Plaukų papildai

Žiūrėti vaizdo įrašą

Nepermatomi, trapūs arba ploni plaukai? Nesijaudinkite, kai kalbate apie plaukų papildus, jūs esate sugadintas dėl pasirinkimo!

Kodėl plaukai kenčia?

Prieš aptariant realų ar tariamą plaukų papildų naudingumą, gerai trumpai apžvelgti įvairius jų augimą įtakojančius veiksnius:

- Hormonai: plaukų atsiradimui įtakos turi hormonų lygis; tai paprastai teigiamai veikia aukštas estrogenų kiekis (todėl plaukai kenčia nuo menopauzės) ir neigiamai vienodai aukšto lygio androgenų (vyrų lytinių hormonų).

- Genai: plaukų folikulo jautrumą įvairiems hormonams ir pačiam plaukų sveikatai įtakoja genetinis komponentas (dėl šios priežasties kritimo problemos yra bendros tos pačios šeimos branduolyje).

- Psichiniai veiksniai: stiprus fizinis ar emocinis stresas linkęs atimti gyvybingumą nuo plaukų.

- Metai: vasarą augimas paprastai būna greitesnis, o rudenį jis mažėja.

- Estetinis gydymas: dažnai plaukai atrodo trapūs dėl nuolatinio, spalvos, dažymo, pernelyg didelio saulės poveikio, agresyvių šampūnų ir kosmetikos.

- Maitinimas.

Mityba ir papildai sveikesniems plaukams

Kadangi bet kokio trichologinio papildymo misija yra „kompensuoti neužbaigtos mitybos trūkumus, suteikti organizmui visas maistines medžiagas, kurios yra naudingos optimaliam plaukų augimui“, yra abejotina, ar yra ideali mityba, kad būtų pašalintos problemos kristi. Atsakymas jau pateiktas ankstesnėje pastraipoje: mityba yra tik vienas iš daugelio elementų, galinčių paveikti plaukų sveikatą; dėl šios priežasties jos korekcija gali būti nepakankama. Tačiau tai nereiškia, kad sveika mityba ir galimas maisto papildų naudojimas vis dar gali atkurti plaukų stiprumą arba sulėtinti bent jau inversijos procesą.

PROTEINAI IR AMINO RŪGŠIAI: plaukus sudaro daugiausia keratinas, ypač daug sieros aminorūgščių turintis baltymas (esantis mėsoje ir žuvyje, nepakankamas ankštinių augalų). Tai yra priežastis, kodėl geras plaukų papildas negali iš anksto nustatyti tinkamo baltymų kiekio; tarp svarbiausių aminorūgščių paminėti metioniną, cisteiną ir jos darinį (cistiną), tauriną ir argininą.

MINERALAI: plaukų sveikata taip pat vyksta per tinkamą mikroelementų suvartojimą, dažnai trūksta šiandieninės dietos. Šiuo požiūriu organizmas turi specifinių poreikių, kurių geras plaukų papildas negali leisti nepaisyti. Tarp svarbiausių mineralų, esančių augalų ir gyvūnų maiste (todėl reikia įvairios dietos), prisimename geležį, cinką, magnį ir varį.

VITAMINAI IR ANTIOKSIDANTAI: spalvinga cheminių medžiagų kategorija, daugiausia randama augaliniuose maisto produktuose; jie yra ypač koncentruoti citrusinių vaisių, uogų, kivių, žaliosios arbatos, brokolių ir apskritai šviežių vaisių ir daržovių srityse. Kai kurios iš šių medžiagų yra išskirtos ir išgrynintos, taip pat ir plaukų papilduose (flavonoidai, vitaminas C, vitaminas E, vandenyje tirpūs vitaminai, folio rūgštis ir įvairūs augalų ekstraktai).

Kaip jau minėta, plaukų slinkimas gali būti priskiriamas dietai, jei yra tokios sąlygos:

- Veganinė mityba (sumažėjęs sieros aminorūgščių suvartojimas ir didelis suvartojamo pluošto kiekis yra ypač žalingas plaukų sveikatai);

- piktnaudžiavimas sėlenų priedais ar per daug daug skaidulų turinčiomis dietomis (kai kurios medžiagos, pavyzdžiui, fitinė rūgštis, riboja geležies, cinko, kalcio ir magnio absorbciją).

- Kalorijų ir baltymų prasta mityba: bendra realybė ne tik besivystančiose šalyse, bet ir pažangiausiose šalyse; manau, pavyzdžiui, ligoninės pacientai arba tie, kurie laikosi ypač ribojančių dietų iliuzijoje, kad sugeba numesti svorio.

- Prastas arba neegzistuojantis vaisių ir daržovių vartojimas.

Visais šiais atvejais galite saugiai vartoti plaukų priedus, jei tinkamiausias produktas pasirenkamas pagal medicininę pagalbą ar kitus kvalifikuotus asmenis. Kiekviename iš išvardytų atvejų yra konkrečių trūkumų, kuriuos gali užpildyti tik tam tikri produktai (ne visi integratoriai atlieka tą pačią funkciją).

Jei mityba yra pakankamai įvairi ir subalansuota, plaukų slinkimas labiau priklauso nuo kitų veiksnių; esant tokioms sąlygoms, paprasta integracija neturėtų reikiamo poveikio, nors buvo naudinga sumažinti problemą.

PAPILDOMI FITOTERAPIJOS PRIEDAI IR PRIEŽIŪROS PRIEŽIŪROS KONTRASTINGŲ PLAUKŲ KALBOJE