Theaninas

bendrumas

Teaninas yra L-glutamo rūgšties darinys, kuris yra vienas iš 20 paprastųjų aminorūgščių.

Skirtingai nei jo pirmtakas, esantis visuose maisto baltymuose, yra labai nedaug natūralių theanine šaltinių; didelius kiekius galima įsigyti tik arbatos lapuose, ypač žaliosios arbatos, ir „ Boletus badius“ ( Xerocomus badius ) rūšies grybuose.

Be to, kitaip nei glutamo rūgštis, theanine nėra įtraukta į polipeptidų grandines, bet yra laisvos formos.

Nors jis netrukdo baltymų sintezės procesams, jis pasirodė esąs ypač vertingas žmonėms, todėl jis taip pat naudojamas klinikiniuose nustatymuose.

indikacijos

Kodėl naudojate theanine? Kas tai yra?

Teaninui priskiriamos kelios biologinės savybės.

Pradžioje jis buvo naudojamas atpalaiduojančiam ir anksiolitiniam poveikiui, todėl laikui bėgant theanine pateikė daug kitų biologinių ir klinikinių indikacijų.

Šiuo metu theanine priskiriamas:

Sedatyvinės ir anksiolitinės savybės;
Vėžinių navikų savybės;
Chemoterapiją palaikančios savybės;
Hipotenzinės savybės, pastebėtos tik eksperimentiniais modeliais;
Neuroprotekcinės savybės;
Imunomoduliacinės savybės.

Ši veikla pateisina milžinišką literatūroje paskelbtą darbą, susijusį su klinikine theanine naudingumu.

Savybės ir efektyvumas

Kokios naudos theanine parodė tyrimuose?

Nors dauguma šiuo metu paskelbtų tyrimų, susijusių su klinikiniu ir biologiniu theanino veiksmingumu, yra eksperimentinio pobūdžio, gauta informacija tikrai verta dėmesio.

Teaninas ir stresas

Labiausiai žinomas ir viešai žinomas theanino turtas susijęs su įtariamu anti-streso, anksiolitiniu ir atpalaiduojančiu poveikiu. Nenuostabu, kad jo pirmtakas (L-glutamo rūgštis) jau seniai žinomas kaip svarbi aminorūgštis, kad tinkamai veiktų centrinė nervų sistema, kaip GABA pirmtakas.

GABA arba gama aminobutirūgštis yra neurotransmiteris su slopinančiu poveikiu, kuris skatina atsipalaidavimą. Nenuostabu, kad daugelis vaistų, turinčių raminamąjį, raumenų atpalaiduojančią, prieštraukulinį ir hipnotinį poveikį, skatina GABA receptorius (techniniu požiūriu sakoma, kad jie yra jo receptorių agonistai).

Greitai absorbuojamas žarnyno lygmenyje ir pasiskirsto audiniuose, oaninas pašalina kraujo ir smegenų barjerą be kliūčių, didindamas GABA lygį ir taip atgaivindamas vadinamąjį „gerovės jausmą“. Mažiau aišku atrodo, kad jis slopina arba stimuliuoja serotonino išsiskyrimą, kuris būtų moduliuojamas atsižvelgiant į situaciją; kita vertus, atrodo, kad teanino gebėjimas skatinti dopamino išsiskyrimą.

Visi minėti veiksmai neseniai atlikto klinikinio tyrimo metu buvo išversti į aiškų anksiolitinį veiksmą, kuris taip pat pastebimas padidėjus alfa tipo smegenų bangų aktyvumui, siejamam su bendra poilsio ir ramybės būsena.

Teaninas ir kofeinas

Teanino sedatyvinis poveikis gali neutralizuoti kofeino virpinimo savybes arbatoje arba paimti per kitus maisto produktus (guarana, mate, cola, kava ir kt.).

Kofeinas iš tiesų veikia kaip konkurencingas adenozino receptorių antagonistas, didinant adrenalino ir noradrenalino kiekį; dėl to jis palaiko kūno apykaitą, širdies ritmą, dėmesio ribą, arterinį spaudimą ir kvėpavimo takų skaičių.

Teaninas, glutamo rūgštis ir nervų sistema

Naujausi tyrimai ištyrė theanino gebėjimą slopinti glutamo rūgšties "eksitacinį toksiškumą".

Be to, kad glutamo rūgštis yra „atpalaiduojančio“ slopinančio neurotransmiterio GABA pirmtakas, ji taip pat turėtų eksitacinių funkcijų.

Dėl šios priežasties didelės glutamo rūgšties koncentracijos smegenų sinapsėse gali paskatinti tokių simptomų atsiradimą kaip galvos skausmas, hipertenzija, nemiga, galvos svaigimas, širdies plakimas ir karščiai.

Glutamo rūgšties kaupimasis smegenyse taip pat atrodo atsakingas už progresuojančios sklerozės (pvz., Amyotrofinio sklerozės) ir Alzheimerio ligos tipišką neuronų pažeidimą.

Galiausiai, glutamato gebėjimas sumažinti neuronų sergamumo slenkstį padidintų nervinių ląstelių metabolinį aktyvumą, todėl reikės didesnio kraujo ir maistinių medžiagų srauto.

Atrodo, kad theanine veiksmingumas reguliuojant glutamo rūgšties kiekį smegenyse, parodytas in vitro ir eksperimentiniuose gyvūnuose, yra susijęs su jo kintančiu poveikiu šio neurotransmiterio receptorių lygiu; praktikoje, atsižvelgiant į struktūrinę analogiją, theanine gali prisijungti prie glutamo rūgšties receptorių, stimuliuodamas juos daug mažiau nei endogeninis agonistas arba netgi juos slopindamas.

Teaninas ir hipertenzija

Modulacinis aktyvumas glutamato receptorių atžvilgiu iš dalies pateisintų centrinį antihipertenzinį theanino poveikį.

Todėl šis aktyvumas gali sumažinti tiek smegenų, tiek širdies pažeidimus, susijusius su hipertenzija.

Teaninas ir chemoterapija

Remiantis naujausiais įrodymais, dažniausiai atliktais in vitro, theanine gali sustiprinti doksorubicino ir kitų chemoterapinių vaistų priešvėžinį poveikį.

Ši sąveika nustatytų:

Veiksmingesnis priešvėžinis poveikis;
Didesnė vaistų terapijos sėkmė auglių, pvz., Kiaušidžių sarkomos ir kepenų metastazių, atveju;
Galimas chemoterapijos šalutinis poveikis;
Paciento gyvenimo kokybės pagerėjimas.

Dozės ir naudojimo būdas

Kaip naudoti theanine

Dažniausiai rekomenduojamos teanino dozės svyruoja nuo 50 iki 100 mg per parą; didesnės dozės, intervale nuo 100 iki 200 mg, siūlomos adjuvantiniame streso ir padidėjusio susijaudinimo atvejų gydyme.

Atsižvelgiant į theanine gausą sausoje žaliosios arbatos ekstrakte, kasdien vartojant 2-3 puodelius galima gauti 30 mg theanine.