Kategorija mityba

Įveskite savo kūno svorį ir fizinio aktyvumo minutes, kuriuos ketinate praktikuoti; spauskite mygtuką „Apskaičiuoti“ ir gausite orientacinį kalorijų suvartojimą kiekvienam pratimui. paprastai būna pranašesnis, tiems, kurių riebalų masė yra maža ir didelis raumenų kiekis; paprastai yra daug aukštesnis neišmokytuose dalykuose negu žmonės, kurie naudojasi tam tikra motorine veikla. jaunimui yra didesnė

Kalcio ir trūkumo rizikos svarba Kalcio trūkumas, atsirandantis dėl nepakankamo suvartojamo maisto kiekio arba blogos žarnyno absorbcijos, nesukelia akivaizdžių simptomų trumpuoju ir vidutiniu laikotarpiu. Mineralinės medžiagos koncentracija kraujyje (kalcemija) iš tikrųjų yra gana siaura ribose, kai yra smulkus endokrininis mechanizmas, kuris silpnina visus trūkumus kaulų mineralų paveldo sąskaita. Tik esant tam

Šiandien, bent jau tokiose pramoninėse šalyse kaip mūsų, sunkūs vitaminų trūkumai yra tolima atmintis. Nepaisant to, kelių mokslininkų teigimu, nereikšmingas gyventojų sluoksnis vis dar kenčia nuo nedidelių vitaminų trūkumų, būtent dėl ​​to, kad paviršutiniškai gaminami nespecifiniai ir prastai atpažįstami simptomai, pvz., Nuovargis, koncentracijo

Taip pat žiūrėkite: įrašykite daugiau kalorijų Naudodamiesi šia paprasta forma galėsite smagiai apskaičiuoti įvairių maisto produktų kalorijų vertę, išskleidžiamajame meniu pasirinkite vieną iš daugelio maisto produktų, nurodykite kiekį gramais ir spustelėkite skaičiavimo mygtuką. Be to, įvesdami savo

Šiame skyriuje įvairūs maisto produktai klasifikuojami pagal jų vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekį, taip pat kiekvienam elementui nurodomas kasdienis reikalavimas pagal amžių ir lytį Riebalų tirpūs vitaminai VITAMINAS A VITAMINAS E VITAMINAS D VITAMINAS K Vandenyje tirpūs vitaminai TIAMINAS (VITAMINAS B1) RIBOFLAVINA (VITAMIN B2) BIOTINAS ARBA VITAMINAS H PANTOTENINIS RŪGŠTIS C VITAMINAS FOLATI (FOLIC ACID) VITAMINAS B6 VITAMINAS B12 VITAMINAS PP ARBA NIACINA Mineralai ir mikroelementai FUTBOLO fosforas MAGNIO NATRIO kalis chloro gELEŽIES CINKAS VARIS Selenas Jodo manganas CHROME fluor

Kiek kalorijų degate? Kasdienį kalorijų suvartojimą stipriai lemia subjekto atliekamos pratybos. Kiekvienai veiklai būdingos labai tikslios energijos sąnaudos, dėl kurių individualūs veiksniai, pavyzdžiui, amžius, lytis, svoris ir ypač liesos masės veiksmai. Tarp sporto, kuris leidžia jums sudeginti daugiau kalorijų, lenktynės atlieka labai svarbų vaidmenį tiek dėl spontaniško judėjimo, kuris pripratęs nuo vaikų, tiek dėl praktiškumo. Nepriklausomai nuo to,

Kasdieniai kalorijų poreikiai priklauso nuo trijų skirtingų komponentų: bazinis medžiagų apykaitos greitis (MB arba MBR iš anglų kalbos bazinio medžiagų apykaitos greičio ) TID: maisto sukelti termogenezė (dar vadinama dinamiška maisto specifika) Fizinis aktyvumas Šių komponentų procentinė dalis yra parodyta šone esančiame paveikslėlyje. BASAL METABOLISM:

maistas Fosforas [mg / 100 g] Kviečių sėlenos 1200 Jūros bosas, auginimas, filė 1150 Kviečių gemalas 1100 Jūrinis karšis, veisimas, švieži filė 1050 Pienas, karvė, milteliai, nugriebti 1030 Supakuoti ledai, kava 1026 Pienas, karvė, milteliai, iš dalies nugriebti 879 Pienas, karvė, milteliai, sveiki 728 Emmenthal 700 grana 692 GRUYERE 685 Kakava, kartaus milteliai 685 "Parmigiano 678 pieninė 650 Arbata, lapuose 630 Miltai, sojos 600 Sojos, sausos 591 caciocavallo 590 Pecorino 590 Kiaušiniai, vištiena, trynys 586 Menkės, menkės, mirkytos 562 Fontina 561 Migdolai, saldainiai, džiovinti 550 pr

Tai tikrai nėra paslaptis; gėrimas - tai terminas, vartojamas žmonėms laistyti skirto vandens sveikumui nurodyti. Maisto produktams daiktavardis, nurodantis tą pačią ir vienodą sąvoką, yra „valgomasis“. Iš kur kilęs terminas „potàbile“? Tai italų žodis iš lotynų kalbos, "potàbilem", savo ruožtu etimologiškai kilęs iš graikų "pòtus". Pòtus yra daiktavardis, nuroda

Gerkite bent du litrus vandens per dieną! Kiek kartų girdėjome šią rekomendaciją? Būdami bendri patarimai, dauguma ekspertų rekomenduoja gerti po 1 ml vandens kiekvienam Kcal, kuris buvo pristatytas su dieta. Todėl, kadangi yra 1000 ml litro ir kadangi vidutinė mityba sudaro apie 2000 Kcal, sąskaitos sugrįžta puikiai! Keli žmonės