Savo veikimu ji išoriškai sukasi ranką ir sustiprina skapulo skersinio sąnario dangą, stabilizuodama ją.
Jis įkvepiamas suprascapular nervu (C4-C6)
Po supraspinatus jis yra antras dažniausiai sužeistas raumenys tarp rotatoriaus rankogalių. Bendradarbiaukite savo veikloje su maža apvalia raumenimi.
Infraspinatus susitraukia stabilizuojant peties sąnarį daugelyje pratimų, pvz., Krūtinės ar pečių raumenų atstumų. Labai veiksmingas pratimas treniruoti šį raumenį atstovauja skriemulio variantui. Laikydami dešinę pusę į mašiną, laikykite rankeną kairėje rankoje. Pasukite kairę pjautuvą išorėje taip, kad rankena būtų artima kairėje pusėje. Labai svarbu, kad kairė ranka ir dilbio juosta išlaikytų 90 ° kampą tarp jų ir kad dilbis būtų kuo arčiau krūtinės.
| KILMĖS ŠALIS Infraspinuotas fosas; infraspinata juosta; žirklės stuburas |  |
| ĮKIŠIMAS Vidutinė odos raiška | |
| VEIKSMŲ Stiprina skapoloomerinę sąnarių kapsulę. Išoriškai pasukite rankeną | |
| inervacija Suprascapular nervas (C4-C6) |
| Viršutinė galūnė | Apatinė galūnė | kamienas | pilvas | straipsniai |
