Apie Carnitina projektą
L-karnitino maisto papildas.
FORMATAS
Konteineris su 90 kapsulių
SUDĖTIS
L karnitinas Tartratas: sūdyta forma su vyno rūgštimi.
Askorbo rūgštis (vitaminas C)
D-alfa tokoferilacetatas (vitaminas E, sacharozė, krakmolas ir žuvies želatina): stabili vitamino E druska
Piridoksinas (vitaminas B6)
Chromo pikolinatas
Antikorozinis agentas: silicio dioksidas
Pagalbinė medžiaga: magnio oksidas
Kapsulė: maisto želatina
Tūrinis agentas: mikrokristalinė celiuliozė
Kapsulėje yra
L-karnitinas 200 mg - trimetilintas amino rūgščių darinys, daugiausia sintezuojamas kepenų ir inkstų lygiu, pradedant nuo dviejų būtinų aminorūgščių, tokių kaip metioninas ir lizinas, dalyvaujant vitamino B1, B6 ir C.
Vitaminas C 18 mg - taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis L, yra daugelyje augalinės kilmės maisto produktų (citrusinių vaisių, kivių, pipirų, pomidorų, žaliųjų lapinių daržovių). Jis beveik visiškai absorbuojamas žarnyno lygiu pasyviu difuzijos procesu ir natrio priklausomu palengvintu procesu; pernelyg didelėmis dozėmis (virš 1 g) absorbcijos pajėgumai žymiai sumažėja iki 16%. Nustatyta, kad organizme vitaminas C yra laisvas plazmoje ir stabilioje formoje audiniuose, iki 1 / 1, 5 gr. Audinių prisotinimo lygis natūraliai priklauso nuo šio vitamino kiekio kraujyje, kuris taip pat atspindi organizmo antioksidantų traukimą, taigi ir jo suvartojimą.
C vitamino biologinis aktyvumas atliekamas taip:
- galingas antioksidantas, regeneruojant vitaminą E;
- fermentinis kofaktorius hidroksilinimo procesuose, svarbus, pavyzdžiui, kolageno, katecholaminų ir daugelio kitų hormonų sintezei;
- karnitino sintezei reikalingas kofaktorius;
- mažinant žarnyno geležį, todėl padidėja absorbcijos lygis;
- folio rūgšties redukcija koenziminėmis formomis.
Nemažai tyrimų parodė, kaip šis vitaminas yra naudingas mažinant įvairių lėtinių, neurodegeneracinių ir neoplastinių ligų atsiradimo riziką; be to, jie patvirtina jo gebėjimą, jei taip pat yra susiję su kitais antioksidantais, pvz., vitaminu E, sumažinti oksidacinę žalą ir sustiprinti imuninę sistemą. Kita vertus, sporto srityje daugelis tyrimų rodo, kad vitaminas C, kuris taip pat susijęs su kitais antioksidantais, gali sumažinti intensyvių pratimų sukeltą oksidacinę žalą, todėl sumažėja nuovargio pojūtis ir pagerėja atsigavimo laikas po darbo.
Jo dienos poreikis yra maždaug 60 mg, bet jau tik 10 mg gali užkirsti kelią skorbumui, ligai, atsirandančiai dėl vitamino C trūkumo, tačiau neseniai atliktoje apžvalgoje teigiama, kad pagal mokslinę literatūrą būtina papildyti iki 1 g vitamino C per dieną, kad būtų užtikrinta optimali sveikatos būklės grąža.
Farmakologinių dozių, ty daugiau kaip 10 g per parą, metu pasireiškia šalutinis poveikis, kurį sukelia virškinimo trakto sutrikimai dėl šio vitamino rūgštingumo.
