Kategorija sportuoti

Kaip matėme specialiuose straipsniuose („ Atletikos vidutinis atstumas - stiprybės ir ištvermės svarba “ ir „Greitas vidurio atletikos sportas - 800 ir 1500 m“), tiek aerobinė galia, tiek ir galia yra labai svarbios greitam vidutiniam atstumui. pieno rūgšties tolerancija; Toliau išsamiau išnagrinėsime metodus, priemones ir mokymo planavimą. Aerobinis mokymas

Kas vyksta greitai? Greitas pasivaikščiojimas yra fitneso ar sveikatingumo aerobinis aktyvumas (priklausomai nuo individualaus tikslo) labai paplitęs tiek Italijoje, tiek užsienyje. Išplėstinė labai natūralaus garbinimo gestų išraiška, net greito vaikščiojimo judėjimas gali būti apibrėžiamas kaip „apverstas švytuoklė“ (gestas taip pat dalijamas bet kuriam gyvūnui, turinčiam kojų / kojų, net jei kartais yra labai skirtingi variklio modeliai). Greitai vaikščioti papras

Važiavimas yra sportas, kuris vyksta daugiausia atvirame ore ir net ypatingomis aplinkos sąlygomis; kita vertus, yra mašinų, kurios gali daugintis (palyginti veiksmingai) lenktynių sportinis gestas, tačiau tam, kad būtų galima paleisti nepriklausomai nuo išorinių klimato sąlygų, reikėjo „iškreipti“ konkrečios sportinės gestos dalį (nedidelį sporto varžybų aspektą, būtiną sportuojant ). Kilimas ant kilimo (taip

Kas yra izometrija Izometrijos apibrėžimas Izometrija yra statinio raumenų susitraukimo forma. Terminas „izometrinis“ apjungia graikų kalbos žodžius „Isos“ (lygus) ir „metria“ (matas); tai reiškia, kad šiuose vykdymuose (pavyzdžiui, treniruotėse) raumenų ilgis ir sąnarių kampas nesikeičia, nors susitraukimo jėga gali labai skirtis. Tai yra visiškai priešing

INSANITY ® yra komercinis produktas, kuris už mokestį siūlo standartizuotą paslaugą; ji apima: 10 treniruočių, apibrėžtą „Elite “ mitybos planą, kalendorių su „ Tracker Fit Test“, kad būtų galima stebėti pažangą, ir palaikymą internete. „INSANITY ®“ - tai žinomo Amerikos asmeninio trenerio Shaun T sukurta multimedijos mokymo programa. „INSANITY ®“ sistemos daugialyp

įvedimas Spartaus vidutinio atstumo mokymasis pasikeitė laikui bėgant: nuo plataus darbo iki intensyvaus tipo, daugiausia pagrįstas greičiu; kita vertus, taip pat atsitiko ir priešingai, tai yra, kad buvo gauti dideli rezultatai, sukeldami didesnį atsparumą greičiui 400metristų. Iš tikrųjų, atsparumo formos yra: atsparumas ir aerobinė galia, atsparumas laktacijoms, specifinis atsparumas ir atsparumas jėgai; akivaizdžiai, kitokiu mastu, bet be išimčių. Energijos medžiag

Pieno pieno pajėgumų mokymas: mokymo priemonės Ilgalaikiai pakartotiniai atsparumo greičiui bandymai Jie atliekami 200–600 m atstumu ir prieš tai lenktynių tipo šildymas; greitis visada yra daug didesnis nei konkurencija, o susigrąžinimas yra pasyvus arba silpnai aktyvus; jie turi galimybę pagerinti gebėjimą išreikšti greitį ir išlaikyti ją galutinėje varžybose. Intensyvumas skiria

Vidutinio nuotolio bendrieji pratimai - 5000 ir 10000 m Ilgalaikis atletikos vidurinis atstumas yra disciplina, apimanti atstumus, kuriuose aerobinis metabolizmas daugiausia vyksta; Tiesą sakant, vykdymo greitis yra beveik tiesiogiai proporcingas ANAEROBICA THRESHOLD (SA), taip pat vadinamas nukreipimo verte (vd - gaunamas iš „Conconi“ testo), net jei, visų pirma, 10 000 m, būtina, kad sportininkas turėtų kitą lemiamą kokybę : AEROBINĖ ATSAKOMYBĖ . Galima apibrė

Vidurinis atstumas visose jo specialybėse laikomas pasipriešinimo sportu ... kai pasipriešinimas gali būti suprantamas kaip sąlyginis pajėgumas arba specifinė raumenų darbo išraiška. Bet kuriuo atveju, pasipriešinimas visada reiškia gebėjimą atsispirti nuovargiui ilgalaikėse pratybose. Atsparumas vi

Kas yra Pliometrija Terminas „ Pliometrija“ kyla iš graikų kalbos ir reiškia „padidinti matą / atstumą“. Žmogaus judėjimo tyrime, ypač, šis terminas apibūdina sudėtingą pratybų tipą. Amerikietis Fredas Wiltas, kuris 1975 m. Nuvedė juos į pasaulio sporto bendruomenės dėmesį, įvardijo plyometrinius ir plyometrinius įvykius, apibūdindamas, kaip „ judėjimas, kuriam būdingas koncentrinis susitraukimas su ekscentriku, gali būti labai naudingas kuriant kai kurie motoriniai sąlyginiai įgūdžiai (pagrindiniai ir sudėtiniai) “. Kaip tai veikia Remiantis plyometrikos p