Kvėpavimo raumenys yra tie, kurie naudojami plaučių vėdinimui ir skiriasi įkvėpimo ir iškvėpimo raumenimis.
Nors įkvepiamieji visada yra aktyvūs, tai yra, jie susitraukia net bazinėmis sąlygomis (diafragma ir išoriniai tarpiniai), o išeinantys (daugiausia vidiniai tarpiniai, tiesiosios žarnos, skersiniai ir pan.) Naudojami tik esant didesniam vėdinimui (daugiausia dėl metabolinės užduoties). dėl raumenų pastangų); šioje paskutinėje sąlygoje taip pat atsiranda įkvėpimo pastangų padidėjimas. Vietoj bazinių sąlygų išeinantys raumenys nėra įdarbinami, o oras yra pašalinamas, nes elastinga grįžta į organizmą / audinius, aktyviai dalyvaujančius įkvėpus.
Plaučių ventiliacija yra mechanizmas, kuris neatsižvelgia į individualią kontrolę ir yra savarankiškai naudojamas; vis dėlto šį procesą galima keisti savanoriškomis intervencijomis, pvz., dažnumo ir įkvėpimo ir (arba) iškvėpimo gylio didinimu. Kalbant apie pastarąjį argumentą, geriau nurodyti, kad įkvėpimo ir iškvėpimo judesių kontrolė visų pirma priklauso nuo individualaus meistriškumo ir jautrumo, tačiau gali būti mokoma ir kvėpavimo gimnastikos protokolais.
Kai kurie rytietiški dalykai (pvz., Joga) jau tūkstančius metų išleidžia ventiliaciją savo technikos pagrindu, todėl jie sukūrė itin veiksmingus mokymo metodus. Tuo pačiu metu jau kelerius metus buvo patentuota mašina, aktyviai įtraukianti priverstinio vėdinimo mechanizmą, kuriuo siekiama pagerinti kvėpavimo sistemos tinkamumą.
Didėjant minėtai kvėpavimo funkcijai, būtina padidinti dalyvaujančių kaulų segmentų sąnarių judėjimą, ventiliacijos raumenų galią ir jų išplėtimo pajėgumą. Daugelis skaitytojų klausia: „Kodėl turėčiau pagerinti savo kvėpavimo tinkamumą?“.
Visų pirma, iš serijos serijos pašaliname visus LOPL sergančius pacientus (Broncho lėtinės struktūros pneumopatijos) ir mes manome, kad gerindami aukščiau minėtą parametrą sumažiname nuovargį variklio veikimo metu. Iš tiesų, kai padidėja kvėpavimo dažnumas ir gylis (suprantama kaip perkeltas oro kiekis), imamasi tolesnių fizinių pastangų. Savaime suprantama, kad efektyvumo ir efektyvumo didinimas atitinka bendro nuovargio sumažėjimą; apie tai nėra lietaus!
Kita vertus, dauguma adaptacijų atsiranda dėl ilgesnio aerobinio pratimo. Praktiškai sportininkai, kurie treniruoja kvėpavimo treniruotes su pratimais ar mašinomis, visada turi mažiau grįžtamojo ryšio, nes jie pradedami nuo aukštesnio nei įprastai.
Šiuo atveju buvo atlikti kai kurie tyrimai, susiję su jau naudojamų mašinų naudojimu tam tikruose sportininkų tipuose. Tiesą sakant, rezultatai yra skirtingi, skirtingai interpretuojami ir pabrėžti pagal populiarųjį šaltinį, ir tai niekada nėra skaidrumo ir aiškumo ženklas. Nepaisant to, neabejotina, kad ši praktika gali būti taikoma tik „ventialtoria“ biomechanikai. Dar reikia išnagrinėti, ar verta jį naudoti sportininkams, nes patobulinimai gali turėti įtakos galutiniam rezultatui arba ne pagal pasiektą pagerėjimą; galų gale, nepamirškime, kad agonistai dažnai atlieka dvi sesijas per dieną, esant tobulam normalumui. Įtraukus dar du ar tris savaites, NE gali būti lengvai tvarus.
Be to, sėdėtiems žmonėms, kurie naudojasi puikiais patobulinimais dėl mašinos ir gimnastikos praktikos ...
Ar tikrai būtų naudinga mokyti kvėpavimo takų tinkamumą individualiai, o ne atlikti visą fizinio motorinio aktyvumo protokolą (aerobinį ir anaerobinį)? Asmeniškai manau, kad ne.
Galiausiai kvėpavimo raumenų galios mokymas, jų elastingumas ir sąnarių judumas yra pageidautinos charakteristikos, kurios visų pirma turėtų būti akcentuojamos tuose sporto renginiuose, kurių pasirodymai yra tiesioginiai; be to, technologiškai pažangių mašinų (ir brangių!) naudojimas turėtų būti natūralios kvėpavimo gimnastikos papildymas, tikrai ne jo pakeitimas. Kai kurie veiksmai, galintys pasinaudoti šia praktika dėl padidėjusio kvėpavimo takumo, yra: nardymas ir apnėjos žvejyba, sinchronizuotas plaukimas, povandeninis regbis, povandeninis ledo ritulys, biatlono nardymo įgūdžiai ir kt.
