Žiūrėti vaizdo įrašą
X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“įvedimas
Nuo brendimo iki menopauzės moterų reprodukcinė sistema turi keletą ciklinių struktūrinio ir funkcinio tipo pokyčių, kurie kartojami kiekvieną mėnesį. Šie pokyčiai, tiesiogiai susiję su moters reprodukcija ir vaisingumu, lemia vadinamąjį menstruacinį ciklą .
Pastarasis yra moters sveikatos rodiklis; todėl naudinga suprasti, kaip ji veikia, ir kontroliuoti, kad būtų pripažinti pažeidimai. Žinant, kaip apskaičiuoti menstruacinį ciklą, taip pat galite nustatyti, kurios yra vaisingiausios dienos, kai bandote turėti kūdikį, arba jei norite išvengti nėštumo.
Menstruacinio ciklo trukmė ir dažnis
Menstruacinis ciklas yra laiko intervalas, praėjęs tarp menstruacijų ir kito.
Norint apskaičiuoti trukmę, reikia apsvarstyti laikotarpį nuo pirmos dienos, kai menstruacijų srautas pasirodys (ciklo 1 diena) iki kitos mėnesinių pradžios dienos.
Reguliaraus 28 dienų ciklo atveju ovuliacija (kai kiaušidės išleidžia kiaušialąstę) pasireiškia 14 dienų iki kito menstruacinio srauto pradžios.
Menstruacinio ciklo ar menstruacijų? Bendrojoje kalboje terminas „menstruacinis ciklas“ dažnai vartojamas netinkamai, nurodant menstruacijas, ty kraujo netekimą, kuris vyksta kas mėnesį ir trunka vidutiniškai nuo 3 iki 7 dienų.
Ar visos moterys turi reguliarų ciklą?
Menstruacinis ciklas laikomas fiziologiniu, kai jis kartojamas reguliariais 28 dienų intervalais. Tačiau menstruacijų dažnis 25–36 dienos ir tam tikras individualus kintamumas yra normalus (ciklo trukmė gali keistis nuo mėnesio iki mėnesio).
Bet kokiu atveju, norint, kad ji būtų laikoma reguliari, tarp menstruacijų ir kitos, neturėtų būti daugiau kaip 4 dienų (daugiau ar mažiau) „atliekų“.
Bet kokie menstruacinio ciklo trukmės pokyčiai labiau priklauso nuo laikotarpio, einančio prieš ovuliaciją, trukmės (folikulų fazė). Šis pirmasis ciklo etapas, nors ir vidutiniškai trunka apie 14 dienų, iš tiesų gali patirti svyravimus nuo 1 iki 3 savaičių.
| Menstruacinis ciklas: ritmas, kiekis ir trukmė | |
| dažnis | 28 dienos (25–36 dienos) |
| mėnesinės | Trukmė 3-7 dienos |
| Kraujo netekimas | 28-80 ml |
Tačiau daugumai moterų luteininė fazė (nuo ovuliacijos iki menstruacijų pradžios) yra pastovesnė ir trunka nuo 12 iki 16 dienų (vidutinė trukmė: 14 dienų).
Menstruacinio ciklo reguliarumas siejamas su tiksliu hormoninės kontrolės reiškiniu, kuriame dalyvauja hipotalamas, hipofizė ir kiaušidės. Pagrindiniai ciklo trukmės pokyčiai atsiranda per pirmuosius kelerius metus po menaršų ir premenopauzės.
Kodėl moterys turi ciklą?
Menstruacinio ciklo metu vyksta keletas procesų, kurių tikslas yra kiaušinių ląstelių brendimas ir audinio, tinkamo jo implantavimui, paruošimas. Kitaip tariant, šie įvykiai paruošia pagrindą galimam nėštumui, tręšiant vyriškos kilmės spermatozoidu.
Visi šie procesai yra susiję su reguliariais ir reguliariais kiaušidžių, hipotalaminių ir hipofizinių hormonų sekrecijomis, tiesiogiai susijusiais su vaisingumu.
Todėl skirtingos kūno struktūros (centrinė nervų sistema, hipotalamas, hipofizė ir kiaušidės) padeda išlaikyti menstruacinį ciklą.
Kas vyksta menstruacinio ciklo metu
Menstruacinis ciklas yra įvykis, kuris vyksta moters reprodukcinio gyvenimo metu, nuo brendimo iki menopauzės.
mėnesinės
Apskritai, menstruacijos trunka 3-7 dienas.
Pasirengimas ovuliacijai
Pirmoje menstruacinio ciklo dalyje hipofizė pradeda folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) sekreciją, kuri stimuliuoja „dominuojančios“ kiaušinių ląstelės brandinimą.
Tuo pačiu metu laipsniškai didėja estradiolio koncentracija kraujyje (gaunama kiaušidžių). Tai sukelia laipsnišką endometriumo sutirštėjimą, kuris yra pasirengęs gauti subrendusių kiaušinių ląstelių, jei jis yra apvaisintas.
ovuliacija
Apie 14-ą ciklą, staigus luteinizuojančio hormono (LH) padidėjimas sukelia kiaušidžių folikulo plyšimą, o dėl to išnyksta brandus oocitas viduje kiaušintakyje (ovuliacija).