Vitaminas E 3 mg: taip pat žinomas kaip alfa-tokoferolis arba RRR-tokoferolis, daugiausia per šalto spaudimo ir aliejinių augalų aliejų. Kadangi jis yra riebaluose tirpstantis vitaminas, jis absorbuojamas žarnyne (20/40%) per tulžies druskas, kurių dvylikapirštės žarnos sekreciją sukelia maisto lipidai. Iš enterocitų, chilomikrono forma, E vitaminas pirmiausia kerta limfinę sistemą, po to - limfinę sistemą ir pagaliau pasiekia kepenis. Iš čia, per lipoproteinus, pasiekiami įvairūs audiniai, kuriuose jis užfiksuojamas lipazės fermentu. Ekskrecija, be kita ko, po labai lėto apsisukimo, atsiranda tiek su išmatomis α-tokoferilhidrochinono ir α-tokohidrochinono pavidalu, tiek per šlapimą (tokoferono rūgštis). Pagrindinis šio vitamino biologinis vaidmuo yra antioksidantas: tokoferoliai faktiškai sumažina ir polinesočiųjų riebalų rūgščių (labai svarbių eritrocitų lygiu) oksidacijos lygį, ir kai kuriuos vitaminus, tokius kaip A ir C; tuo pačiu metu jie moduliuoja ciklooksigenazės ir lipoksigenazės aktyvumą, taip sumažindami prostanoidų, atsakingų už trombocitų agregaciją ir susijusius aterosklerozinius sutrikimus, lygį. Kaip galima lengvai įsivaizduoti, mokslinėje literatūroje šiuo klausimu siūlomi THOUSAND tyrimai dėl vitamino E veiksmingumo gydant įvairias patologijas, visų pirma tas, kurios yra oksidacinio streso, širdies ir kraujagyslių, neurodegeneracinės ir endokrininės metabolikos. Tačiau logiška paklausti: koks yra jo vaidmuo sveikiems asmenims? Sportininkai? Kokie yra privalumai? Net ir šiais klausimais mokslinėje literatūroje pateikiami atsakymai, kuriems reikia teisingo aiškinimo. Iš tiesų, įvairūs tyrimai rodo, kad vitaminų papildymas apskritai ir E vitaminas tiesiogiai neprisideda prie kūno sudėties pokyčių ar atletiškumo pagerėjimo; tačiau svarbu atsižvelgti į svarbią antioksidacinę galią, reikalingą tam, kad būtų išvengta audinių pažeidimų, kuriuos sukelia įtempti elementai po intensyvaus fizinio aktyvumo. Šiuo klausimu sutariama daugiau tyrimų, dokumentuojančių, kaip integracija gali žymiai sumažinti įvairių disciplinų ir įvairių lygių sportininkų oksidacinių žalos žymeklius, taip pagerinant atsigavimą ir aerobinį pajėgumą.
Labai sunku apibrėžti rekomenduojamą paros dozę, nes tai priklauso nuo polinesočiųjų riebalų rūgščių suvartojimo dietoje ir nuo organizmo antioksidacinių pajėgumų. Paprastai moterims rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 8 mg per parą ir vyrams - iki 10 mg per parą. Papildomuose sporto protokoluose aprašomos maždaug 300 mg / dieną ir didesnės dozės.
Labai reti yra sveikų asmenų trūkumas, o patologinėmis sąlygomis jie paprastai siejami su neurologiniais trūkumais.
Atrodo, kad net ir ūmus toksinis poveikis nėra labai svarbus. Po 2000mg / paros, pasireiškia žarnyno problemos.
Vitaminas B6 1 mg : daugelyje gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktų, jis daugiausia absorbuojamas kaip žarnyno piridoksinas. Pasiekus kepenis, susietą su albuminu, jis pirmą kartą paverčiamas piridoksalu ir po to fosforilinamas. Svarbiausias šio vitamino vaidmuo atliekamas optimizuojant transaminuojančius procesus, aminorūgščių dekarboksilinimą ir racemizaciją, taip pat glikogenolizės ir nesočiųjų riebalų rūgščių sintezės procesą. Todėl jis atlieka esminį vaidmenį užtikrinant tinkamą maisto baltymų naudojimą. Todėl lengva suprasti, kaip kasdienis reikalavimas labai skiriasi priklausomai nuo baltymų kiekio dietoje (1, 5 mg vitamino B6 100 g baltymų); tačiau rekomenduojama vartoti mažiausiai 1, 4 mg per parą. Jutiminė neuropatija pasireiškė virš 50 mg paros dozių, todėl juos reikėtų laikyti potencialiai žalingais.
