Gulint į viršų, kūnas gulėti į viršų, tada horizontalioje padėtyje, kai nugara atsilieka ant žemės ar kito paviršiaus, o priekinė pusė yra nukreipta į viršų.
Panašiai ranka yra įstrižoje padėtyje, kai delnas yra nukreiptas į viršų (su išlenktu dilbiu ir prailginta ranka), arba į priekį (su išplėstine ranka ir dilbiu).
Supine arba linkę?
Supino yra prono priešas; patraukloje padėtyje, iš tiesų, kūnas guli horizontalioje padėtyje, bet ant pilvo, kartais rankas už galvos ar kaklo; todėl priekinė kūno dalis šiuo atveju yra nukreipta žemyn.
Supination
Supinacija - tai anatominis terminas, susijęs su tam tikru sąnarių judėjimu; per šį judėjimą pasukamas delnas:
iš nugaros į priekį (iš nugaros į priekinę padėtį), kai dilbio ir rankos ilgis yra išplėstas
arba iš apačios į viršų, kai alkūnė yra sulenkta 90 ° kampu, o rankos ilgis yra išplėstas.
Beje, radijas ir šlaunikauliai kerta vienas kitą, o supinacijoje jie grįžta į lygiagrečią padėtį.
Dilbio sluoksnio judesius pirmiausia užtikrina bicepso brachii raumenys ir supinatoriaus raumenys; taigi, garbanoti su hanteliais dilbio dilgėlinė aktyvios judėjimo fazės metu yra labai svarbi, norint įtraukti bicepso brice.
