Iso-100 išrūgų baltymas - Dymatize

Informacija apie Iso-100 išrūgų baltymą - Dymatize

ISO-100 WHEY PROTEIN - DYMATIZE

Išrūgų baltymų maisto papildas

FORMATAS

Pakuotėje yra 910 g arba 2275 g

SUDĖTIS

Izoliuoti išrūgų baltymai (išrūgai); Emulsiklis (sojos lecitinas); Kakava. Skiedikliai: karboksimetilceliuliozė, ksantano derva; Kalio chloridas; aromatai; Saldiklis: sukralozė. Sudėtyje yra pieno ir sojų.

Medijų analizė (kakavos skonis)	100 g	Dienos dozė (28 g)
Energijos vertė	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
baltymai	86 g	24 g
angliavandeniai	5 g	1, 4 g
GRASSI	1 g	0 g
iš kurių prisotinta	0, 5 g	0 g
natris	0, 18 g	0, 05 g

Aminorūgšties profilis : deja, nei ant pakuotės, nei ant internetinės informacijos nebuvo galima rasti šio produkto aminorūgščių.

Produkto savybės ISO-100 Išrūgų baltymas - Dymatize

Minėtas priedas susideda iš izoliuotų pieno išrūgų baltymų. Deja, izoliacijos metodas nenurodytas, tačiau, atsižvelgiant į etiketėje aprašytas charakteristikas, laikoma, kad metodas yra pagrįstas mikrofiltravimu. Nepaisant to, baltymų kiekis paprastai yra didesnis nei kitų baltymų, ekstrahuotų tuo pačiu metodu, tačiau natrio koncentracija yra priimtina.

Sunkus taškas - tai komercinis pasirinkimas remti šį produktą kaip be angliavandenių, kai pakanka perskaityti etiketę ir stebėti didelį čia esančių cukrų kiekį, įskaitant neišvengiamai laktozę.

Išrūgų baltymai - Išrūgų baltymai, gaunami manipuliuojant išrūgomis (sūrių perdirbimo atliekos), yra mažiausi baltymų kiekiai piene. Didžioji šio maisto baltymų ištrauka iš tikrųjų susideda iš kazeinų, skirtingų baltymų, tiek amino rūgščių, tiek funkcinių terminų, pasižyminčių visiškai skirtinga virškinimo ir absorbcijos kinetika.

Išrūgų baltymai turi įvairių tipų baltymų, nuo laktoglobulinų iki laktalbumino, nuo seroglobulinų iki laktoferino, procentais, kurie taip pat skiriasi priklausomai nuo skirtingų izoliavimo ir ekstrahavimo metodų.

Dėl skirtingo virškinimo ir absorbcijos modelio išrūgų baltymai yra greitas ir galingas aminorūgščių šaltinis, kad būtų užtikrintas reikšmingas šių maistinių medžiagų padidėjimas apskritime jau po 20/30 minučių nuo nurijimo. Iš tiesų, keliuose tyrimuose buvo palyginta kazeinų absorbcijos kinetika su išrūgų baltymų absorbcijos kinetika, pastebint ne tik skirtingą absorbcijos laiką, bet visų pirma skirtingą funkcinį vaidmenį. Konkrečiai kazeinas buvo ypač naudingas, išsaugant raumenų vientisumą treniruotės metu (tikriausiai dėl laipsniško aminorūgščių koncentracijos plazmoje didėjimo, ilgainiui daugiau ar mažiau pastovus), o serumo baltymai pasirodė esą labai veiksmingi skatinant raumenų baltymų sintezę po treniruočių, kurių intensyvumas yra dvigubai didesnis už kazeinų kiekį. Iš tikrųjų, visas šis skirtumas nustatomas ne tik pagal skirtingą aminorūgščių modelį, bet ir metabolinį atsaką į minėtų baltymų nurijimą. Išrūgos iš tikrųjų per kelias minutes nuo jų įvedimo garantuoja reikšmingą glikemijos smailę (tikriausiai tai patvirtina kai kurių aminorūgščių gliukogenogeniškumas), po to - insulino piko. Šis greitas metabolinis atsakas, kuris, be abejo, sumažėjo kazeinams, iš dalies gali būti atsakingas už padidėjusį anabolinį gebėjimą, tačiau, atsižvelgiant į tai, kad šiais terminais svarbų veiksmą lemia leucinas ir jo metabolitai, galintys padidinti kai kurių veiksnių išraišką mobilieji telefonai, dalyvaujantys stiprinant baltymų sintezę.

