Kategorija mokymo metodus

Kuratorius: Antonio Rubbino Termodinamikos teisės ribos „Kalorijų yra kalorijų“ idėja yra dietos pagrindas; jame kalbama apie pirmąjį termodinamikos įstatymą, kuriame teigiama, kad energija yra pastovi, negali būti generuojama iš nieko ir negali būti sunaikinta, bet gali būti transformuojama tik. Sistemos energ

Kuravo Massimiliano Ratta Mokymo intensyvumo reikšmė: kiek įmanoma greičiau pastatyti laiko vienetą. Šio straipsnio tikslas nėra įsiskverbti į įvairias apibūdinančias sąvokų „mokymo intensyvumas“ reikšmes, nes jau yra labai išsamūs mokytojų ir kompetentingų kolegų straipsniai. Todėl, darant prielaid

Kuratorius: Antonio Rubbino Bodyrecomp hipertrofinis mokymas Kiekviena sesija susideda iš 6 pratimų, 4 užsiėmimų, pakartojimų 6/8 intervale kiekvienai serijai. Vykdymo kadencija sekundėmis yra: 1-1-2; antroji koncentrinė fazė (kai pakeliate apkrovą), antrasis laukimo laikotarpis bendrojo sutrumpinimo fazėje (kai raumenys arba raumenų grupė, kurią treniruojate, pasiekia didžiausią susitraukimą, pora pavyzdžių, kad suprastumėte: kai juosta pasiekia vykdant garbaną, fazė, kai vairai paliečiami atliekant kryžius) ir 2 sekundžių ekscentrinė fazė (fazė, kurioje apkrova mažėja). Pirmoji kiekvienos pra

Dr Antonio Parolisi Pasninkavimas - tai fiziologinė gyvūnų kūno (įskaitant žmogų) būklė, kuri sukelia daugybę mechanizmų, leidžiančių biologinėms sistemoms gaminti energiją iš kūno saugojimo šaltinių. Ypač įspūdingas yra ypatingas gyvūno gebėjimas „ištuštinti ir užpildyti“ natūraliu ir fiziologiniu būdu. Tokios molekulės, kaip glikogena

Dr Davide Marciano Mano nuomone, šiandien yra maža revoliucija sporto salėse. Daugelis iš mūsų atsisako kultūrizmo idėjos kaip paties tikslo, skirto kaip didelės ekspozicinės raumenų masės, apimančios harmoningą ir proporcingą filosofiją kartu su dinamišku ir funkciniu kasdienio gyvenimo kūnu. Tyrimai ne tik d

Gianfranco De Angelis Kaip gauti maksimalų raumenų stimuliavimą su veiksminga mokymo sistema. Didelis sumaištis dėl mokymo sistemų fizinės kultūros pasaulyje nieko nedaro, o nuvilti mėgėjų ir sportininkų lūkesčius, kurie, nepaisant mokymų pastangų, negauna norimų rezultatų. Įvairios minties mokyklos moko diametraliai priešingas mokymo sistemas. Natūralu, kad tech

Darome prielaidą, kad zonos mokymo metodas, dažnai supainiotas su 21 taktų metodu, su etapų pakartojimais ar daliniais pakartojimais, yra savarankiškas mokymo metodas, pagrįstas gerai apibrėžtomis prielaidomis. Sukurtas 70-ųjų pabaigoje Brian Johnston , remiasi koncepcija, pagal kurią suskaidoma visa treniruotės ROM dalis keliomis dalimis (2 arba 3, remiantis paties ROM pločiu), kad būtų maksimaliai padidinta raumenų našta kiekvienoje ROM dalyje (judesio diapazonas) tiksliai. Jis prasideda n

Šiuo metu, ypač kai kuriuose pramonės žurnaluose, mes, mano nuomone, liudijame realią rinkodaros operaciją, kurioje dabar klasikinis „ genijus “ savo ruožtu „ inventuoja “ kas mėnesį (beje, po neišvengiama knyga „ tai, ką siūloma ...) tai ar apie mokymą (paprastai, trumpas, intensyvus ir retas, atsižvelgiant į tai, kad dabar „mados“ yra tai). Vis dėlto dažnai „užmiršti“

Redagavo: Francesco Currò Vienas iš pastarųjų laikų „mados“ buvo sukurti kultūrizmo treniruočių darbo protokolus ... daugiau ar mažiau demonstruoti (asmeniškai sakyčiau, nieko, bet įrodė ...) evoliucijos teorijas ... Kai kurie autoriai, be jokios abejonės, ekstrapoliavo kai kurias prasmingas sąvokas, bet kiti padarė tokias keistas išvadas, kad bus knyga, skirta rašyti anekdotus ... Tačiau šio straips

Redagavo: Francesco Currò Būkime aiškūs, kiek iš jūsų taikant metodus (mano nuomone, perdėtai) retai tiek daug viešai ...: ... ar raumenys buvo nuolat (ar beveik) ištuštinti? ... praradote pasitikėjimą tuo, kad jausmas „pumpuoja“ taip dažnai, kai treniruotės buvo dažnesnės? ... prarado raumenų pasipriešinimo prasmę ... ta prasme, kad pirmo