ZMA - ProAction

Informacija apie ZMA - ProAction

ZMA - PROACIJA

Maisto papildas, sudarytas iš cinko, magnio ir vitamino B6

FORMATAS

Pakuotėje yra 90 kapsulių

SUDĖTIS

Cinko monometioninas

Cinkas / magnio aspartatas

Vitaminas B6 - piridoksino HCl

Pagalbinė medžiaga: magnio stearatas ir silicio bioxidas

Dažai: E171, E172, E555

Kapsulė: kieta želatina

Vienoje kapsulėje: cinkas 4, 96 mg - magnio 74, 24 mg - vitaminas B6 1, 72 mg

Produkto savybės ZMA - ProAction

ZMA - patentuotas produktas, skirtas optimizuoti cinko ir magnio absorbciją. Tiesą sakant, ji naudoja labiausiai biologiškai prieinamą cinko formą, kuri yra susijusi su metioninu, kovalentiškai susietu su cinku, ir magniju (magnio aspartatu). Pagrindinis šio produkto tikslas - pagerinti organizmo anabolinius procesus, padedant organizmui augti raumenis.

Cinkas: mikroelementas, esantis mūsų kūno pėdsakuose, tačiau vis dar būtinas išlikimui. Sunkūs šio mineralo trūkumai sukelia lytinį brendimą, odos bėrimą, lėtinį ir gausų viduriavimą, asteniją, apetito stygių, imuninės sistemos trūkumą ir bendrą negalavimą. Laimei, dėl savalaikės integracijos simptomas greitai atslūgsta. Tačiau cinko trūkumai yra labai reti, ypač tam tikrose rizikos kategorijose, atsižvelgiant į tai, kad sveika mityba gali suteikti visą cinką, reikalingą kasdieniniams poreikiams patenkinti (7 / 10mg) ir už jos ribų, kad būtų iš dalies pašalinta. per šlapimą. Labiausiai biologiškai prieinama forma yra susijusi su metioninu, kuris randamas bendruose gyvūninės kilmės produktuose, o vietoj to, kuris yra kompleksinis su fitine rūgštimi, randamas augalinės kilmės produktuose. Nors cinkas patenka į labai daug reakcijų, galima apibūdinti tris pagrindinius šio elemento vaidmenis:

1. CATALYTIC ROLE: daugelis fermentų yra priklausomi nuo cinko;
2. STRUKTŪRINĖ VAIDMUO: tai yra baltymų, turinčių antioksidacinę funkciją ir membraninių baltymų, dalis, todėl jos deficitas didina ląstelių jautrumą oksidacinei žalai;
3. REGULIAVIMO VAIDMUO: reguliuoja genų ekspresiją, intracelulinį atskirimą, hormoninę funkciją ir ląstelių išlikimą

Cinkas ir sportas: daugybė mokslinių įrodymų rodo tiesioginį cinko dalyvavimą fizinėje veikloje, sumažinus jo lygį po mokymo; šis deficitas taip pat yra susijęs su reikšmingu raumenų ergogeninio pajėgumo sumažėjimu ir anabolinių kūno savybių sumažėjimu. Be to, 3 mg / kg kūno svorio per parą dozė įrodė, kad dėl intensyvių treniruočių gali sumažėti testosterono ir skydliaukės hormonų.

Magnis: mikroelementas, susijęs su daugiau nei 300 fermentinių reakcijų žmogaus organizme. Jos poreikiai, apytikriai 350 / 400mg per dieną, gali būti patenkinti paprastu šėrimu, jei jie yra subalansuoti ir įvairūs. Žmogaus organizme jis yra koncentruotas 60% kaulų lygyje, apie 27% raumenų lygyje ir likusioje ląstelių dalyje. Jos trūkumai, nors ir labai reti, gali atsirasti rizikingų kategorijų, kurioms būdingas virškinimo trakto ir inkstų sutrikimas, alkoholizmas ir labiausiai pažengusios amžiaus grupės. Magnio trūkumo simptomus apibūdina raumenų drebulys, astenija, apetitas, virškinimo trakto sutrikimai, hipokalceminas, kaulų retėjimas ir plačiai paplitęs negalavimas. Jo svarba palaikant organinę funkcinę homeostazę atsiranda dėl:

1. Energetinis vaidmuo: tai daugelio fermentų, dalyvaujančių gliukozės metabolizme ir ATP sintezėje, kofaktorius;
2. Anabolinis vaidmuo: dalyvauja svarbiausių mūsų kūno makromolekulių sintezėje;
3. Struktūrinis vaidmuo: tai yra ląstelių membranų ir kaulinio audinio susidarymo dalis;
4. Moduliatoriaus vaidmuo: dalyvauja ląstelių ląstelių gyvybingumui ir reguliavimui;
5. Transporterio vaidmuo: palengvina kitų jonų, pvz., Kalcio ir kalio, patekimą į ląsteles, taip reguliuojant nervų, raumenų ir širdies funkcijas.

Magnis ir sportas: kaip ir cinkas, parodė, kaip fizinis aktyvumas padidina šio mikroelemento išsiskyrimą pro inkstus, padidindamas jo poreikį 10/20%, ir kaip jo trūkumai gali būti susiję su kontraktilinio veiksmingumo praradimu, oksidacinis pažeidimas ir imunosupresija. Be to, integracija į sporto praktiką yra veiksminga optimizuojant gliukozės apykaitą, mažinant laktato susidarymą, gerinant aerobinį pajėgumą, didinant hemoglobino kiekį ir padedant anabolinei fazei didinant testosterono kiekį.