Chromo pikolinatas 10mcg : stabilus ir mažiau toksiškas chromo formos. Dabar tai labiausiai saugi chromo integracijos forma, net jei registruotas biologinis prieinamumo lygis išlieka labai mažas. Šis mikroelementas yra pristatomas per mitybą (maisto produktai, turintys daug chromo, yra špinatai, grybai, vištiena, graikiniai riešutai ir šparagai), tačiau tik labai nedidelė dalis (0, 5–1%) yra absorbuojama. Cirkuliaciniame sraute jis jungiasi prie globulino, kromodulino ir transferino, kuris jį perduoda į kepenis. Iš čia jis gali pasiekti jautrius insulino audinius, pagerindamas jautrumą šiam hormonui. Šio fenomeno molekulinis mechanizmas dar nėra visiškai suprantamas, tačiau atrodo, kad jis yra iš dalies pasiektas tiesiogiai stimuliuojant insulino receptorių ir iš dalies per "rezistino" baltymo moduliavimą, kuris sumažintų gliukozės toleranciją. Todėl daugelis tyrimų rodo, kad chromo pikolinatas gali sumažinti II tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų hiperglikemiją ir hiperinsulinemiją, todėl sumažėja visų susijusių širdies ir kraujagyslių sutrikimų. Dėl šios priežasties rekomenduojama integruoti su chromo pikolinatu kaip papildomą šio ligos farmakologinį gydymą. Atsižvelgiant į naudą, gautą reguliuojant insulino funkciją, plačiai paplitęs metabolinis pagerėjimas, jis buvo išbandytas naudojant ir sporto srityje, tikėdamasis gauti naudos, ypač kūno sudėties modifikavimo srityje. Tačiau šių tyrimų rezultatas buvo labai nusivylęs; iš tiesų, daugelis vyresnio amžiaus žmonių, sportininkų, apmokytų moterų ir vidutiniškai nutukusių moterų atliktų tyrimų sutiko apsvarstyti šį mikroelementą, kad jis negali gerokai pagerinti kūno sudėties ir raumenų jėgos netgi kontroliuojamo mokymo atveju. Taip pat reikėtų pažymėti, kad EFSA (Europos maisto saugos veikla), įrašydama chromo pikolinatą kaip geriausią maisto integracijos šaltinį, išsaugojo galimybę atlikti tolesnius šio elemento genotoksiškumo tyrimus.
Jo dienos poreikis yra maždaug 50 mcg, tačiau papildymui reikia gerokai didesnių dozių, kurios paprastai neviršija 200 mg.
Produkto savybės - karnitinas
Šis karnitino priedas yra kapsulių pavidalu, o maksimali dozė yra nustatyta įstatymu. Be L-karnitino tartrato, papildyme yra vitamino C, E, B6 ir chromo pikolinato, nors palyginti mažomis dozėmis, palyginti su galimu sportininko ar sportininko poreikiu.
Produktas daugiausia orientuotas į karnitiną, kuris pasirodo kaip sportinis priedas, būtinas lipidų metabolizmui ir raumenų aerobiniam pajėgumui optimizuoti, taip pat pateisinant chromo ir tiamino buvimą; tačiau gali būti įdomu, nes moksliškai įrodyta, kad taip pat galimas sinerginis antioksidacinis poveikis, kurį vitaminas E, Vitaminas C ir L karnitinas gali vartoti fizinio aktyvumo metu ir vėlesniame atsigavime (netgi esant didesnėms dozėms nei rekomenduojama).
Rekomenduojamas įmonės naudojimas - „Carnitina Proaction“
Paimkite vieną cps per dieną
Kaip naudotis „Carnitina Proaction“ sporto praktikoje
Sporto srityje „L Carnitine pul“ vartojimas atitinka skirtingus protokolus. Dažniausiai tai susiję su laipsnišku savaitės padidėjimu nuo 500 mg iki 2 / 2, 5 g per dieną, o kiti - nuo 2, 5 iki 500 mg per dieną. Didesnės dozės sveikiems asmenims nerekomenduojama, nes vaistas išsiskiria nepakitęs inkstuose.
L-karnitino papildymo optimizavimas turėtų užtikrinti aerobinius pratimus, galinčius išlaikyti pO2 raumenų lygį ir galbūt sumažinti dietos gliukozės kiekį.
Naudojimo pagrindas - karnitino veiksmas
Mokslinėje literatūroje pateikiami keli labai kontrastingi straipsniai, daugeliu atvejų neigiami dėl aerobinių savybių pagerinimo sąlygų arba lipidų metabolizmo padidėjimo po papildymo karnitinu sveikiems asmenims ir sportininkams. Tačiau svarbus pradinis taškas, kuris skiriasi nuo bendro šio priedo naudojimo, yra iš dviejų tyrimų: pirmasis parodė padidėjusią androgenų receptorių ekspresiją po pasipriešinimo pratimų ir integracijos su L karnitino tartratu, o antrasis, kuris pabrėžia vaidmenį karnitino kaip antioksidanto, atsižvelgiant į jo gebėjimą sumažinti oksidacinius streso žymenis, tokius kaip vandenilio peroksidas, po aerobinių ir anaerobinių pratimų. Šis paskutinis tyrimas galėjo paremti hipotezę, kad naudinga sinergija su kitais antioksidantais skatina raumenų atsigavimą po gydymo ir mažina audinių pažeidimus, dėl kurių raumenys intensyviai vyksta.
