Žemas slėgis
Medicinos srityje mažas kraujospūdis arba hipotenzija reiškia žemesnį kraujospūdžio lygį nei įprastai.
Kraujo spaudimas apskaičiuojamas diferencijuojant maksimalų (sistolinį) dydį nuo minimalaus (diastolinio), kurio normalios ribos atitinka atitinkamai 120-129 mmHg ir 80-84 mmHg.
| Arterinio slėgio vertės | Sistolinis / diastolinis |
| PAVOJINGAS MAŽAS SLĖGIS | <50/33 mmHg |
| SLĖGIS per mažas | <60/40 mmHg |
| LOW PRESSURE | <90/60 mmHg |
| OPTIMUMAS ARTERINIS SLĖGIS | <115/75 mmHg |
| ARTERINIS SLĖGIS PRIIMTI | <130/85 |
| IŠANKSTINIS hipertenzija | 130-139 / 85-89 mmHg |
| STADIUMO HIPERTENSIJA 1 | 140-159 / 90-99 mmHg |
| STADIUMO HIPERTENSIJA 2 | > 160 /> 100 mmHg |
| 2 ir 3 stadijų (180/110 mm Hg) kaupimasis hipertenzija, nes terapinis metodas yra toks pat | |
Dėl priežasčių, kurias ketiname išvardyti, žemas kraujo spaudimas yra nepatogumas, kuris ne visada yra nereikšmingas. Tiesą sakant, hipotenzija gali sukelti erzinančią ir kartais netiesiogiai pavojingą simptomologiją.
Bendras vaizdas neaiškiai primena hipoglikemijos sukeltą vaizdą, nes jis lemia išsekimą, asteniją, mieguistumą ir prastą psichinį aiškumą. Kartais jis progresuoja į galvos svaigimą ir alpimą; retai sukelia šoką. Jei subjektas praranda sąmonę, nepaisant šoko buvimo ar ne, jis gali rimtai sužeisti save arba sukurti eismo įvykį.
Bendrosios priežastys ir dieta
Žemo kraujospūdžio priežastys yra:
- Individualus polinkis (didesnis moterų lytyje)
- Aukšta aplinkos ar vandens temperatūra (vonia, dušas arba sauna)
- Hipoglikemija
- anemija
- Dehidratacija (dėl didelio prakaitavimo, ketogeninės dietos, diuretikų vartojimo ir kt.)
- Mineralinis trūkumas
- Širdies ar neurologiniai ar hormoniniai sutrikimai
- Tam tikrų vaistų vartojimas (aukšto kraujo spaudimo, širdies, antidepresantų ir kt.).
Daugelis šių priežasčių yra maistinės kilmės, tačiau mityba dėl mažo kraujospūdžio nėra tikras gydymas.
Be to, reikėtų patikslinti, kad su mažo slėgio dieta gauti rezultatai ne visada sutampa ar atkuriami. Poveikis metabolizmui visų pirma priklauso nuo mitybos vaidmens hipotenzijos etiologijoje; jei jis yra nedidelis arba nulinis (dėl genetinių veiksnių ar farmakologinės įtakos), sveikatos gerinimas bus mažiau svarbus.
Praktiniai patarimai
Toliau trumpai apibendrinsime mitybos patarimus, kaip pagerinti žemą kraujospūdį:
- Jei nėra bendro šėrimo, naudokite maistą mažai druskos. Tai yra abejotina rekomendacija, nes tai galėtų paskatinti netinkamų ir potencialiai žalingų įpročių įgijimą. Nepamirškime, kad natrio perteklius dietoje paprastai koreliuoja su cholesterolio ir sočiųjų riebalų (atsakingų už hipercholesterolemiją), nitratų ir nitritų (atsakingų už skrandžio ar žarnyno navikus) ir pan.
- Kramtyti natūralius saldymedžio lazdeles. Lakricos šaknies sudėtyje yra glyrdomin, molekulės, kuri imituoja aldosterono hormono veikimą ir skatina kraujospūdžio padidėjimą.
