Kategorija mokymo fiziologija

Genetikos svarba sporto veiklai. Kaip įprasta ... genetika! Deja, sportinis pasirodymas priklauso ne tik nuo mokymo lygio, bet ir genetinės polinkio, leidžiančio mums tai pasiekti. Jei genetika yra prieš mus, mes galėtume padaryti daug mokymų, bet tikrai negalėjome tapti čempionais (dėl tos pačios priežasties, kad mulas niekada nebus arklys). Nenaudinga

Raumenų susitraukimas, taip pat daugelis kitų ląstelių funkcijų vyksta dėl energijos, išlaisvintos iš fosforo-hidroksido obligacijų lūžio, kuris sujungia fosforą α su fosforo ß ATP molekule: ATP + H2O = ADP + H + + P + Energija Raumenų ląstelė turi ribotus ATP rezervus (2, 5 g / kg raumenų, iš viso apie 50 g). Šie rezervai yra

Žemiau pateikiama galios indekso skaičiavimo lentelė. Stebint jo svyravimus per metus galima apskaičiuoti patobulinimus arba pablogėjimą raumenų hipertrofijos požiūriu. Spustelėkite vaizdą, kad pamatytumėte faksimilę Arba: atsisiųskite pdf failą

Prieš kalbant apie mokymo metodus, siekiant padidinti raumenų vystymąsi, suteiksime dviejų skirtingų sąvokų, hipertrofijos ir hiperplazijos apibrėžimą. Raumenų hipertrofija: raumenų tūrio padidėjimas dėl to sudarančių elementų apimties padidėjimo (pluoštai, miofibrilai, jungiamieji audiniai, sarcomerai, kontrakciniai baltymai ir tt). Raumenų hiperplazi

Taip pat žiūrėkite: superkompensavimas ir mokymas Superkompensacija arba susiskaldžiusi mityba yra maisto strategija, kuria siekiama padidinti raumenų glikogeno atsargas. Turint daugiau glikogeno yra naudinga visuose ištvermės sportuose, kuriuose yra stipriai išsekę raumenų rezervai, pvz., Dviračiai ir maratonas. Vartojant

Raumenų jėga - tai variklio pajėgumas, leidžiantis įveikti atsparumą arba priešintis tam, kad atsirastų raumenų įtempimas. Tačiau tropizmu, kalbant apie labai jaunus, mes vadiname gerai struktūrizuotą ir subalansuotą toninį raumenį tarp įvairių kūno segmentų. Pagrindiniai raumenų jėgos veiksniai yra: skersinis raumenų skersmuo (2-3 kg per cm2 skersinio ploto) greitųjų pluoštų skaičius gebėjimas įdarbinti variklius raumenų koordinavimas, suprantamas kaip gebėjimas dirbti sinergijoje tarp antagonistų raumenų ir judančių agonistų pradinis raumenų ilgis įdarbintų variklių vienetų skaičius (pirmiaus

Yra ryšys tarp fizinio krūvio intensyvumo ir riebalų suvartojimo Energijos poreikis, reikalingas organizmo energijos poreikiams patenkinti, skiriasi nuo CARBOIDRATES (plazmos gliukozės ir raumenų glikogeno), PROTEINŲ IR LIPIDŲ (riebalinių audinių riebalų rūgščių ir raumenų trigliceridų) oksidacijos. Pagrindiniai v

Pranešimas išsiųstas: Paolo Sveiki, Paul, maksimalus širdies susitraukimų dažnis yra normalus atsižvelgiant į amžių. Jei maksimaliomis pastangomis pasieksite 160 smūgių per minutę, natūralu, kad ilgesnį laiką, kai širdies susitraukimų dažnis viršija 150 bpm. Jūsų anaerobinė slenkstis, tikriausiai, greičiausiai yra nuo 144 iki 150 bpm. Kaip žinote, laikas, p

apibrėžimai Galia : energijos kiekis (ATP), pagamintas laiko vienetais. VARIKLIO VOŽTUVAI. Talpa : bendras ATP kiekis, kurį galima sintezuoti, jei būtų suvartoti visi tam metabolizmo keliui prieinami energijos substratai. KAIP DAUGIAU BENDROVĖS yra BANKO. Energijos išeiga : ATP molai, susintetinti pagal pradinio suvartoto substrato masę. KM SU L

Anaerobinė slenkstis - tai gebėjimas išlaikyti ilgą pratimą. Jo vertė rodo maksimalų fizinio krūvio intensyvumą, atitinkantį pastovų laktato koncentracijos lygį (apie 4 mmol / l). Anaerobinė slenkstis taip pat yra anaerobinio mechanizmo masinio aktyvinimo taškas, t. Be to, sparčiai auga anglies dioksido (CO2) gamyba, vėdinimas (kvėpavimas per minutę) ir pieno rūgšties kiekis. Daugeliu atvejų pa