Kategorija kūno pastatas

Roberto Eusebio, absoliutus kūno tinkamumo čempionas bendradarbiaujant su Di Bella Dario Renkasi tuos, kurie niekada nepateikė nerimą keliančio nerimo jausmo dėl baimės savaitės paskyrimo. Tie, kurie jau kurį laiką treniruoja kultūrizmą, su minimaliu rimtumu ir ryžtu, jau suprato, apie ką kalbu: kalbu apie kojų mokymą. Taip, nes jei

Dr. Francesca Fanolla pritūpęs Kitas esminis pratimas, kuris dažnai yra neteisingas, yra SQUAT ir LEG PRESS. Dažniausia ir pavojingiausia klaida yra lenkimo kojos, perkeliant kūno svorį ir sunkio centrą pernelyg į priekį, įveikiant kojomis kojų galą ir žymiai perkraunant kelio sąnarį. Teisingas vykdymas reikalauja, kad dubenys būtų nuleidžiami nusileidimo fazės metu, jausmas, kad jausitės svorį tik ant nugaros kojos (kojos), o nekelkite niekada priešais koją. Visa tai užtikrina, k

Filippo Casini Dažnai, kai kalbame apie treniruoklių salę, truputį visose platumose, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra gana raumeningas vaikinas, sėdintis ant suolelio, kuris kelia lengvą geležies štampo krūvį, pakildamas serijos pabaigoje su krūtine, kad beveik sprogsta ... Deja, iš tikrųjų, krūtinės ląstos dažnai stengiasi augti, šiek tiek, nes nėra lengva užmegzti gerą jungties proto raumenį, nes gana lengva mokyti ginklus, ypač veidrodyje, stebėti raumenų kontraktą ir šiek tiek, nes plokščias stalas daugeliu atvejų nėra geriausias sprendimas. Ypač sunku, ypač žmonėms, vyresn

Redagavo: Francesco Currò Pavadinimas yra šiek tiek provokuojantis, tačiau jis nėra visiškai beprasmis. Ne, aš nesu vienas iš tų tariamai išgautų trenerių, kurie yra daugiau nei Kūno statybininkas, kuris pjauna drabužius Squat1 naudai. Prieš pakylauju, kaip „natūraliems“, pratęsiu „bendrojo stimuliavimo“ pratimą, bet turiu prieštaravimų dėl jo išskirtinio taikymo kojų mokymui, nes manau, kad „nesąmoningai“ šis pratimas niekada nėra apribotas: galvoti apie pusiausvyrą, o ne „sutriuškinti“ pagal likutį ir tt Nenoriu pagimdyti nuobodu įvairių kojų raumenų aprašymų, jų įterpimų ir jų veiksmų aprašy

Kuravo Emanuele Giuliani Pirmas dalykas, kurį reikia pabrėžti, yra tai, kad jei grynoji jėga yra svarbi kultūrizmui apskritai, tai natūralioje yra netgi esminė. Skersinis raumenų pjūvis iš tiesų yra proporcingas jėgai, todėl kuo didesnė apkrova (visada vykdant tinkamą treniruotės vykdymo terminą) ir kuo labiau linkę į raumenų masę. Tai taisyklė, kurią

Simone Losi Tai yra „kunigaikščio“ treniruotė treniruoklių salėje, visi mes bent kartą gyvenime naudojome šį nuostabų pratimą. Bet pažiūrėkime, ar pritūpimas gali būti visų pasiekimų pratimas, ar turite prieš tai pasiūlyti savo klientams. Mes pradedame nuo strypo atramos viršutinėje trapezių dalyje, mes galime iš karto pastebėti, kad norint teisingai pritvirtinti kojelę ir neužkrauti per daug "pastangų", laikydami jį teisingoje padėtyje, būtina turėti gerą vidinių pečių rotatorių (krūtinės, stuburo) elastingumą. Be abejo, bet koks šių raumenų atsitrauki

Dott.Luca Franzon Naujuosius metus pradedame kelionė į praeitį, iš naujo atrandame ir galbūt kažkam atrasti, vienas iš didžiausių kūno pastato ženklų, kada nors žinomas. Vince Gironda gimė 1917 m. Lapkričio 9 d. Bronx, NY. Jo šeima persikėlė į Los Andželą, kai jo tėvo kaskadininkas gavo jam siūlomą darbą artėjančiame Ben Hur filme. Vince, sužavėtas jo tėvo

2014 „Arnold Classic“ Kovo 1 d. Kolumbas, Ohajo veteranų memorialinis auditorija Dennis Wolf -Arnold Classic 2014 čempionas. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fredas Smallsas 2013 m. „Arnold Classic“ Kovo 1 d. Kolumbas

Kuratorius: Roberto Rillo - knygos autorius: kūno kūno statyba Kiek kartų jūs perskaitėte ar girdėjote, kad mes esame tai, ką valgome, kad kultūrizmo metu mityba yra 50% (taip pat rasta 80%)! Be procentų, svarbiausia yra principas: galia yra mūsų kuras, jei nesustosime, jei mes neteisingai pasinaudosime! Bet kaip

Kuratorius: Roberto Rillo - knygos autorius: kūno kūno statyba BIIO - TRUMPAS INTENVENCIJOS NEPRIKLAUSOMAS ORGANIZUOTAS: metodas, kurį sukūrė Claudio Tozzi specialiai fiziniams sportininkams, įskaitant sunkiųjų ir sunkių jėgų sąvokas, tačiau performuotas labiau struktūrizuotoje teorinėje ir praktinėje formoje, kuri apima ir kintamuosius, pvz., Dviračius, pa