Karnitino šalutinis poveikis
Didelėmis dozėmis gali pasireikšti nemiga, pykinimas, pilvo mėšlungis, migrena ir virškinimo trakto sutrikimai.
Įspėjimai dėl karnitino poveikio
Kontraindikuotinas inkstų, kepenų, diabeto, nėštumo, žindymo, nuotaikos sutrikimų atvejais.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie kritinę karnitino analizę.
| NUORODOS |
J Physiol. 2007 m. Birželio 1 d. 581 (Pt 2): 431-44 Skeleto raumenysFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu ir Paul L Greenhaff Nauji įžvalgos apie karnitino vaidmenį reguliuojant degalų apykaitą Ann NY Acad Sci. 2004, lapkričio 1033: 30-41. L-karnitino ir acetil-L-karnitino metabolizmo kinetika, farmakokinetika ir reguliavimas Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Karnitino papildymo įtaka raumenų substratui ir karnitino apykaitai pratimo metu. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-karnitinas, gydant suaugusiųjų celiakijos ligonių nuovargį: bandomasis tyrimas.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Oksidacinis stresas, reaguojant į aerobinį ir anaerobinį galios bandymą: mankštos ir karnitino papildymo įtaka. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 m. Kovo mėn., 17 (1): 1-16. ir Slidinėjimo sportas Exerc. 2006 m. Liepos mėn., 38 (7): 1288-96. Androgeninis atsakas į atsparumą: šėrimo ir L-karnitino poveikis.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, Prancūzijos DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Stiprumas Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. L-karnitino L-tartrato papildymas raumenų deguonies deguonimi. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Chromo pikolinatas ir konjuguotas linolo rūgštis sinergiškai nedaro įtakos mitybos ir fizinio krūvio sukeliamiems svorio pokyčiams. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 m. Sausio 19 (1): 61-8. Epub 2007 m. Gegužės 24 d. Klinikiniai chromo pikolinato papildymo cukrinio diabeto tyrimai. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetas Technol Ther. 2006 m. Gruodžio 8 d. (6): 677–87. Apžvalga. Galimas chromo pikolinato kaip mitybos papildo vertės ir toksiškumas. Vincent JB. Sports Med. 2003, 33 (3): 213-30. Apžvalga. Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 m. Birželio 12 (2): 125-35. Rezistencijos treniruotės ir chromo pikolinato poveikis kūno sudėčiai ir skeleto raumenų dydžiui vyresnio amžiaus moterims.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Chromo pikolinato galimo genotoksiškumo žinduolių ląstelėse įvertinimas in vivo ir in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Maistas Chem Toxicol. 2007 m. Liepos mėn., 45 (7): 1097-106. Epub 2006 m. Lapkričio 22 d. Bandomasis chromo pikolinato tyrimas dėl svorio. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Alternatyva Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Senėjimas Clin Exp Res. 2009 m. Balandžio 21 d. Vitaminas E ir aerobinis pratimas: poveikis vyresnio amžiaus žmonių fiziniam veikimui.Nalbant O, Tokta N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Vitamino C ir E papildai neleidžia žarnų miokitų mitochondrijų pažeidimams, kuriuos sukelia intensyvus ir išsamus treniruočių mokymas. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 m. Lapkričio 107 (5): 1532-8. Epub 2009 m. Rugpjūčio 20 d. Maistas Chem Toxicol. 2004 m. Birželio 42 (6): 1029-42. Chromo tripledinato saugumo nustatymas maisto produktams papildyti.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitaminas C: yra papildas, būtinas optimaliai sveikatai? Deruelle F, baronas B. J Alternatyva Med. 2008 m. Gruodžio 14 (10): 1291-8. Apžvalga. Antioksidantų papildymas nekeičia patvarumo treniruotės pritaikymo. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. „Med Ski Sports Exerc“. 2009 m. Gruodžio 14 d. [Epub prieš spausdinimą] |