Vitaminas B6: piridino darinys, pristatomas daugiausia per gyvūninės kilmės maisto produktus. Šis vitaminas absorbuojamas nevalgius, priklausomai nuo ATP hidrolizės ir pasiekia kepenis, susietus su albuminu. Čia jis paverčiamas piridoksaminu ir po to į piridoksalą ir vėliau fosforilinamas su vėlesniu aktyvinimu ir saugojimu. Tada kepenys bus išskirti į nefosforilintą cirkuliaciją, kad pasiektų įvairius audinius, kurie, kai tik vėl bus užklijuoti, galės atlikti savo biologinį vaidmenį. Vitaminas B6;

1. Jis padidina gliukozės kiekį kraujyje: jis skatina glikogenolizę ir gliukogenogenezę;
2. Skatina neurotransmiterių, tokių kaip serotonino, dopamino, norepinefrino ir GABA, sintezę.
3. Nurodykite EME grupės sintezę, reikalingą hemoglobinui surišti deguonį;
4. Leidžia sintezuoti niaciną, pradedant nuo triptofano;
5. Moduliuoja hormoninį poveikį;

Jo paros poreikis yra maždaug 1 / 1, 5 mg, bet net ir šiuo atveju trūkumo epizodai yra labai reti.

Naudojimo racionalumas - ZMA - ProAction

Nors tyrimai, susiję su mikroelementų papildymo efektyvumu sporto praktikoje, atrodo, yra šiek tiek skatinami, tačiau ZMA vaidmuo yra griežtai aptartas. Tik prof.Brilla tyrimas, nepublikuotas, parodė, kad 8 savaičių prieš miegą, papildomai vartojant 30 mg cinko monometionino / aspartato, 450 mg magnio / aspartato ir 10, 5 mg B6 vitamino, padidėjo jo kiekis. bendras ir laisvas testosteronas, viršijantis 30% IGF-1 (svarbus anabolinių funkcijų pasiuntinys), be sportinio veikimo pagerėjimo. Tačiau vėlesni moksliniai darbai paneigė šias hipotezes, pakartodamas tą patį eksperimentą su daugiau sportininkų.

Įdomu yra tyrimas, parodantis, kaip cinkas gali trukdyti magnio absorbcijos procesams, nesubalansuotas įterpto magnio ir magnio santykis; tai greičiausiai suteikia pagrindą suprasti priežastį, kodėl ZMA, atrodo, nesugeba pakartoti gautų rezultatų atskiriems elementams, net ir netgi pirmaisiais tikslais: optimizuoti abiejų mineralų įsisavinimą.

Rekomenduojamas įmonės naudojimas - ZMA - ProAction

Vakare išgerkite vieną kapsulę (400 mg) prieš miegą.

Kaip naudotis sporto praktikoje - ZMA - ProAction

Jei norėjote pakartoti dozę, naudojamą vieninteliame tyrime, kuriame buvo gauti naudingi rezultatai, atsižvelgiant į mažą šio papildinio kapsulių dozę, turėtumėte vartoti net 6 vaistus, rizikuodami, kad šalutinis poveikis gali būti koncentruotas virškinimo trakte, ir be jokios naudos tikrumo.

Tačiau, kalbant apie atskirus elementus, atrodo, kad sporto praktikoje efektyviausia dozė yra 10 mg / kg per parą magnio ir 3 mg / kg / parą cinkui. Tačiau šių dozių atveju, kai kurie šalutiniai poveikiai yra dokumentuojami, daugiausia koncentruojami skrandžio ir žarnyno lygmenyje su viduriavimu.

Šalutinis poveikis ZMA - ProAction

Cinkas: dideli cinko kiekiai sukelia pilvo skausmą, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą. Lėtinis cinko vartojimas (iš viso 60 mg / d) yra susijęs su vario trūkumu.

Magnis: didelis magnio kiekis sukelia didelį viduriavimą. Vietoj magnio koncentracijos serume padidėjimas susijęs su hipotenzija, sumišimu, širdies ritmo sutrikimu, inkstų funkcijos pablogėjimu, nuovargiu, kvėpavimo sunkumais, net ir esant širdies sustojimui. Saugaus papildymo dozė atrodo 350 mg per parą.

Vitaminas B6: lėtinis vartojimas gali būti atsakingas už nervų sistemos pažeidimus ir įvairių lygių neuropatijas, kurios jau yra didesnės nei 200 mg per parą dozės.

Sąveika ZMA - ProAction

Cinkas: be trikdžių kitiems mikroelementams, pvz., Variui, gali sumažėti kai kurių antibiotikų, pvz., Tetraciklinų, absorbcija, mažinant jų veiksmingumą.

Magnis: gali trukdyti kai kuriems antibiotikams, raminamiesiems preparatams ir geriamiesiems antikoaguliantams, mažinant jų veiksmingumą.

Atsargumo priemonės naudojant ZMA - ProAction

Produktas yra kontraindikuotinas esant inkstų ar kepenų ligoms, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai nėštumo metu, laktacijos metu ir iki 14 metų.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie kritinę ZMA - ProAction analizę.