
Dėl to jau kelerius metus puikus „underwood“, kurį sudaro įvairios treniruoklių gamybos įmonės, tyrinėja, kaip geriausiai pasiūlyti vidutinei visuomenei šimtmečio įsigijimą, įkvėpiant profesionalios įrangos ar mokymo metodikos principų. Ar įgyvendinamos tam tikros priemonės, kad būtų lengviau naudotis (šiuo atveju abs) bet kuriam asmeniui, todėl čia gimė įvairūs AB „King Pro“, „AB Circle Pro“, „Bench Pro Evolution“, AB „Rocket“ ir kas daugiau įdėti !! Puikiai, jei norite pažodžiui mesti savo santaupas, tiesiog eikite į bet kurį prekybos centrą, kad pasiektumėte vieną iš šių įrankių arba telefonu skambint gerai žinomam prekės ženklui, kuris bet kuriuo metu užima mūsų ekranus ir neįtikėtiną kainą ( super nuolaida) šimtą eurų atneša patogiai namo su pridedama programa, kad prarastų svorį 5 kg, ir 7 dienas trunkantis kūnas.
Imkime žingsnį atgal ir analizuokite šiuos įrankius:
- Jei yra baras, palaikantis ginklus (AB King Pro), pratimas yra labai palengvintas, bet tikėtina, kad jis taps „Gran Dorsal“, „Grand“ turo pratybomis, tada visais šlaunikaulio adduktoriais rectum sąskaita Pilvo, kuris turėtų būti tikslinis raumenys;
- Dauguma šių pėdsakų turi tiesią, standžią nugarą, kuri neleidžia nugaros prisiimti normalių fiziologinių kreivių. Iš to išplaukia, kad didėjantis judėjimo lankas (200 °) padidins nuolatinę įtampą apatinėje nugaros dalyje arba juosmens srityje, tapdamas neproduktyviu ir nenaudingu, nes pilvo pėdsakas iš esmės veikia pirmojoje 30 ° ROM (judėjimo diapazone);
- Įtraukus tai, kas pasakyta pirmiau, dešinė nugara sukels susitraukimą, kurį patirs šlaunikauliai, pvz., „Ileo-Psoas“ ir „Rectus Femoral“, o ne mūsų pilvo plyšys, kurio užduotis yra priartinti šonkaulius prie dubens ir atvirkščiai,
- Paskutinis dalykas, žinoma, nėra svarbus, reikėtų pažymėti, kad šie straipsniai yra reklamuojami ypač tiems, kurie nori numesti svorio: Deja, antsvorio turinčiam asmeniui arba bet kuriuo atveju norint pamatyti „pancetta“, pilvo pratimai tarnauja mažai, ypač jei su šiomis savybėmis!
Ką pasakyti, šių straipsnių pristatymas yra įspūdingas, tačiau reklama yra mirtinas ginklas, ir mūsų mylimasis Jill Cooper tikrai yra sensacingas pardavėjas ir barkeris; patikėkite manimi, kad super scenos ir apibrėžti žmonės, veikiantys kaip šių reklamų atsiliepimai, kad galėtų pristatyti save tokiu būdu, galėjo naudoti bet ką, išskyrus AB „King Pro“!
Laimei, tarp šių klaidų gelbsti vienas, AB treneris: naudojant šį įrankį, padidėja pilvo tiesiosios žarnos viršutinės dalies dalis ir sumažėja sternocleidomastoido (kaklo raumenų) aktyvumas (Warden et al Med Sci Sports Exerc 1999), todėl tai naudinga pradedantiesiems ar žmonėms, turintiems gimdos kaklelio problemų.
Patarimai, kuriuos galiu jums suteikti, jei jums rūpi rezultatas ir jūsų sveikata, yra leisti prarasti šias priemones ir pasimokyti iš profesionalo, kuris moko jus, kas yra teisingi ir funkciniai pratimai ir ar tikrai norite pirkti įrankį Geriausias dalykas yra 20 eurų, Šveicarijos kamuoliukas arba tinkamas kamuolys.
 |  |  |  |
| AB „Rocket“ | AB „King Pro“ | AB treneris | Šveicarijos kamuolys / Fit ball |
Baigsiu straipsnį cituodamas sakinį iš vieno iš mano pasaulyje žinomų federalinių profesoriaus profesorių (David Stauffer ed): Mano klausime „Dave ir kada ketinate reklamuoti vidutiniškai apsipirkti?“. jis atsakė: „Jie jau pasiūlė man, ir atsakiau, kad kai ką nors tikrai naudoju, tai padarysiu“ ...!
Medituokite ir būkite atsargūs, be jokių pastangų!
