Dott.Luca Franzon
Inžinerija moko mus, kad pastatas, norint būti kartu ir vystytis, turi vertikalių struktūrų, tačiau tuo pačiu metu, norint jį išlaikyti ir stabilizuoti, mums reikia skersinių struktūrų. Žmogaus kūne šios struktūros atstovauja diafragmos. Jūs teisingai skaitėte. Ne diafragma, o diafragmos. Iš tikrųjų, osteopatinio lauko metu laikomos trys diafragmos: smegenų (dura mater juostos, kuri atskiria smegenis nuo smegenų pakaušio skilčių), krūtinės diafragmos ir dubens diafragmos (vadinamosios dubens dugno) tentoriumas.
Andrew Taylor Vis dėlto, osteopatijos tėvas ir didelis žmogaus anatomijos žinovas, apibūdinantis krūtinės diafragmą, sakė: „Per savo gyvenimą ir per savo mirtį turiu gyvybės ir mirties galią, išmokau pažinti ir būti taikiais“.
Žinoma, „Still“ sakinys yra absoliutus ir palieka pranašumą ir numato keletą sąvokų. Diafragma yra pagrindinė mūsų kūno dalis ir, jei ji yra be apribojimų, tai leidžia organizmui būti sveikai.
Būtina žinoti, kad šis raumenys išsivysto embrioninėje fazėje ir kad diafragminė kupolą sudaro struktūrų, prasidėjusių nuo gimdos kaklelio trakto, migracija (C3-C5). Toks glaudus ryšys tarp gimdos kaklelio ir diafragmos rodo, kaip gimdos kaklelio skausmą gali sukelti blokuota diafragma (ir atvirkščiai).
Kas yra diafragma? Tai raumenų-sausgyslių kupolas, atskiriantis krūtinę nuo pilvo. Ji turi netaisyklingą formą, nes ji yra platesnė šonine prasme nei anterior-posteriori prasme ir yra didesnė dešinėje nei kairėje pusėje dėl kepenų. Padalijama į dvi dalis: centrinę sausgyslę (frenico centrą) ir raumenų periferinę dalį. Raumenų dalys turi įvairias intarpas: stuburo, šonkaulio ir krūtinės.
Diafragma ypač svarbi santykiams, kuriuos ji sudaro su svarbiomis neurovegetatyvinės sistemos struktūromis. Iš tiesų, kartu su stemplė, nuo šiol eina neapibrėžti nervai: kairysis vaginis nervas yra prieš stemplę, o dešinė - užpakalinė. Šie du nervų komponentai yra visos vegetatyvinio gyvenimo reguliavimo sistemos dalis, todėl vieno iš šių dviejų sudirginimas gali sukelti refleksus. Ryšys tarp krūtinės ląstos ir pilvo yra būtinas siekiant užtikrinti tinkamą fiziologiją. Jei šie slėgiai taip pat pasikeičia, kvėpavimo mechanizmas keičiamas: pacientams, kuriems yra pilvo pūtimas, kvėpavimo mechanizmas yra „mažas“, skiriasi nuo pilvo hipertonijos, kurioje yra didelis apikos kvėpavimas.
Kitas svarbus aspektas yra tai, kad jis yra posteriori nuo postūrinio požiūrio: gana dažnai, esant dideliam kvėpavimui, pastebima didelė juosmens hiperspektyva: esant diafragmai, kuri linkusi išlikti santykinai aukštoje padėtyje (pasibaigus) tęstinės trajektorijos, nukreiptos į atramą, kurią stulpai perduoda ant juosmens priepuolių, gali paskatinti juosmens kreivės viršutinę dalį.
Atvirkščiai, žmonės, turintys mažą diafragmą (įkvėpus), pavyzdžiui, tiems, kuriems yra didelė pilvo ptozė, stebi fiziologinių kreivių praradimą, susijusį su mažos juosmens lordozės akcentavimu.
Diafragma yra labai svarbi ir emociniu lygmeniu, ir tiesa, kad yra būdingas būdas pasakyti, kad reikia apibrėžti didelį emocinį stresą: „Aš praleidau kvėpavimą“, arba „aš turiu punch į skrandį“, tada emocinius sukrėtimus, taip pat fiziniai, neišvengiamai sąlygoja šią struktūrą ir juos gali įsiminti audiniai. Nepamirškite diafragmos svarbos ant virškinimo mechanizmo: ji turi funkciją, kuri palengvina organų peristaltiką po diafragma (ypač skrandžiu), nes nuolat vyksta siurblys.
Šiuo metu galima paklausti, ką jis naudojamas mokyti diafragmą ir kaip jis mokomas.
Diafragma yra raumenys, susiję su beveik visomis kūno funkcijomis; jis gali būti naudojamas kolektyvinės fitneso klasės žemėje; aukšto lygio asmeninis treneris gali įsitraukti į šią dalį, naudodamas metodus (aprašytus toliau), kad klientas galėtų mokyti pliusą. Pageidautina, kad įtempti ir įtempti žmonės atblokuotų diafragmą, kad sumažintų raumenų įtampą.
Štai keletas pratimų:
DIAPHRAGM AUTOMATION:
iš gulintį dekubitą, naudokite savo rankas lengvas ir progresyvus spaudimas žemiau pakrantės ribos. Šiame diafragmos savęs masaže atkreipkite dėmesį į dešinę pusę dėl kepenų buvimo.
DIAPHRAGM PILLAR DETENSION: nuo nugaros padėkite teniso kamuoliuką į juosmens slankstelių lygį ir pabandykite, kai kurie judesiai aukštai žemyn iš rutulio, savaiminio masažo.
APRIBOJIMAI APIE PAVYZDŽIAI: nuo nugaros padėties apatines galūnes pastatykite ant suolelio, kad nulinėtumėte juosmens kreivę. Iš šios padėties, įkvėpkite ir iškvėpkite prievarta, dėl pilvo susitraukimo.
DETALIZAVIMAS DARBO PARADOX DIAPHRAGM: nuo gelmių, įkvėpus bandykite iškvėpti tik krūtinės lygyje, kad padidėtų skrandis arba sumažėtų diafragma (įkvėpus).
Diafragmos mokymas turi būti atliekamas, kai pastebėsite, kad gerai kvėpuojate, kai esate įtemptas, arba kai norite giliau susisiekti su kūnu. Diafragma atitinka 3-ą chakrą arba „Saulės Plexus Chakra“. Šioje Čakra ateina į stumdymą, kuris verčia asmenį įsitvirtinti gyvenime ir gerbti aplinkinį pasaulį, susiduria su nuolatiniais kasdienybės iššūkiais. Tai asmeninės charizmos sėdynė, supratimas, kad yra unikalus individas, kuris nėra paprastas išgyvenimo poreikis.
Šio centro disbalansas gali palengvinti pyktį, nulemti nervų kilmės opas, nesugebėjimas būti ramus, o priešingos krypties pusiausvyros sutrikimas gali sukelti baisumą, mažą energiją, reikalauti išorinių medžiagų, skatinančių jūsų kūną, tendencija pateikti ir virškinimo sutrikimams.
