Kategorija mokymo metodus

Kuratorius: Roberto Rillo - knygos autorius: kūno kūno statyba Labai svarbi raumenų grupė, skirta bendrajai masinei išvaizdai, yra deltoidai, tačiau, deja, mažai kitų raumenų grupių yra taip sunku. Galbūt tik veršeliai ir dilbiai yra panašūs sunkumai, todėl pirmasis atsakymas galėtų būti toks: tai genetinis klausimas. Tai iš dalies ti

Dažnai jauniems žmonėms stiprumo mokymui sukuriami klaidingi pavojaus signalai . Iš tikrųjų literatūroje nėra daug tyrimų apie naudą ir galimą riziką, kurią gali sukelti toks mokymas. Atrodo logiška ir akivaizdi, kad didėjant kaulų struktūrai dirbant su perkrovomis, gali padidėti lūžių ir įvairių traumų rizika. Be to, pernelyg stipru

Dr Antonio Parolisi Didžiausios raumenų jėgos svarba sportininkams, didinti ir pasiekti aukštą raumenų stiprumo lygį Poveikis raumenų ir skeleto sistemai ir su tuo susijęs "metabolitų" kaupimasis raumenyse, taip pat didesnis anabolinių hormonų išsiskyrimas po trumpo ir vidutinio intensyvumo pratimų nustato kompensacinius prisitaikymus, dėl kurių atsiranda šis reiškinys. „hipertrofija“.

Norint atsakyti į šį klausimą, būtina, kaip visada, analizuoti klausimą fiziologiniu požiūriu. kodėl stiprėja jėga? Diagramoje parodyta dviejų pagrindinių jėgos sudedamųjų dalių vaidmuo gerinant našumą: greitą pradinį jėgos pagerinimą subjekto, kuris pradeda svorio mokymą, padengia nervų komponentas. Asmuo greitai įgyja neu

Taip pat žiūrėkite: Bendras „Heavy Duty“ metodo aprašymas ir „Heavy Duty“ mokymo kortelės pavyzdys Pranešimas išsiųstas: Riccardo Sveiki, Riccardo, kaip jūs žinosite, sunkus darbas yra mokymų technika, kurią sukūrė vėlyvas Amerikos kūno statytojas Mike Menzer. Jis parengė savo teorijas, siekdamas kovoti su Weider metodų dominavimu kūno pastate. TŪRIS VS INENSITY „Weider

Diskusijos tema yra straipsnis „Heavy Duty“ Pranešimas išsiųstas: Giordano Sveiki, mano vardas Giordano, aš esu 35 ir bent 12 aš treniruosiu svoriais. Prieš keletą metų nuėjau į sporto salę, tada dėl įvairių priežasčių pradėjau mokytis savo garaže. Turiu pasakyti, kad jei galėčiau sugrįžti, aš tai padariau seniai. Aš mokau esminiu būdu; pri

Redagavo: Francesco Currò - Padidinti raumenų masę su Vokietijos tūrio sistema- Neseniai JAV buvo pasiūlyta nauja Vokietijos apimties sistemos (GVT) versija Objektyviai, metodas, kurį taip dažnai buvo pasiūlytas prieš kurį laiką, prieš keletą dešimtmečių buvo labai mažai naujas ir datuotas! Tiems, kurie to

Dr. Stefano Casali apibrėžimas Racionalus daugiau ar mažiau sudėtingų motorinių renginių rinkinys, organizuotas jų struktūroje taip, kad sportininko elgesį pritaikytų prie savybių: Iš įrankių Iš medžiagų aplinka Iš priešininkų Iš sporto taisyklių Technikos mokymas Pasaulinis metodas Kai koordinavimo sunkumai nėra suformuluoti Analitinis metodas Gestas suskirstomas į keletą fragmentų ar dalių. Jei tai neįmanoma, sulėtin

Taip pat žiūrėkite: skirtumas tarp teorijos ir mokymo mokslo Principai, į kuriuos visada reikia atsižvelgti planuojant mokymą MOKYMO PAGRINDINIAI FYSIOLOGINIAI ADAPTOPENTAI Mūsų organizmo fiziologiniai prisitaikymai prie treniruočių stimulų gali būti suskirstyti į: ANATOMINIAI pokyčiai: pavyzdžiui, širdis keičia savo formą (padidėjusi ertmė, storis ir kontraktinis efektyvumas, dėl kurio padidėja sistolinio išstūmimo tūris), kapiliarinė cirkuliacija tampa turtingesnė, raumenys auga ir prisitaiko, sumažėja riebalų masė ...; ULTRASTRUKTŪRINIAI pokyčia