Šios savybės, kurias išsamiai patvirtino ir apibūdino mokslinis pasaulis, neišvengiamai paveikia kūno sudėtį, tampa atsakingomis už tokį poveikį, kurį siekia įvairių disciplinų sportininkai: raumenų hipertrofija.

Iš tikrųjų keli įrodymai rodo, kad dėl papildymo išrūgų baltymų ir užprogramuotu fiziniu aktyvumu nustatoma:

1. Raumenų skaidulų skersmens padidėjimas (ypač tie, kurie greitai susitraukia)
2. Geresnis prisitaikymas prie pratybų;
3. Padidėjęs raumenų skersmuo;
4. Padidėjusi raumenų masė.

Nors hipertrofija, atrodo, yra labiausiai apibūdintas ir ištirtas poveikis, susijęs su baltymų papildymu, svarbu prisiminti, kaip skirtingi tyrimai vertina baltymų efektyvumą jų:

1. Myoprotekcinis vaidmuo: pasiūlė ankstyvieji įrodymai, kad po intensyvaus fizinio krūvio sumažėjo dažniausiai pasitaikantys raumenų pažeidimo žymenys;
2. Osteoprotekcinis vaidmuo: iš dalies lemia IGF1 sekrecija, osteotrofinio pajėgumo faktorius, iš dalies kolageno ir kitų glikoproteinų, reikalingų kaulų matricai paremti, sintezė;
3. Imuninį stimuliatorių vaidmuo: tikriausiai susijęs su glutamino buvimu, svarbiu maitinimo šaltiniu imuninės sistemos ląstelėms, ir iš dalies padidėjusiai glutationo sintezei - fermentui, turinčiam stiprią antioksidacinę galią;
4. Ergogeninis vaidmuo: paaiškinama gliukogeninių ir šakotųjų aminorūgščių buvimu;
5. Sisteminis vaidmuo: ypač akivaizdus nutukusiems asmenims, kuriems žymiai sumažėja MTL cholesterolio ir trigliceridų koncentracija plazmoje.

Labai svarbu pakartoti, kad šios potencialios paraiškos ne visada yra susijusios su eksperimentiniais įrodymais, ir nors kai kurie mokslininkai tai įrodo, kiti tyrimai netrukdo.

Rekomenduojamas įmonės naudojimas - „Iso-100 Whey Protein - Dymatize“

Sumaišykite vieną šaukštą (28 g) 200–250 ml mineralinio vandens arba nugriebto pieno. Geriausia vartoti vieną kartą per dieną po treniruotės ir fizinio aktyvumo pabaigos.

Kaip naudotis sporto praktikoje „Iso-100 Whey Protein - Dymatize“

Nors visi gamintojai privalo nurodyti dozes, kurios gali būti naudojamos, svarbu jas tinkamai apsvarstyti. Didžiausios pateiktos nuorodos yra tik pasiūlymas, kuris visada turi būti kontekstualizuotas atsižvelgiant į fizinę, atletinę, fiziologinę ir mitybinę sportininko būklę. Iš tiesų svarbu sukurti integracijos protokolus, kuriuose būtų atsižvelgiama į vartotojo poreikius ir kurie galėtų optimizuoti tinkamo mokymo ir tinkamos mitybos rezultatus. Neretinis šių produktų naudojimas iš tikrųjų lemia ne tik pageidaujamos naudos nebuvimą, bet ir taip pat turi keletą šalutinių poveikių, kurie pakenktų sportininko sveikatos būklei ir fizinei kokybei.