- Padidinti nealkoholinių gėrimų kiekį, pageidautina iš oligominerinio vandens ar centrifuguotų daržovių. Tai gali užkirsti kelią dehidratacijai. Labai svarbu nepamiršti, kad skysčiai, kuriuos lengviau sugerti, turi daugiau ar mažiau izotoninę osmotinę koncentraciją; reikia vengti pernelyg koncentruotų gėrimų (kurie gali sukelti viduriavimą, pabloginti žemą slėgį) arba minimaliai mineralizuotus vandenis (hipotetiškai drenuojant, dėl to taip pat gali pablogėti hipotenzija).
- Ribokite alkoholinius gėrimus. Etilo alkoholis yra molekulė, galinti sukelti (iš pradžių) gana svarbų vazodilataciją; šis poveikis dar labiau sumažina kraujospūdį. NB . Dėl įvairių priežasčių etilo alkoholis yra kenksmingas net hipertenzijos atvejais. Be to, skatinant insulino gamybą, etilo alkoholis atlieka nereikšmingą ir galbūt žalingą hipoglikeminį vaidmenį (mes sužinosime, kodėl). Galiausiai, bet ne mažiau svarbu, kad etilo alkoholis yra toksiška molekulė, kurios inkstai linkę išsiskirti su šlapimu. Šiam procesui reikalingas vandens šalinimas ir dehidratacija.
- NEGALIMA vartoti per daug maisto. Virškinimui reikia daug pastangų, o dalyvaujantys organai turi gana didelį kraujo tekėjimą. Dėl to kraujyje trūksta kitų kūno sričių, pvz., Smegenų. Geras energijos pasiskirstymas tarp maitinimo gali būti: 15% pusryčiai, 10% užkandžiai (ryte, po pietų ir po vakarienės), 30% pietūs ir 25% vakarienė.
- Išpjaukite dietą daugelyje valgių. Be porcijų mažinimo, būtina, kad maistas būtų pastovus. Iš tiesų, nepamirškime, kad didžioji dalis dietos vandens gaunama iš maisto. Antra, šis elgesys leidžia išlaikyti cukraus kiekį kraujyje pastovią; cukraus kiekis kraujyje taip pat turi osmosinį poveikį ir padeda išlaikyti normalų plazmos tūrį.
- Panaikinti mažai angliavandenių turinčias dietas. Šie mitybos režimai yra atsakingi už hipoglikemiją (kurios simptomai pablogintų hipotenziją) ir stipriai osmotinių ketonų kaupimąsi. Priešingai nei gliukozė, kuri turi osmotinį poveikį plazmoje, keto rūgštys yra toksiškos molekulės, kurias inkstai filtruoja ir išsišakoja dideliais kiekiais vandens; kaip ir etilo alkoholio atveju, tai yra polinkis į dehidrataciją.
- Užtikrinkite hemoglobino kiekį kraujyje. Galutinis šio baltymo trūkumas gali nustatyti vadinamąją sideropeninę anemiją, patologiją, kuri padidina hipotenziją. Kad būtų išvengta anemijos, įsitikinkite, kad jūs neturite kraujo praradimo, neturite kitų ligų, turinčių įtakos eritropoezei, ir pasieksite rekomenduojamą kiekį geležies, kobalamino ir folio rūgšties. Daugiau informacijos rasite straipsnyje „Dieta ir anemija“
- Panaikinti per daug maisto papildų. Viskas, kas yra absorbuojama, bet nenaudojama organizme, skirta inkstų filtravimui ir išsiskyrimui su šlapimu. Pernelyg didinti osmosinę koncentraciją plazmoje gali padidėti inkstų filtravimo poreikis (valymo rūšis) ir dėl to išsiskirti skysčiai.
- Praktikos vykdymas. Tai skatina kraujotaką ir linkęs stabilizuoti kraujo spaudimą; akivaizdu, kad rekomenduojama gerti gausiai ir, jei reikia, naudoti vandens druskos papildus.
