Gliukozaminas

Kuravo Paolo Navone

Gliukozaminas yra amino cukrus, svarbus kremzlės biosintezės pirmtakas.

Kremzlė veikia kaip šarnyrų amortizatorius. Pagalvokite apie vandens sferą ir didelę kempinę: paspaudę ranką link sferos centro, slėgis perkeliamas iš vienos pusės į kitą, o vanduo perskirstomas reaguojant į slėgį. Tokiu būdu kremzlės reaguoja į šuolius, posūkius ir veikia kaip kaulų ir sąnarių gynėjas. Su amžiumi ir vartojimu, kremzlės praranda šį gebėjimą atsigauti, lygiai taip pat atsitiktų, jei rutulio kempinė džiūsta. Gautas skausmas ir uždegimas yra ligos, vadinamos osteoartritu ar osteoartritu, požymis.

Žmonės su šiomis sąlygomis dažnai teigiama, kad „liga gali pablogėti“. Tai iš tikrųjų nėra tiesa. Daugelis gydytojų šiandien sutinka, kad simptomai, susiję su osteoartritu, lėtai gali pagerėti, naudojant fizinę terapiją, ir geriamai švirkščiant priešuždegiminius ar kortikosteroidus. Šio metodo tikslas - sumažinti skausmą ir uždegimą, susijusį su osteoartritu, dėl kurio atsiranda trumpalaikis reljefas. Deja, dažnai būna šalutinis poveikis, pvz., Virškinimo trakto sutrikimai arba vietinis dirginimas, susijęs su steroidinių priešuždegiminių vaistų vartojimu, o ne.

Šie chirurgijos tipai taip pat gali gydyti osteoartrito simptomus, tačiau jie nesutinka su problemos priežastimi.

Bet ką visa tai daro su sveiką sveiką sportininką? Su streso ir per metus, su mūsų intensyvios treniruotės, mes vis labiau ir labiau jautrūs osteoartrito pradžios, net jei mes to nepastebime. Mes ne mašinos, ir net jei mes buvome ilgainiui, kai kurie gabaliukai susidėvėtų; kodėl laukti, kol iškils problema, ir tada ją elgsi, o ne užkirsti jam kelią ir rūpintis?

Prieš kelerius metus dažnai nepastebėta, kad vitaminų ir mineralinių medžiagų papildas sveikatai yra sveikas. Moksliškai įrodyta, kad apie 75–80% gliukozamino gydytų žmonių pranešė apie drastiškus skausmo ir judumo pagerėjimus. Tačiau dėl ribotų klinikinių nuorodų ir „kovos su maisto papildais“ dauguma gydytojų išlieka skeptiški.

Norint suprasti teorinį gliukozamino sulfato veikimą, turime turėti vaizdą apie kremzlės gamybą ir veikimą. Pagrindinės kremzlės sudedamosios dalys yra glikozaminoglikanai, vanduo, hialurono rūgštis, proteoglikanai, chondroitino sulfato molekulės, kolagenas ir elastinas. Visi šie komponentai laikomi kartu kolageno matricoje (kaip kempinė išlaiko vandenį); kartu jie sudaro šarnyrą ir reguliariai stumdomas sąnarius. Norint išlaikyti šias kremzlių savybes, žmogui reikia mitybos turtingos mitybos ir didelės glikozaminoglikanų, chondroitino sulfato ir proteoglikanų, nes priešingu atveju kremzlės lengviau degeneruos.

Atrodo, kad tyrimas, kuriame daugiausia dėmesio skiriama osteoartrito profilaktikai, rodo gliukozamino sulfato naudojimą, siekiant apsaugoti ir remontuoti kremzlės proteoglikanus. Iš tiesų gliukozaminas yra svarbus reguliuojant kremzlių susidarymą ir palaikant jo metabolizmą, skatinant didesnį kolageno ir proteoglikanų gamybą; ji taip pat stimuliuoja sinovialinės hialurono rūgšties gamybą, kuri turi minkštumo ir tepimo kokybę sinovialiniame skystyje.

Kiek mums reikia gliukozamino? Optimali dozė priklauso nuo svorio; tačiau jis yra nuo 1000 mg iki 2000 mg per parą. Dauguma žmonių nepastebės drastiško pagerėjimo iki 4 savaičių nepertraukiamo papildymo, esant atitinkamoms dozėms.

Kaip asmeninė patirtis galiu pasakyti, kad du mano klientai turėjo ypač teigiamą poveikį ir buvo labai patenkinti, nors pradžioje jie buvo labai skeptiški, net manęs, kad aš ne gydytojas! Aš pasinaudoju galimybe pasveikinti juos ir linkiu jums gerų (puikių) švenčių!