Todėl, planuojant integracijos planą, kuriame atsižvelgiama į pirmiau minėtas charakteristikas, remiantis moksliniu darbu galima siūlyti užimtumo laiką. Tiksliau, atsižvelgiant į šių baltymų kinetines savybes, patartina juos naudoti po apdorojimo, kai kartu su angliavandenių šaltiniu būtų galima užtikrinti, kad regeneravimo procesai būtų optimizuoti tiek kaip glikogeno sintezė, tiek baltymų sintezė. Naudojamas kiekis, žinoma, turi būti dozuojamas pagal bendrą baltymų kiekį, atsižvelgiant į tai, kad geriausias rezultatas būtų gaunamas atkuriant CHO / PROTEINO santykį 3: 1.

Taip pat yra skirtingas suvartojimo laikas, kuriam pirmenybė teikiama mažesnėms dienos metu supjaustytoms dozėms, tačiau, kadangi bet kuriuo atveju tikslinga juos išbandyti patys, atsižvelgiant į didžiulį individų skirtumą.

Pageidautina, kad suvartojimas būtų atliekamas tuščiu skrandžiu ir truko ne mažiau kaip 8 savaites (laikas, per kurį pastebimas pirmasis pastebimas poveikis).

Synergy - Iso-100 išrūgų baltymas - Dymatize

Baltymai ir antioksidantai: atrodo, kad antioksidantų derinys stiprina baltymų apsauginį poveikį intensyvaus fizinio aktyvumo metu.

Baltymas + CHO: atrodo, kad tai yra efektyviausias derinys. Prieš lenktynes, tinkamai sujungus ir pasirenkant tinkamiausią šaltinį, angliavandeniai gali palaikyti raumenų savybes ir pagerinti jų energetines savybes; tačiau po darbo, jie gali optimizuoti atkūrimo ir augimo procesą.

Baltymai + Kreatinas: visuomet derinami su angliavandeniais, kurie buvo paimti į darbą, atrodo, pagerina liesos masės padidėjimą, net jei ne visi tyrimai sutaria.

Šalutinis poveikis „Iso-100 Whey Protein - Dymatize“

Žinomi ilgai trunkantys baltymų ar aminorūgščių dietos šalutiniai poveikiai; inkstų pažeidimas, padidėjęs šlapimo sekrecijos sukeltas dehidratacija, kepenų ar inkstų skausmas, lipidų sutrikimai ir susijusios ligos, audinių acidozė ir kaulų demineralizacija yra tik keletas nesubalansuotos dietos pasekmių laikui bėgant. Tarp kenksmingo poveikio, kurį sukelia per daug baltymų turinčios dietos, neabejotinai yra ir riebalinio audinio, kurį sukelia sudėtingas metabolinis kryžkelis, atsakingas už organizmo energetinį funkcinį koordinavimą, padidėjimas.

Atsargumo priemonės naudojant „Iso-100 Whey Protein - Dymatize“

Produktas yra kontraindikuotinas inkstų ar kepenų ligų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos, alergijos ir autoimuninių ligų atvejais, nėštumo metu, laktacijos metu iki 12 metų ir paaugliams, kurie dar nėra apmokyti.

Ilgai vartojant (per 6–8 savaites) būtina gydytojo nuomonė.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie „Iso-100 Whey Protein - Dymatize“ kritinę analizę.

