Žiūrėti vaizdo įrašą
X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“priežastys
Blauzdų patinimas yra dažna problema, ypač tarp žmonių, kurie visą dieną stovi ar ilgai lieka sėdėjimo padėtyje.
Jei raumenų masė slepiasi, kraujas stengiasi grįžti į širdį, ypač kai sunkumas nėra jo naudai (ty kai jis ilgą laiką išlieka stovinčioje padėtyje ).
Kai šie skysčiai nepakankamai nusausinami limfinės sistemos, jie kaupiasi audiniuose, kurie sukelia edemą (apibendrintas patinimas).
Net vasaros karštis padeda didinti problemą, nes plečia laivų kalibru.
Vaisingo amžiaus moterims kulkšnių patinimas dažniau pasireiškia prieš menstruacijas, nes per šį laikotarpį moterų hormonai (estrogenai ir progesteronas) pasiekia ypač aukštą lygį, visiškai vykdydami kraujagyslių išplėtimą (sukelia vandens susilaikymą). Hormoniniu lygmeniu reikia ieškoti patinusių kojų pėdų.
Priemonės nuo patinimo
Siekiant kovoti su patinusių ir sunkių kulkšnių problema, yra daug mitybos ir elgesio strategijų.
Fizinis aktyvumas
Vienas iš pirmųjų gydytojų patarimų yra dažnai judėti, kartais pakeliant kulną.
Apatinių galūnių raumenų judėjimas iš tikrųjų gali paskatinti cirkuliaciją, sukurdamas „siurblio efektą“, kurį sąlygoja susitraukimų ir atsipalaidavimų pakitimas.
Lygiai taip pat svarbu būtų kasdienį susitikimą su greitu pėsčiomis, plaukti ar dviračiu; per pusę valandos per dieną 4-5 dienas per savaitę pakanka žymiai pagerinti periferinę kraujotaką. Nepriklausomai nuo sporto veiklos, vandens sportas yra ypač naudingas, svarbu, kad jis būtų vykdomas su tinkama avalyne; priešingai, stiletiniai kulniukai turėtų būti naudojami taupiai, kad būtų geriau juos rezervuoti tikrai ypatingiems vakarams.
Sportas taip pat svarbus norint pasiekti ir išlaikyti savo svorį, kuris turi teigiamą poveikį bendrai kulkšnies kojų sveikatai. Vis dar sportuojant įdomu pastebėti, kad daug dviratininkų po intensyvių pastangų praleidžia keletą minučių gulėdami su kojomis pakilus. Ši strategija, kuri taip pat gali būti įgyvendinama per naktį ar naktį, skatina kraujo grąžinimą į širdį, pašalinant patinimą. Svarbus yra ir savęs masažas, kuris turi būti atliekamas pasukant pirštus, judančius iš apačios į viršų; tiek daug geriau, jei jis susijęs su konkrečiais geliais ar kremais, kurie palaiko cirkuliaciją ir vengia skysčių stagnacijos.
Pratimai lengvoms ir mažiau užpildytoms kojoms
X Problemos, susijusios su vaizdo įrašo atkūrimu? Įkraukite iš „YouTube“ Eikite į vaizdo įrašo puslapį Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“Gamtos gynimo priemonės ir fitoterapija
Ypatingas reljefas yra kai kurie augaliniai vaistai, kurie yra naudingi patinusiems kulkšniams gydyti, nes jie turi antioksidacinį poveikį, susilpnina kraujagysles ir priešuždegiminį. Tai ruso arba mėsininko šluota, centella asiatica, arklių kaštonas, raganos lazda, ginkgo biloba, juoda mėlyna, serbentai ir raudonasis vynmedis.
Daugelis šių vaistų, be to, kad yra aktyvus kosmetikos gaminys, skirtas nuovargintoms kojoms ir patinusioms kulkšnėms, taip pat yra pateikiami kaip standartiniai ekstraktai, vartojami burnoje.
Augalų pagrindu veikiantys vazoprotektoriai gali būti įtraukti į papildų arba vaistų sudėtį, kur jie paprastai randami didesnėse koncentracijose.
Dažnai tarpusavyje susiję, jame yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip flavonoidai, taip pat daugelyje dažniausiai naudojamų maisto produktų. Puodelis uogų, kivi, rožinis greipfrutas arba citrusinių vaisių sultys idealiai tinka šioms medžiagoms užpildyti. Tonizuojant kapiliarines sienas ir teigiamai reguliuojant jų pralaidumą, bioflavonoidai riboja skysčių išsiskyrimą. Rezultatas? Mažiau patinusios ir sunkios, net jei daugiskaitinis požiūris yra būtinas, susikaupusių kulkšnių, sudarytų iš dietos, papildų ar specifinių vaistų, fizinio krūvio ir masažo, padedančio kosmetikos ir fitoterapijos preparatams.
Elastinės kojinės
Paskutinis, bet ne mažiau veiksmingas vaistas nuo patinusių kulkšnių, yra pakabintas elastingas kojines, kurios palengvina, sumažindamas spaudimą iš apačios į kitą, venų grįžimą ir skysčių reabsorbciją. transudates.
Taip pat perskaitykite: Visos teisės gynimo priemonės, susijusios su patyrusiais pūsleliais »