Per 24 valandas po šio įvykio kiaušinių ląstelė galimas susitikimui su spermatozoidais. Todėl oocito išsiskyrimas yra pagrindinė koncepcijos sąlyga.
Po ovuliacijos
Iškart po ovuliacijos, kokie „skaldytų“ folikulų likučiai yra transformuojami į geltonkūnį, kuris gamina progesteroną, hormoną, būtiną ankstyvosioms nėštumo stadijoms, o tai dar labiau susilpnina gimdos gleivinę.
- Kai koncepcija nevyksta, progesterono koncentracija greitai sumažėja dėl funkcinio išnykimo. Tai sukelia reiškinius, kurie sukels gimdos sienelės pleiskanojimą ir vėlesnes menstruacijas.
- Priešingu atveju, apvaisintos kiaušinių ląstelės įsiskverbia į gimdą, kur ji turi palankiausią aplinką implantacijai ir nėštumo tęsimui.
Vaisingos dienos
Kiekviename menstruaciniame cikle palankiausias akimirkos momentas sutampa su ovuliacija ir su artimiausiomis šio įvykio dienomis.
Paprastai, jei moteris turi reguliarų ciklą, šis procesas vyksta maždaug kas 28 dienas. Po menstruacijų atsiradimo, iš tikrųjų, oocitas (vienas kiekvienam menstruaciniam ciklui) užtrunka vidutiniškai 14 dienų, o pagal hormoninį stimulą - pabėgti nuo folikulo, kuriame jis patenka į tūbelę. Nuo šiol kiaušinių ląstelė pradeda kelionę į gimdą, kur ji sustingsta, jei jo kelyje ji yra apvaisinta spermatozoidu.
Prognozuojama, kad laikotarpis, per kurį galima apvaisinti kiaušinį, prasideda 4-5 dienas iki ovuliacijos ir baigiasi 1-2 dienas . Tai įmanoma, atsižvelgiant į tai, kad kiaušinių ląstelė brandina, kai ji pašalinama iš kiaušidės, sugeba išgyventi maždaug 24 valandas, o spermatozoidai gali išlikti gyvybiškai svarbūs moterų lytinių organų aparate iki 72-96 valandų nuo santykių.
Menstruacinio ciklo pokyčiai
Menstruacinio ciklo pažeidimai gali turėti daug įvairių priežasčių, įskaitant:
- Nėštumas arba žindymo laikotarpis;
- Valgymo sutrikimai, kritimas arba staigus svorio padidėjimas ir per didelis fizinis aktyvumas;
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS);
- Ankstyvas kiaušidžių nepakankamumas;
- Dubens uždegiminė liga (PID);
- Gimdos fibroma.
Menstruacinio ciklo pakeitimo ar nutraukimo atveju (anksčiau reguliariai) patartina kreiptis į gydytoją.
| Pagrindiniai menstruacinio ciklo pokyčiai | |
| Ritmas, trumpesnis nei 25 dienos (trumpi ciklai, artimi srautai) | polymenorrhea |
| Ritmas, ilgesnis nei 36 dienos (ilgi ciklai, su skirtingais srautais) | Oligomenorėja |
| Menstruacijų nebuvimas mažiausiai 3 mėnesius | amenorėja |
| Pernelyg gausus kraujavimas iš menstruacijų, hemoraginis ir (arba) ilgesnis nei įprastas | menoragija |
| Gausios menstruacijos, kurios taip pat pailgėja tarpmenstruacijų laikotarpiu | Menometrorragia |
| Kraujo netekimas, atsirandantis nepriklausomai nuo menstruacijų ar tuo metu, kai menstruacijų neturėtų būti (nėštumas, menopauzė ar prieš brendimą) | metroragija * |
| Menstruacinis kraujo netekimas mažesnis nei 20 ml (menstruacijų srautas mažesnis nei įprastas) | hypomenorrhea |
| Menstruacinis kraujo netekimas didesnis nei 80 ml (gausus menstruacijų srautas) | hypermenorrhea |
Menstruacinio ciklo kalendorius
Menstruacinių ciklų stebėjimas gali padėti jums suprasti, kas yra normali, kas yra derlingiausios dienos ir kaip nustatyti svarbius pažeidimus, kurie kartais gali reikšti sveikatos problemas.
Norėdami tai padaryti, galite naudoti kalendorių.
Mėnesio pradžios mėnesinių pastabų nustatymas padeda nustatyti apytikslį kito menstruacinio srauto pradžią. Tai leidžia jums būti pasirengusiems kraujo netekimo atsiradimui ir suprasti, kurios dienos yra derlingiausios, arba kada tikėtina, kad koncepcija.
Praktiškai nuo pirmos dienos, kai atsiranda srautas, jis turi būti skaičiuojamas tiek dienų, kiek vidutinė ciklo trukmė (pvz., 28 dienos), tada kalendorius turėtų būti pažymėtas pieštuku tą dieną, kai numatoma menstruacijų pradžia Kitą.
Sudarius dar išsamesnį kalendorių, taip pat galite pažymėti visus simptomus, atsirandančius per visą menstruacinį ciklą, pavyzdžiui, krūtų jautrumą, mėšlungį, galvos skausmus, nugaros sąnarius, nuotaikos svyravimus, miego sutrikimus nuovargis, patinimas ar skrandžio sutrikimas.