NUORODOS

Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 m. Birželio 14 (3): 255-71. Aminorūgščių, baltymų ir angliavandenių mišinio poveikis. Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Proteka sintezės lygiai didėja susiejant baltymus po mokymo su CHO. Diabetas Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Lėtas ir greitas baltymas stimuliuojant beta ląstelių atsaką ir entero-salos ašies aktyvavimą 2 tipo diabetu. Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Kombinuotų esminių aminorūgščių / angliavandenių papildų įtaka raumenų masei, architektūrai ir maksimaliam stiprumui po sunkiosios apkrovos. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010 m. Birželio 3 d. [Epub prieš spausdinimą] Išrūgų baltymų, išskirtų ant kūno sudėties, lipidų, insulino ir gliukozės, poveikis antsvoriui ir nutukusiems asmenims. Pal S, Ellis V, Dhaliwal S. Br J Nutr. 2010 Bal 9, 1-8. [Epubas prieš spausdinimą] Skeleto raumenų hipertrofija: baltymų / nepageidaujamų amino rūgščių ir atsparumo treniruočių poveikis: išrūgų baltymų atvejis. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 m. Birželio 17 d., 7 (1): 51. [Epubas prieš spausdinimą] Baltymų suvartojimas laiko atžvilgiu padidina energijos sąnaudas 24 val. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. „Med Ski Sports Exerc“. 2010 m. Gegužės mėn., 42 (5): 998-1003. Poveikio angliavandenių ir išrūgų baltymų hidrolizatų papildymas padidina žiurkių raumenų glikogeno kiekį. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Amino rūgštys. 2010 m. Balandis 38 (4): 1109-15. Epub 2009 liepa 11. Kreatino ir išrūgų baltymų papildymo poveikis kūno sudėčiai 48–72 metai atsparumo ugdymo metu. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr sveikatos senėjimas. 2008 m., 12 (3): 208-12. Papildymas baltymų hidrolizatu pagerina raumenų jėgos atsigavimą. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Ski Med Sport. 2010 m. Sausio 13 (1): 178-81. Epub 2008 m. Rugsėjo 2 d. Baltymų nurijimo įtaka energijos sąnaudoms ir substrato naudojimui po pratybų vidutinio amžiaus moterims. Bentonas MJ, Gulbės PD. Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 m. Gruodžio mėn., 17 (6): 544-55. Po 12 savaičių treniruočių. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Mityba. 2007 m. Rugsėjis 23 (9): 647-56. Atsparumo ugdymo ir baltymų papildymo poveikis jaunų suaugusių moterų kaulų apykaitai. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 m. Rugpjūčio 17 d., 2: 19. J Trop Pediatr. 2006 m. Vasaris 52 (1): 34–8. Epub 2005 m. Liepos 13 d. Išrūgų baltymų koncentrato papildai vaikams su sparčiai progresuojančia ŽIV infekcija. Moreno YF, Sgarbieri VC, iš Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Pieno išrūgų baltymas mažina deguonies laisvųjų radikalų gamybą lėtiniu geležies perkrovos kardiomiopatijos modeliu. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Can J Cardiol. 2003 m. Rugsėjo 19 (10): 1163-8. Leucino ir išrūgų baltymų papildymo poveikis aštuonių savaičių atsparumo treniruotėms. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Stiprumas Cond Res. 2006 m., 20 (2): 284-91. Sisteminiai skeleto raumenų pažeidimo ir raumenų funkcijos atsigavimo po fizinio krūvio rodikliai: kombinuoto angliavandenių ir baltymų nurijimas. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 m. Rugpjūtis, 34 (4): 773-84. nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 m. Vasaris 19 (1): 79-96. Konjuguota linolio rūgštis kartu su kreatino monohidratu ir baltymų papildymu stiprumo treniruočių metu. Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA. Kineziologijos koledžas, Saskačevano universitetas, Saskatūnas, SK, Kanada. utr Res. 2008 Oct. 28 (10): 651-8. Išrūgų baltymų nurijimas pagyvenusiems žmonėms sukelia didesnį raumenų baltymų kiekį. Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR. Prarijus išrūgų hidrolizatą, kazeiną arba sojos baltymą: poveikis mišrioms raumenų baltymų sintezei. Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM. J Appl Physiol. 2009 m. Rugsėjo 107 (3): 987-92. Epub 2009 liepa 9. Galvijų išrūgų baltymų poveikis jaunikliams augančioms žiurkėms. Kelly O, Cusack S, Cashman KD. Br J Nutr. 2003 m. Rugsėjis 90 (3): 557-64. Galvijų priešpienio papildymas ištvermės metu treniruočių metu pagerina atsigavimą, bet ne našumą. Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB. J Ski Med Sport. 2002 m. Birželio 5 (2): 65-79. Galvijų priešpienio poveikis anaerobiniam mankštos veikimui ir insulino tipo augimo faktoriui I. Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ. J Sports Sci. 2003 Jul; 21 (7): 577-88.