Alessio Dini
Melatoninas: kas tai?
Melatoninas (N-acetil-5-hidroksitriptaminas) yra hormonas, kurį išskiria daugiausia epifizė arba piniginė liauka, maža endokrininė liauka mūsų smegenų pagrinde.
Melatoninas yra aminas, gautas iš serotonino neurotransmiterio ir yra sintezuojamas pinealocitais iš triptofano (amino rūgšties).
Melatonino sekreciją veikia saulės spindulių poveikis: kai šviesos stimulas pasiekia tinklainę, signalas perduodamas epifizei, o jo sekrecija slopinama. Priešingai, tamsa skatina jos išleidimą. Tiesą sakant, žinoma, kad melatonino koncentracija naktį yra 3–10 kartų didesnė už tą dieną, kurią užregistruota per dieną.
funkcijos
Pagrindinė melatonino funkcija - suteikti organizmui informaciją apie dienos ir nakties trukmę, veikiant kaip šviesos daviklis; jis apibrėžiamas kaip „biologinis laikrodis“, kuris leidžia mūsų organizmui prisitaikyti prie aplinkos.
Melatoninas turi raminamąjį poveikį: jo koncentracijos kraujyje padidėjimas yra signalas, informuojantis kūną, kad yra tamsi ir todėl atėjo laikas miegoti ir pailsėti.
Todėl jos naktinė gamyba yra labai svarbi reguliuojant miego ir pabudimo ciklą.
Melatoninas taip pat turi svarbių antioksidacinių savybių, laboratorijoje įrodytas žalingų laisvųjų radikalų poveikis; jis taip pat didina NK ląstelių (natūralių žudikų ląstelių) citotoksinį poveikį, kuris yra esminis imuninės gynybos srityje, todėl stimuliuoja mūsų imuninę sistemą.
Melatonino papildas
Melatonino gamyba mažėja su amžiumi dėl epifizės kalcifikacijos; pagyvenę žmonės turi daug mažesnes serumo vertes nei jauni žmonės, ir tai gali būti viena iš dažniausiai pasitaikančių miego sutrikimų priežasčių.
Melatonino vartojimas gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, kuriems sunku miegoti ar miegoti; ji taip pat plačiai naudojama mažinant reaktyvinio atsilikimo simptomus (laiko zonų sutrikimai, apie kuriuos dažnai praneša tarpkontinentiniai keliautojai).
